Kako prenehati biti strah ljubezni 5 nasvetov

Obstajajo tisti, ki, ko gre za ljubezen, raje ne zapustijo svoje cone udobja in ostanejo v zdravem samem življenju. Toda občasno se ta življenjska možnost ne vidi toliko kot sad svobodne odločitve, ampak kot vsiljevanje; svet nas sili, da ne stavimo na ljubezen, toda globoko vase bi se rad odrekli tej izkušnji in jo poglobili. Strah pred ljubeznijo je nekaj, kar omejuje našo svobodo.

Torej, kako se nehate bati ljubezni? To ni lahka naloga, saj takšne psihološke težave in konflikti temeljijo na čustvih, ki so globoko zakoreninjena v predsodkih prepričanj tako o okolju kot o nas samih. Vendar pa je mogoče "trenirati" na druge načine razmišljanja in občutek, da služijo našim interesom in izboljšujejo kakovost našega življenja.

• Sorodni članek: "Psihologija ljubezni: tako se naši možgani spreminjajo, ko najdemo partnerja"

Ne bojte se ljubezni: kaj storiti?

Zaljubljanje je eden od pojavov, ki zaznamujejo pred in po naših življenjih. Bujica čustev, ki proizvajajo ljubezen, zapolnjuje praktično vse vidike vsakdanjega življenja, do takrat, ko se lahko pojavijo ponavljajoče se duševne ideje in podobe.

Toda na enak način, kot se to dogaja v mnogih drugih izkušnjah, ima v ljubezni tudi določene stroške. Nekateri med njimi so povezani s časom, trudom in sredstvi, potrebnimi za vzdrževanje funkcionalnega ljubezenskega odnosa, zato je že vnaprej znano, da bo treba obravnavati to vrsto žrtvovanja. Drugi pa so verjetni: pojavijo se ali ne. Pomanjkanje ljubezni je primer slednjega.

Posledično mnogi ljudje razvijejo strah pred ljubeznijo ali se zaljubijo, tako da zanikajo se možnosti, da so z nekom redno ohranitev takšne afektivne vezi.

Včasih ima lahko ista oseba nasprotujoče si interese. Zato je smisel pojma strahu pred ljubeznijo: če se pojavi, se ne zgodi, da se po obrazložitvi sklene, da začetek odnosa ne nadomesti ob upoštevanju objektivnega položaja, v katerem živimo, ampak ne glede na čas in kontekst, strah je možnosti, da se zaljubimo ali živimo ljubezen z drugo osebo, karkoli že je.

Nato bomo pregledali vrsto nasvetov o tem, kako prenehati biti strah ljubezni, v korakih, ki jih je treba prilagoditi vsakemu primeru.

1. Konkretno se bojiš

Strah lahko razčlenimo na vrsto izkušenj ali konkretnejše posledice, ki jih želimo izogniti. Če želite začeti prenehati biti strah ljubezni, je treba poskusiti Zavedajte se resničnih vzrokov tega pojava.

Za to moramo iti skozi začetno stopnjo samo-odkritja. V tem primeru moramo analizirati kakšne so napovedi in miselne podobe da se povežemo s tem, kar bi se zgodilo, če se ne bi odrekli ljubezni, in jih zapisali v dokument, ki ga bomo uporabili samo, in da nam ni treba deliti z nikomer.

Ko se to stori, poskusite združiti te strahove glede na to, ali izpolnjujejo ta merila.

• Ali je to povezano z vašo samopodobo ali samopodobo?
• Ali je to povezano s strahom, da bi izgubil to osebo?
• Ali je to povezano s tem, kar bodo povedali?
• Ali je to povezano s seksom?

Ko to storite, boste imeli imenik ali "zemljevid" problema. Morda bo ena od prejšnjih kategorij prilagojena veliko več kot druge na naš primer, ali največ dve. S tem bomo vedeli, kam bomo usmerjali svoja prizadevanja: če mislite, da je problem spolen, bi bilo najbolje, da se udeležite terapije s seksologi; Če je problem to, kar bodo rekli, bo problem temeljil na vašem odnosu z ljudmi okoli vas ali o tem, kako razlagate ta razmerja.

Nato se bomo osredotočili na primere, v katerih strah pred ljubezni izhaja iz težav samospoštovanja, samopodobe ali strahu pred izgubo, ki so najpogostejši.

2. Preglejte svojo idejo o ljubezni

Zelo verjetno je, da čeprav se zdi paradoksalno, ste idealizirali izkušnjo ljubezni. Podoba drugih parov je navadno pozitivna, ker s socialnim pritiskom ne poskušajo pokazati svojih pomanjkljivosti in na enak način je svet kinematografije že leta poskušal normalizirati neko vrsto romantičnih odnosov, ki se ujemajo z romantičnim idealom, po katerem tudi po resnih težavah, ki jih povzročajo okoliščine zunanji, dva ljubimca, ki se popolnoma ujemata.

Torej, težave s samospoštovanjem lahko olajšajo nastanek misli, da nismo pripravljeni stopiti v življenjski slog, ki je tako vzvišen in popoln, da si lahko samo luksuzni ljudje privoščijo ta luksuz.

Ampak to je napaka, glede na to najbolj običajno je, da obstaja določena stopnja konflikta v vseh parih, preprosto dejstvo, da sta dva posameznika z različnimi interesi in stališči. Celo enopolni dvojčki ne preživijo svojega življenja, ne da bi se prepirali med seboj, zato je v intimnih odnosih, kjer so intimni odnosi pogostejši v odraslem življenju, bolj verjetno, da so te napetosti tam..

V tem smislu moramo, da bi to rešili, spremeniti naša prepričanja o ljubezenskih odnosih, pa tudi o tem, kaj smo in za kaj smo sposobni. Odnosi, navsezadnje, zahtevajo le zelo osnovne sestavine, ki jih ureja intuitivno: empatija, ljubezen in pripravljenost, da si prizadevamo živeti dobro z drugo osebo in se naučimo vseh dnevnih rutin za to..

3. Bodite pozorni na pretekle izkušnje

Zelo pogosto je, da dejstvo, da je šlo skozi slabe izkušnje v ljubezni, povzroči zavračanje ljubezni. Ko se to zgodi, začnete čutiti ta čustva za nekoga, ki se vidi kot problem, ki postane obseden, ker ni jasnega načina, da bi preprečili, da bi občutki prevzeli njihov potek, če se ne poskušate izogniti tej osebi, popolnoma spremeni kakovost našega življenja in navede razloge za pojav tesnobe in določene paranoje, če jo bomo našli..

Vendar moramo biti jasni, da težave, ki so se pojavile v prejšnjih neuspehih, niso "bistvo" same ljubezni, ampak težave pri relacijski dinamiki. Vsak parni odnos je do neke mere nekaj posebnega in če nekdanji fant povzroča težave, to ne pomeni, da se bo tudi naslednji zgodil enako. Včasih pozabimo, da življenje ni tako dolgo, da imamo realno sliko, kakšni so ljubezenski odnosi z večino ljudi.

• Sorodni članek: "6 glavnih vrst toksičnih odnosov"

4. Mislite, da je odstop tudi strošek

Izgubljanje nekoga, za katerega je ljubezen strošek, vendar tudi izogibanje možnosti, da bi se zaljubili, se izogne ​​tem izkušnjam. Čeprav nimam ključnih trenutkov, nelagodje, ki ga povzroča ta odstop, se pravočasno razteza, in to je nekaj, kar se plača za vsak dan. Prenehati s samo-uveljavljanjem prepovedi ljubezenskega življenja pomeni takojšen triumf, čeprav v tistem trenutku ni nikogar, ki bi ljubil in začel življenje kot par.

5. Če ga potrebujete, pojdite na psihologe

Če je težava tako resna, da je stalna skrb, razmislite o obisku psihologa. S terapijo je mogoče narediti velik napredek Imeti osebo na profesionalni in zdravi razdalji nam lahko pomaga "trenirati" novo filozofijo življenja.