Kako pomagati drugi osebi, ko so depresivni

Depresija je zapletena, vendar zdravljiva motnja, Trpijo milijone ljudi vseh starosti in vseh življenjskih obdobij. Vsi smo na neki točki poskušali z depresivno osebo. Problem, ki povzroča bolečino ne le pri ljudeh, ki imajo to diagnozo, ampak tudi za ljudi v njihovem okolju.

Včasih, Ko je prijatelj ali sorodnik depresiven, je težko obvladati čustva, kot nemo, frustracije, jezo, strah, krivdo ali žalost. Ta čustva so normalna in občutek jih ne pomeni, da ne moremo ali ne želimo pomagati tej osebi. Torej, če resnično želimo zagotoviti učinkovito pomoč, ni dobro, da zanemarimo skrb za sebe..

Na začetku, da bi pomagali drugim premagati depresijo, se morate naučiti, kako to deluje in v kakšnem smislu in v kakšni obliki ga moramo obravnavati, ne da bi pozabili na naše čustveno zdravje. To je bistveno za ohranitev učinkovite oskrbe skozi čas in tako, da ne bomo plačali previsoke cene za našo pomoč.

Depresija je huda bolezen, ki zahteva strokovno obravnavo in pozornost. Vaša vloga, če želite drugemu pomagati z depresijo, ni, da vas ozdravi, ampak da vas podpira, da boste lažje premagali svoje stanje..

Kako komunicirati z depresivno osebo

Včasih je težko vedeti, kaj reči, ko se pogovarjamo z depresivno osebo. V vsakem primeru, bolj pomembno je poslušati kot svetovati. Torej, preprosto dejanje pogovora z nekom je lahko v veliko pomoč.

Spodbujanje te osebe, da govori o svojih čustvih in je pripravljena prisluhniti brez presoje, bo verjetno naredilo veliko dobrega. Poslušanje povemo bolni osebi, da smo odprti in pripravljeni, to je njihova različica, zgodba, ki je pomembna za nas.

Depresivna oseba se skuša izolirati od drugih, in celo za nezaupanje, zato boste morali nenehno obnavljati vzorce izločanja, če želite, da se pogovorim z vami.

Čas za pogovor

Če želite začeti pogovor, lahko začnete s tem, da ste zaskrbljeni zaradi njega ali da ste opazili, da ste se spremenili in bi radi vedeli, kako ste. Ampak, ne pozabite, da je to način za začetek pogovora, ki ga je treba opraviti s taktom, ne želimo, da bi se depresivna oseba počutila krivega zaradi skrbi. 

Ko hočete govoriti (nekaj, kar moramo biti pripravljeni storiti, ne pa tudi sile), ga lahko vprašate, kdaj se je začel počutiti tako, kaj se je zgodilo, da se je začel tako počutiti in mu pomagati. In predvsem, spodbuja ga, naj poišče strokovno pomoč, če tega še ni storil. Ampak na tej točki morate biti zelo občutljivi, ker tega niso storili vsi.

Povejte mu, da ste z njim / njo, da lahko računa na vas, da je mogoče premagati njegovo stanje. Spomnite ga, da ga cenite in da, čeprav ne razumete, kako se počuti ali zakaj, mu želite pomagati, kajti pomembno je, da se počuti dobro.

Vendar pa obstajajo tudi stavki, ki jih ni treba povedati, zato je temeljna stvar, da ohranimo svoj čustveni nadzor. Ne povej mu, da je vse v njegovi glavi in ​​da smo vsi na isti točki, daleč od tega, da bi ga prepričal, da bo zagotovo na dolgi rok dobil nekaj dobrega od vsega tega.

Ne poskušajte ga prepričati, kako dobro je njegovo življenje, Ne sprašuj ga za odgovornost z vprašanji, kot so: "Kaj pa jaz, da ti ni mar?" To bo le še poslabšalo razmere.

Poskrbite za sebe in pomagajte depresivni osebi

Obstaja naravni impulz, da želimo rešiti probleme ljudi, ki jih imamo radi, vendar ne morete se pretvarjati, da nadzirate depresijo ljubljene osebe. Če v tej situaciji ne skrbimo za sebe čustveno, drugemu ne moremo pomagati.

Skrbeti za svoje zdravje in vašo srečo je nujno, da poskušamo pomagati nekomu, ki je depresiven. Zato morate izpolniti svoje lastne potrebe pred tistimi drugih, da bi bili koristni.

Za to, Pomembno je, da govorite o sebi z drugim in da ne potlačite svojih čustev. Ne gre za to, da bi se počutil krivega ali da je zahteval odgovornosti. Gre za ustvarjanje poštenega komunikacijskega odnosa, ki vam pomaga ustvariti dolgoročno razmerje in omogoča tudi, da ste bolj občutljivi.

Tudi določiti morate omejitve, tako da vaše duševno zdravje ni prizadeto, ne vaše osebno življenje. Nastavite jasne meje, da preprečite izgorelost in zamere. Ne gre za to, da si drugi terapevt.

Drug pomemben vidik, ki ga ne moremo zanemariti, je ohranjanje življenja posameznika. Čeprav je v rutini treba narediti nekaj sprememb, moramo se premakniti naprej, vsak s svojim.

Nazadnje, iskati morate osebno podporo, nekdo, ki bo govoril o tem, kaj čutite med procesom pomoči drugemu in brez občutka, da ga boste izdali. Potrebno je eksternalizirati občutke, da jih zatiramo. Da bi se izognili škodovanju osebi, ki vam pomaga, boste morali nekoga iskati.

Kako lahko pomagam otroku z depresijo? Depresija se pojavlja tudi pri otrocih in kot starši jim moramo pomagati pri premagovanju ... Odkrijte, kako berete ta članek! Preberite več "