Kako prenehati biti žrtev

Postati žrtev je precej običajen način, da uporabimo ljudi za ravnanje z jezo in jezo. To ustvarja zelo škodljive negativne občutke. Dobra novica je, da je mogoče sprejeti določene korake, da nehamo biti žrtve in prevzamemo nadzor.

Mnogi ljudje nehote sprejmejo vlogo žrtev ker se bojijo lastne jeze in celo zanikajo svoj obstoj, in predvidevajo škodo, ki bi jo povzročila. S tem pričakovanjem v mislih in visoko občutljivostjo za jezo v drugih, lahko izkrivljajo izraze ali stališča drugih, pri čemer menijo, da imajo druge namene od tistih, ki resnično imajo..

Drugi ljudje igrajo to vrsto vloge, ker jim je veliko lažje prevzeti odgovornost za situacije, v katerih živijo. Na ta način ne vzamejo svojega življenja in jim dopustijo usode ali sreče..

Zato jeza, ki bi jo doživeli v odzivu na frustracije ali stres, postane strah in nezaupanje do drugih ter občutek, da je poškodovan.

Na srečo, obstajajo načini za spremembo položaja žrtve. Položaj, za katerega je značilno pasivno držanje in vedenje, ki temelji na negativni moči. Močan položaj, ki ga prepozna aktivna sposobnost spoprijemanja in osebna moč, kjer se pojavijo destruktivne misli, ki spodbujajo občutke žrtev.

V teh vrstah občutkov se bomo osredotočili, ker nam bodo dali način delovanja, ki nam bo omogočil, da sprejmemo potrebne ukrepe za razvoj bolj konstruktivnih pristopov za soočanje z jezo..

Konstruktivni pristopi k upravljanju jeze

Jeza je preprost in neracionalen čustveni odziv na frustracije, ki ga ne potrebuje utemeljitev. Stopnja jeze je sorazmerna stopnji frustracije. Ko ljudje poskušajo racionalizirati svojo jezo, se počutijo žrtev situacije in se zataknejo v teh občutkih jeze in sprejmejo odnos, ki jih odvrača od drugih..

V tem smislu je treba prenehati z uporabo nekaterih besed, ki pomagajo upravičiti jezo, kot je "samo", "naj / bi", "prav" ali "narobe". Ko se te besede uporabijo za opravičevanje jeze, povzročijo, da se oseba drži svojih občutkov frustracije, ker razumejo, da je nekdo dolžan zadovoljiti njihove potrebe (to mora biti tako in bi morali to storiti, imam pravico do ... in nekdo bi se moral odzvati. za to itd.).

Z izpodbijanjem teh običajnih načinov govora lahko ljudje odkrivajo drugačen način komuniciranja kjer prevzamejo polno odgovornost za svoja čustva in dejanja ter svobodno raziskujejo druge možnosti.

"Uniči pritožbo" poškodovana sem "in uničena je škoda"

-Marco Aurelio-

Sprejetje ukrepov za spremembo situacij, v katerih je nekdo nesrečen, je ravno nasprotno od tega, da je žrtev, ker ima priložnost, da nekaj spremeni, saj nobena ali katera koli oseba ne priznava nobene odgovornosti..

Prepoznavanje jeze kot temeljnega dela svoje narave in spoznavanje, kako jo identificirati, omogoča osebi, da izbere način izražanja svoje jeze in da je ta izraz bolj konstruktiven, etičen in uravnotežen z njihovimi interesi in cilji..

Biti žrtev je stvar perspektive

Biti žrtev je stvar perspektive. Kot smo videli že prej, je priznavanje jeze bistvenega pomena za začetek procesa konca. Čeprav verjamemo, da se počutimo žal, da smo žalostni, smo resnično jezni.

Razočarani smo zaradi zamisli, da se okoliščine umaknejo in ne moremo storiti ničesar glede tega. Moti nas, da nič ne poteka po načrtu. Vendar je sprejemanje vloge žrtve veliko lažje kot soočanje s situacijo in pogumno ravnanje.

"Lažje je biti žrtev, ki obtožuje druge za naše probleme, ker na ta način ni treba vzeti bolečine iz lastnih odločitev"

-Anonimno-

Zdaj je čas, da se odločite, kaj boste postali žrtev ali protagonist vašega življenja?

Pridobite najboljše od sebe, tudi če je vse proti vam. Izkoristite najboljše s temi nasveti, ki jih boste odkrili danes. Ali veste, kateri je najboljši? Moč nasmeha, ki z vsem lahko, je najučinkovitejše orožje. Preberite več "