Kako odpraviti čustveno navezanost

Ena izmed najlažjih "pasti", v katere se lahko zavedamo, ko smo v razmerju (naj bo to par, prijateljstvo ali družinski odnos), je čustvena navezanost. Gre za odvisnosti, ki se ustvari med dvema osebama in to pomeni, da ne moremo biti 100% neodvisni. Naša sreča torej ni odvisna od nas samih, temveč bo zelo odvisna od odnosa, ki ga vzdržujemo s to drugo osebo. Lahko je meč z dvema robovoma, še posebej, če govorimo o nekaj okolju, ker če se razmerje konča, se lahko počutimo prazne in depresivne. V članku Psihologija-Online vas bomo odkrili kako odpraviti čustveno navezanost zato imate v mislih nekaj ključnih vidikov, ki vam bodo v tem primeru pomagali. Zdrave povezave so tisto, kar prinaša več sreče in povezave.

1. Sem čustvena odvisnost? Test
2. Nasveti za odpravo čustvene odvisnosti
3. Premagajte čustveno navezanost v paru

Sem čustvena odvisnost? Test

Čustvena navezanost je situacija, ki je zelo pogosta v Sloveniji kakršno koli razmerje. Lahko je tako v romantični ravnini kot tudi v prijateljstvu ali družini. Poleg tega lahko čutite navezanost, ne samo za ljudi, ampak tudi za stvari. Pravzaprav lahko čutite vezanost za vaš dom, za svoje mesto, za svoje delo, za vaša oblačila ... čustvo, ki vas lahko prepreči, da bi se premaknili naprej in ostali obtičali v svojem območju udobja..

Če želite vedeti, če imate čustveno odvisnost, vam bomo naslednjič ponudili test z vprašanji, na katera boste morali odgovoriti na iskren način. Pomembno je, da ste iskreni do sebe, da boste imeli resnične rezultate na tem področju. Na ta vprašanja odgovorite TRUE ali FALSE da bi lahko vedeli, ali ste čustveno odvisni:

• Močno me prizadenejo kritike drugih
• Res me skrbi, kaj mislijo o meni
• Ne maram vzeti nasprotnega, ker ne maram spopadov
• Utišam svoja mnenja, če se razlikujejo od ostalih
• Težko prevzamem pobudo, ko sem z več ljudmi
• Bojim se, da bom izgubil svojega partnerja / prijatelja / družino in večkrat trpim zaradi te misli
• Ko se bojim ali se bojim, ponavadi naredim čustveno izsiljevanje
• Težko mi je sprejemati odločitve zase
• Menim, da potrebujem to osebo, da je srečna
• Rad bi vedel, kje je ta oseba vedno vedela, da je v redu
• Malo sem se izolirala od prijateljev in / ali družine
• Večkrat čutim tesnobo, ko razmišljam o tem odnosu
• Pogosto sem žalostna
• Čutim, da ne preveč ljubim sebe, da imam nizko samospoštovanje

Če ste odgovorili z večino TRUE

V primeru, da ste se odzvali na zgornje izjave z večino TRUE, potem čutite navezanost ali čustveno odvisnost za nekoga iz vašega okolja. Ta občutek je lahko bolj ali manj očiten, vendar vpliva na vaše osebno in zasebno življenje. Odlaganje prijateljev ali obsedenost z življenjem drugih lahko povzroči motnjo vaše lastne varnosti in sreče. Zamisliti si morate, da je druga oseba nekdo neodvisen in vam ni treba računati ali biti ves dan v teku.

Če ste odgovorili z večino FALSE

Na splošno lahko potrdimo, da niste 100% odvisni. Jasno je, da v veliki večini odnosov obstaja določena stopnja odvisnosti. Ampak, v vašem primeru, je stopnja, ki se lahko obravnava in ki ne vpliva na vaše življenje ali vašo samopodobo.

Če imate TIED

Morate biti zelo previdni, ker ste na prevojni točki, ki vas lahko pripelje do toksičnega ali zdravega odnosa. Popravljati morate stališča in ne pozabite, da nihče ne pripada nikomur. Vi ste dva neodvisna človeka, ki se skupaj zabavata in postaneta srečnejša. Ampak sreča je v vas in v vas, ¡ne pozabite!

Nasveti za odpravo čustvene odvisnosti

Ko ste bili pošteni do sebe, je pomembno, da se soočite s problemom in veste, kako odpraviti čustveno navezanost. Mora spremeniti potek te situacije ker je odvisnost edina stvar, ki bo naredila, da je tvoja usoda in tvoja sreča veliko bolj ranljiva. Razlog je v tem, da dovolite, da je vaša sreča in dobro počutje v rokah drugih, zato je lahko zelo nevarno.

Da bi odpravili čustveno odvisnost, vam priporočamo, da upoštevate te nasvete, ki vam bodo zagotovo pomagali.

Povečajte samozavest

Eden od glavnih razlogov, zakaj "prikličemo" ljudi, je, da se počutimo močnejše in varnejše. Toda to je osnovna napaka. Varnost in naša ljubezen do sebe se morata roditi od znotraj, ne moremo biti povezani z nečim ali z nekom, ki je zunaj nas. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, to, da se ljubite bolj, posvetite čas sebi in odpustite svoje neuspehe, pa tudi prepoznate svoje vrline. Sprememba se začne v sebi, zato si privoščite vrednost, ki jo resnično želite, in zato ne boste potrebovali drugih, da bi okrepili to pozitivno podobo sebe..

Naučite se biti sami

Da bi odpravili čustveno navezanost, je bistveno, da veste, kako biti s seboj. Ljudje, ki silijo iz osamljenosti, so zato, ker je v njih nekaj, kar ne dela na koncu. Ne pozabite, da se morate naučiti biti srečni, da vam ni treba več družbe kot sebe, da bi bili mirni in mirni. Zato vam predlagamo, da več časa preživite v samoti, da boste uživali v teh trenutkih samo za vas in da boste sklenili mir s seboj. Drugi vam lahko pravočasno pomagajo premagati življenjske težave, toda vi ste na koncu morali ozdraviti rane..

Bodite jasni glede svojih ciljev

Ljudje, ki so čustveno odvisni, pogosto izgubijo iz vida svoje namene in osebne cilje v življenju. Običajno se držijo sanj in želja te druge osebe in se "prepustijo" skupnim načrtom. To se ponavadi zgodi predvsem v razmerju par, kjer se zdi, da so meje individualnosti večkrat izbrisane. Ampak to je nekaj, česar se morate izogibati. Dobro je, da imate skupne projekte, vendar morate imeti tudi ločene projekte. Naše sanje in cilji se ne smejo nikoli izbrisati iz našega uma.

Naučite se biti odločni

Če želite obnoviti svojo osebno in čustveno neodvisnost, je pomembno, da si drznete biti to, kar ste. Ne bojte se reči, kaj mislite (dokler to počnete na spoštljiv in izobražen način). Pogosto nas prisotnost druge osebe, ki je varnejša in "trda", lahko počuti majhno. Pomembno pa je, da se izognemo temu občutku manjvrednosti in ponovno potrdimo svojo osebnost in svoja mnenja. Šele takrat lahko povrnete svojo avtonomijo in ne molčate ali se slabo počutite.

Premagajte čustveno navezanost v paru

Čeprav lahko v vsaki čustveni ravnini pride do te odvisnosti, je nekaj, kar je običajno v romantičnem, kjer je običajno bolj običajno. Razlog je v tem, da je včasih dejstvo, da imamo partnerja, zmedeno z dejstvom, da postaja "paket". In ne smemo pozabiti, da je par posameznika in neodvisno ki se odločijo biti skupaj, da bi bili srečnejši. Povečajte srečo, vendar je ne ustvarite. Ker moraš biti sam, ti že srečen.

Zelo pogosta in nevarna napaka je verjamem, da je naša sreča odvisna od našega partnerja. "To me ne osrečuje", to je ena najpogostejših kritik na tem področju. Vendar ne pozabite, da vas nihče ne sme osrečiti, morate biti srečni in drugi so ljudje, ki vas bodo naredili srečnejše.

V primeru, da se v vašem partnerju pojavi takšna situacija, je tukaj nekaj nasvetov, s katerimi lahko odpravite čustveno navezanost na romantični ravni.

Imaš zdrav odnos

Odvisnost je eden od simptomov toksičnega odnosa. Mentalno morate biti jasni, da je ta oseba z vami, ker vas ljubi in ker hoče. Ampak, tako kot je, lahko greš. Niti vaše ni vaše. Ta oseba je neodvisna od vas in je ob strani zaradi občutkov, ki jih imate. Zato se ravnajte z njo, ko se zdravite s prijateljem in se izogibate očitkom, izogibajte se ljubosumju, izogibajte se posesivnim odnosom. Vse to ne bo prineslo nič dobrega, edina stvar, ki bo naredila, je, da dodamo gorivo v ogenj in par bo izginil.

Pojdi stran od svojega partnerja

Če menite, da imate odvisen odnos s partnerjem, predlagamo vajo: poskusite se oddaljiti od nje. In to zares. Vzemite si čas za družino, se izogibajte temu, da bi ves dan uporabljali mobilni telefon in tako naprej. Obnovitev lastnega življenja vam bo pomagala, da boste lahko "ločili" od partnerja in ponovno sanirali odnos. Poleg tega, včasih, zamudite in želite videti, da je odnos ponovno rojen, kot tudi strast.

Imejte svoje življenje

In končno, da bi odpravili čustveno navezanost v paru, vam priporočamo, da imate svoje življenje. Dobro je, da si delite intimne trenutke, trenutke s prijatelji v skupni rabi, prav tako pa je dobro, če vsakdo načrtuje svoje prijatelje. Ta stopnja neodvisnosti je potrebna in zelo zdrava, zato je ne izgubite. In če ste ga že izgubili, se nič ne zgodi, lahko ga ponovno ustvarite.

Tukaj odkrijemo vzroke in simptome čustvene odvisnosti kot par, tako da lahko to stanje rešimo čim prej.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako odpraviti čustveno navezanost, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.