Pet velikih lekcij depresije

Depresija, kot taka, ne opozarja: lahko se pojavi od enega trenutka do drugega. Čeprav so lahko prisotni nekateri simptomi (tudi z dovolj časa vnaprej), je razlika med težnjo in trpljenjem enaka kot med korakom iz globoke luknje in padcem v njo. To se lahko zgodi po veliki radosti ali prav v trenutku, ko smo mislili, da smo vse dosegli.

Videz otroka, opazovanje sončnega zahoda ali drugih dnevnih dogodkov, očitno prijaznih in tolažilnih, ali celo nepomembnih, je lahko sredstvo za izvedbo krize. Na primer, začnite rekapitulacijo življenja ali opozorite na določeno dejstvo našega obstoja, ki je ostalo točko, ki jo je treba rešiti. Tam se začne, ko se nevihta začne, dokler ta trenutek še ni zaspal.

Najmočnejši se lahko borijo eno uro. Tisti, ki se še vedno močneje borijo nekaj let. Toda najmočnejši od vseh se borijo vse življenje; to so nepogrešljive. "

-Bertolt Brecht-

Depresija in poučevanje ne skrbi

Ne "pred-zasedi" nas. To pomeni, da ne predvidevamo skrbi, ki povzroča tesnobo, ne da bi postali nezainteresirani ali apatični pred situacijami in težavami obstoja.. Skrb za prihodnost in nemoč pred negotovostjo in spremembami življenja nas pogosto pripelje do stanja ponavljajočega strahu to pa lahko vodi v globoko depresijo.

Obstoj lahko postane včasih med zmedenimi in težkimi. Zato ključno je, da se ne odvisimo toliko od okoliščin: kaj se lahko zgodi ali ne.

Pomembno je, da raste iz dneva v dan v našo osebno strukturo, ker z njo, ne glede na to, kako težko ali neugodno je stanje, bomo imeli sposobnost, da ga rešimo in ne bomo pustili v labirintu dvomov in napak. Ali, še slabše, dodajte še en dolg našim življenjem ...

Učenje o vedenju, kdo sem

Razumno in objektivno analizirajte moje značilnosti in življenjske pogoje: dajte mi veliko priložnost, da vem, kdo sem. Ker, če ne poznam sebe, sem lahko kot list, ki ga piha veter: brez usmeritve, niti meril, niti moči odločanja. Prepoznajte moje prednosti in slabosti, mi bo omogočilo, da vem, na katerem področju se lahko premikam in v katerem.

Če me depresija, na primer, spodbudi ali spodbuja alkohol, je najhujše, kar lahko storim, da grem v bar in prosim za prvo pijačo. Prizadevamo si odstraniti okoliščine, zaradi katerih se ponavljamo, in težimo k postavljanju pasti vseh vrst. Mudro je biti previden, imeti pogum v tem, kar moraš imeti pogum in ne zanikati naših slabosti. To je prvi korak, da se ne ponavljajo zgodbe, ki se niso dobro končale.

Naš obstoj je poln procesov: nekaj daljših od drugih, odvisno od stopnje kompleksnosti situacije. Torej, ki rešuje procese, ne izgubi le velike priložnosti za učenje in je bolj avtonomen, vendar pa tudi dolg ostane sam.

"Sreča" je lahko vzrok moje depresije

Razumite, da so življenje radosti in žalosti, uspehi in neuspehi in da je celo stanje velike "sreče" lahko veliko razočaranje. Ker je takšna "sreča" lahko največji sofizem mojega obstoja. Poleg tega »sreča« ni simptom pravega dobrega počutja. Problem je, da včasih zamenjujemo "evforijo" in "srečo". Prvi je povzdignjenje, drugi mir.

Pravzaprav lahko verjamemo, da imamo vse: poklicni uspeh, uspeh v službi in celo čustveni uspeh in še vedno sodimo v najglobljo depresijo. Pravzaprav, včasih je vse, kar je lahko glavni vzrok krize. Ker vzdržujemo, na primer, a socialni status Stane in tudi veliko stane. Cena, ki gre v zakon o socialnem varstvu in ki je pogosto v škodo osebnega dobrega počutja.

To je vredno poskusiti

Če je bilo tako in se je pojavila globoka depresija, jo je mogoče zapustiti, še posebej, če imamo pomoč strokovnega in dobrega kroga socialne podpore. Očitno ne bo produkt genija, ki prihaja iz čarobne svetilke. To bo zahtevalo od nas, toda cilj je vreden vsega. Mi sami in naše okrevanje smo več kot dovolj razlogov.

Ti postopki predelave so na splošno postopni in težki. Sčasoma postane počasen in nekega dne lahko pustimo občutek 100 let. Potrebno je imeti potrpljenje in vedeti, da velike težave življenja zahtevajo potrpljenje.

V teh okoliščinah, spremeniti eno ali več življenjskih navad, da bi lahko zapustili temno temo, je nekaj bistvenega. Vadba in več hobijev, ki nas spodbujata, je prav tako pomembna v teh procesih okrevanja.

Deljenje različnih izkušenj in stališč z drugimi ljudmi, ki so doživeli podobne bolezni, so lahko tudi zelo koristni za nas. Še bolj, izogniti se situacijam, ki so nas pripeljale do depresije, v mnogih primerih ali skoraj vse bo eden najboljših zaveznikov v našem okrevanju.

Ne sprejemajte prenagljenih odločitev in manj pomembnih vidikov

To V razmerah visokega tveganja ali kriznih razmer je bolje izraziti premor in ne sprejemati prenagljenih odločitev ali narediti nekaj, kar lahko celo konča naš obstoj. Slab ali slab trenutek se zgodi in naslednji dan se življenje nadaljuje.

Nekaj ​​zelo čudnega, vendar resničnega, je, da če se v človeku nenadoma pojavi krepost solidarnosti in razumevanja, lahko pride do nekaj trenutkov nepričakovanega miru in sprostitve. Lastna bolečina se lahko prenaša s pomočjo velikodušnosti v nasprotju z bolečino nekoga drugega. Dati pot občutku uporabnosti in vrednosti je način, kako si pridobiti neznan in zelo lep del sebe.

Trpljenje in krivice v svetu so lahko motivacijski dejavnik več kot veljavno, da usmerimo svoje cilje k ​​bolj transcendentalnemu cilju. Lahko so pot za osebno izpolnitev in način zdravljenja naših ran, razumevanja in pomoči pri zdravljenju ran drugih..

Na splošno ni lahko doseči; in morate biti zelo pripravljeni na reševanje teh zapletenih in strmih terenov. Ampak vsaj poskusite, vredno je: za druge in seveda za nas. Imamo samo eno življenje in potrebno je storiti vse, kar je v naši moči, da ima pomen in presega zgolj preživetje.

Določanje depresije in njenih simptomov Depresija je zelo pogost sindrom, ki močno vpliva na um in razpoloženje. Odkrivanje simptomov omogoča diagnosticiranje in zdravljenje. Preberite več "