Pet načinov uživanja in življenja v sedanjosti

Ste kdaj pomislili, koliko dni resnično uživate od začetka do konca? Bi želeli, da bi bil vsak dan kot božič? Želite "skočiti" na ta slab dan in da vam v življenju nikoli ne manjka sreče? Pogosto je sreča pred našimi očmi, v tem članku vas bom naučil, kako jo odkriti v vašem vsakodnevnem življenju in kako živeti sedanjost.

Velikokrat naši dnevi postanejo avtomatizirani: zbudimo se, se tuširamo, imamo zajtrk, gremo na delo, gremo nazaj, imamo večerjo in spimo. In zato, Zelo pogosto se konča dan z občutkom praznine. Iz vsega se izpraznimo in v trenutku spanja samo razmišljamo in nismo zadovoljni z našim življenjem.

Če mislite, da je to samo še en dan v vašem življenju, se motite. To ni samo še en dan, to je edini dan, ki je bil podeljen danes. Življenje ti je omogočilo, da je darilo, to je vse, kar imaš tukaj in zdaj. In edini ustrezen odziv na to darilo je, da ga uživamo, se mu zahvalimo. Z eno besedo, živi sedanjost.

Naš um porabi okoli 70% svojega časa za reprodukcijo spominov in ustvarjanje scenarijev »popolnih trenutkov«. Samo v 30% našega časa res živimo v sedanjosti. Slaba stvar ni, da vlagamo tako malo časa, ampak da veliko ljudi nikoli ne uspe živeti v sedanjosti.

Živi sedanjost brez pogojev

Vedno je bilo rečeno: "Vesela bom, ko se bom umaknila z dela", "ko dosežem cilj, bom srečna" ali "ko imam dan za počitek, bom lahko srečen". Veliko ljudi postavlja pogoje v svojo srečo.

Nikoli ne smemo misliti na srečo kot na cilj, ko je lahko popolnoma na poti. Sreča kot cilj traja le trenutek ali nekaj minut, in nič več kot to, ampak sreča na cesti bo trajala celo življenje.

Skrivnost sreče je, da odpremo oči vsem tistim stvarem, ki se dogajajo v naši sedanjosti, zdaj Ali menite, da se ne zgodi nič dobrega ali zanimivega? Ni to, da se nikoli ne zgodi nič, ampak da ni enakih trenutkov.

Opazujte dobro in spoznali boste, da je vsak dan edinstven, novo in posebno. Nič v tem življenju se ne ponavlja, tako da ne glede na vašo preteklost ali negotovost v prihodnosti, ne bi smelo biti pomembno za vas, ker ne obstaja, edina stvar, v katero smo prepričani, je naša zdaj.

"Otroci nimajo preteklosti ali prihodnosti, zato uživajo v sedanjosti, kar se nam redko zgodi."

-Jean de La Bruyère-

Ni niti preteklosti niti prihodnosti, samo dejstva

Ta dan je edina stvar, ki imamo zavarovanje. Naučite se posvetiti vse, kar počnete trenutek za trenutkom, Uživajte, živite svoj dan zavestno, buden in pozoren. Posvetite se, da boste odgovorili na veliko darilo, ki je ta edinstven dan, in se naučite živeti, kot da je to prvo in zadnje v vašem življenju.

Predlagam nekaj dejavnosti za začetek življenja sedanjosti. Ne oklevajte in jih uporabite v praksi.

Začnite z odprtjem oči

Čudite se na vsem, kar lahko vidite, vseh tistih lepih barv, ki so tam samo zato, da bi jih cenili. Opazujte nebo in občudujte, kako se spreminja iz trenutka v trenutek. Na splošno vreme gledamo kot "slabo" ali "dobro", toda še danes imamo edinstveno podnebje, ki ne bo nikoli več tako. Nastanek oblakov ne bo nikoli podoben.

Pojdite v park ali kak drug zunanji prostor, ki vam je všeč

Nato izklopite mobilni telefon, udobno sedite in opazujte, kako je zrak hladen, vroč ali topel? Bodite pozorni na vse vonje, ki jih zaznavate, poslušajte vse zvoke, ki vas opozorijo, opazujte vse okoli sebe in pomislite, kako je in kako se počutite.

Kopajte in bodite pozorni na to

Predstavljajte si, da ste pravkar prispeli na svet in se prvič kopate. Občutite vodo na koži, vonj mila, temperaturo vode, hrup, ki ga povzroča pri padcu, vse. Izkoristite se, da se sprostite, odklopite se od vsega, razen vas.

Poglejte v oči ljudi, ki jih poznate

Vsak od njih je edinstven in v milijonih ljudi je trenutno na poti. Odpri svoje srce in pokažite svoje spoštovanje z nasmehom in prijaznim pozdravom.

Delovni odnos

Povsem normalno je, da imate nekaj misli, ki nimajo nič skupnega z življenjem v sedanjosti. Ne skrbite, samo pomislite "hum" in vrnite se, da se osredotočite na svoje dihanje, na to, kaj vas obdaja in kako ste. Ohranite svoj odnos v tej miselnosti, kolikor lahko, uživajte in kar je najpomembneje, nasmeh.

"Včasih je vaše veselje vir vašega nasmeha, včasih pa je vaš nasmeh lahko vir vašega veselja."

-Thích Nhất Hạnh-

Ne pozabite, nekje na svetu se nekdo bori, da bi dobil to, kar imate. Hvala, ker ste uživali v ogromnem številu daril, ki vam jih je življenje dalo danes. Odprite svoje srce vsem blagoslovom in pustite, da sreča teče v vašem življenju, preprosto zato, ker lahko vidite, se nasmehnite, se dotaknete, preprosto zato, ker ste živi in ​​potem bo res najboljši dan v vašem življenju.

Tvoje srce teče zdaj ... Razmišljanje o prihodnosti je v redu, da tvoje srce zdaj bije tudi. Danes ne morete zanemariti sedanjega trenutka. Preberite več "