Kako se soočiti z danes ne morem več?

Obstajajo dnevi in ​​dnevi. Y vsi smo živeli v tistih, v katerih, ne da bi dobro vedeli, kako, ne moremo vstati iz postelje, da bi šli na delo, da zapustijo hišo in se oblečete s to običajno vsakodnevnostjo, kjer je človek in se z zaupanjem premikate. Tiste, za katere je značilnoDanes ne morem več. Izčrpno je".

Naša telesa in predvsem naši možgani imajo čudovite obrambne mehanizme ki nam pogosto omogočajo, da skrivamo svoje težave, rane in slabosti s pomočjo močne lupine, kjer se lahko preprosto pojavimo, "nič se ne zgodi".

"Avtopilot" smo delali bolj ali manj učinkovito v tednih in celo mesecih. Vendar bo prišel. Končno bo prišel trenutek, ko se bo pojavil pravi problem in naše telo bo prenehalo reagirati. Izgubljamo moč in slabost nam preprečuje, da bi stali.

Tokrat nam naši možgani ne morejo dati tistega mehkega sedativa, kjer so problemi skriti. Ob tej priložnosti odpre okna in pokaže vse, kar je skrito. Kaj storiti potem?? Kako premagati tiste dni, ko preprosto "ne moremo narediti več"?

Naučite se poslušati nas

Za te realnosti je veliko razlogov, najpogostejši pa so tisti, ki so povezani z visoko stopnjo stresa in tesnoba. Ker, čeprav je stres v našem telesu namenjen temu, da nas opozori, te situacije ne bomo mogli dolgo prenašati. Kortizol bo v našem telesu naredil manjše spremembe, kot so dvigovanje napetosti ali pospeševanje srca, kar nas bo postopoma poškodovalo.

Imeli bomo lasten "avtopilot" in delali bomo, toda prej ali slej bomo padli. Enako velja za vsak čustveni problem. Morda imamo težave z našimi partnerji ali da ste nekoga izgubili in še vedno niste imeli časa, da bi se soočili z njim.

Obstajajo ljudje, ki se raje vrnejo v normalno življenje, ne da bi doživeli žalost. Bolje je ne razmišljati, pravijo. Do očitno ta trenutek pride, ko ne morejo več, kjer padejo, ko jih nekaj blokira in jim prepreči delovanje.

Skrivanje resničnosti nam ne more dati več kot dolgoročne težave. To morate imeti v mislih, še posebej, če smo izčrpani in ne vemo, kako ravnati s temi, ki jih ne morem več.

Dovoliti si moramo dar poslušanja sebe, ker nihče se ne more pretvarjati, da je vedno vedno dobro in poskrbite za vse, kar se dogaja v vas.

Ključi za premagovanje "ne morem več"

Brez dvoma je bistveno, da se izognemo doseganju teh razmer. Učenje obvladovanja stresa, določanje prednostnih nalog in prevzemanje vseh čustvenih ali čustvenih dogodkov, ki se dogajajo v našem življenju, ne da bi ga prestavili.

Toda, ko doživite to grozljivo občutek, ki vam vzame sapo z vašim danes, ne boste mogli zapustiti doma in se soočiti s svojim življenjem, ne morem ga več vzeti., smiselno je, da vnesete naslednje smernice:

1. Ne silite se

Če vam vaše telo in um pove, da ne boste mogli, poslušajte sebe in ne sili neizogibnega. Če se boste potrudili, da vzamete avto in greste na delo, je verjetno, da bo vaše telo reagiralo z vrtoglavico in bruhanjem. Prišel je čas, da poslušamo in ostanemo mirni. Čas je, da se nekaj srečamo in razmislimo o sebi.

2. Najprej

Od zdaj naprej boste imeli prednost pri seznamu obveznosti. Prišel je čas, da vam pomagam in prisluhnete, Zaslužiš si to in to moraš storiti. Potrebujete čas za sebe.

Ugotovite, kaj je sprožilo stanje, v katerem ste. Ali deluje? Je to nekdo iz vašega čustvenega kroga? Se vam je kaj zgodilo? Analizirajte ga mirno.

Pomislite, kako se počutite in izrazite svoja čustva. Če moraš jokati, jokati, če se moraš jeziti, bodi jezen. Pomoč je bistvenega pomena za kasnejši začetek spremembe.

3. Poiščite rešitve

Ko ste razumeli, kaj izhaja iz vašega stanja, pomislite na možne rešitve. Pomislite, kako resnično želite čutiti in kaj morate storiti, da bi ga dobili.

Pomislite na sprejemljive cilje. »Želim biti mirna, se vrniti domov in ne razmišljati o ničemer drugem kot o svoji družini. Torej, ali moram še vedno imeti enake odgovornosti pri delu? "" Želim prenehati skrbeti, biti sam in si opominjati samospoštovanje. Torej, ali ne bi bilo bolje, če pustim svojega trenutnega partnerja, ki me naredi tako nesrečnega? " Pomembno je, da podamo te argumente.

4. Odločanje

Ko je enkrat pojasnjeno, kaj je naše stanje potrebno, in vedeti, kakšne korake je mogoče sprejeti za izboljšanje, je čas za sprejemanje odločitev. Včasih bo, odvisno od samega problema, potrebno sprejeti drastične ukrepe. V drugih primerih lahko malo po malo pridemo do zaupanja in varnosti.

Prepričajte se, da ima vse v tem življenju rešitev.

Pomislite, da je najpomembnejša vaša sreča, vaša mirnost, Zbudi se vsako jutro z nasmehom in se jih ne boji, ne morem več. Nihče ne bi smel doseči tega stanja. Imaš vso pravico biti srečen in brez dvoma si zaslužiš.

Ljubim nas Pozabljamo pogledati v ogledalo in se spomniti, da smo tam, brezpogojno za nas. Ljubim sebe je klic k naši ljubezni do sebe. Preberite več "