Vsak dan je treba nekaj pozabiti, se naučiti in se zahvaliti

Pozabljanje je včasih subtilna umetnost, ki nam omogoča, da se učimo in dajemo vrednost stvarem, ki so resnično pomembne, tam, kjer je živela hvaležnost, intenzivnost vsakega dejanja, je čutilo vsako čustvo. Ker je lepota našega bivanja prav v najpreprostejših, najčistejših dejanjih.

Vedeti, kako biti hvaležen, sposoben učiti se in nam dovoliti, da pozabimo nekatere stvari, ni le osnova mnogih filozofij in religij. Je ključ do duševnega počutja. Tehnike, kot je "čustvena svoboda", na primer, poudarjajo potrebo, da se počutite svobodno, da se ne držite negativnih čustev da bi lahko cenili, kar smo, in nadaljevati učenje, doživljanje ...

Neveden je tisti, ki ne vidi onstran svojih obsesij, ki ne more odpustiti, da bi bil brez trpljenja in ki se ne želi učiti od preprostih stvari, da bi obogatil svojo dušo..

Nenehno smo podvrženi tistemu duševnemu hrupu, ki nam preprečuje, da bi dali prednost temu, kar je pomembno. Anksioznost, stres ali navada odlaganja sreče "Ko imam, ko sem, ko pridem" preprečujejo nam, da bi videli te dimenzije, ki bi morali biti rezultat naše vsakodnevne melodije.

Vabimo vas, da razmislite o hvaležnosti, pozabljivosti in sposobnosti učenja.

Odpuščanje je dobro za možgane

Odpuščanje je dejanje poguma, ki ga ne moremo vedno izvesti. Oprostitev običajno razumemo kot dejanje klavdikacije, ko je v resnici oblika čustvene osvoboditve kjer smo prenehali biti ujetniki, kar nas je prizadelo. To je način, kako prekiniti vez bolečine, zapreti faze.

• Robert Alder je pionir tako imenovane "psihoneuroimunologije" in pojasnjuje, da obstaja zelo intimna povezava med čustvi in ​​zdravjem, do te mere, da je dejanje trgovina z jezo, jezo ali frustracijo, neposredno vpliva na naš imunski sistem: bolj smo izpostavljeni boleznim.

• Negativna čustva vplivajo zlasti na naš avtonomni živčni sistem, ki ureja ne-prostovoljne funkcije telesa.

• Zaskrbljenost, kot je stres, povzroča adrenalin, noradrenalin in krvni kortizol, ki blokira delovanje celic, ki branijo telo..

Odpuščanje je največje dejanje, ki ga lahko naredimo za naše zdravje in naše čustveno ravnotežje, je zmanjšati z grenkobo, da bi odprla vrata novim priložnostim.

Med razpravljanjem in veseljem se raje veselim, ne gre za to, da se nikoli ne prepiramo, ampak vemo, kako izbrati razloge, zakaj je vredno delati, in razloge, zakaj ni. Preberite več "

Sposobnost boljšega učenja

Učenje ni zbiranje podatkov, datumov ali zapomnitev. Učenje je dejanje napredovanja kot oseba, ki nas vsak dan izumlja bolje prilagoditi okolju. Kdor je v svojih miselnih shemah tog, nikoli ne bo mogel videti preko okvira svojih očal.

• Učenje je vsak dan odkriti nekaj novega, da bi se izboljšal kot oseba, prepoznal napake in jih premagal, priznal pristope drugih ljudi, ki so lahko veljavni kot naši..

• Prav tako ne moremo spregledati potrebe po shranjevanju "kognitivne rezerve". Glede na dve študiji, izvedeni na Univerzi v La Rioji, večja možganska aktivnost se razvija skozi naše življenje, bolje se soočamo s starostjo in morebitno demenco. 

Potrebno je razumeti, da je naš lasten obstoj nenehno učenje, ki ga moramo prevzeti z iluzijo ter duševno in čustveno odprtostjo.

Vsak dan se naučite nekaj novega, samo na ta način boste lahko zreli, "razcveteli" in se izboljšali, da boste pristopili k idealu osebe, ki je v notranjosti, v upanju, da se bo.

Vrednost hvaležnosti

Leta 2003 sta Emmons in McCullough izvedla zanimivo študijo, v kateri je bila skupina ljudi zaprošena, da nekaj mesecev zapiše v zvezek, za kaj bi morali biti ves čas veseli. Druga skupina je bila zaprošena, da odraža vse negativne, ki so jih doživeli v svojih dneh.

• Rezultati so bili zelo pomembni: Ljudje, ki lahko cenijo in cenijo vse, kar jih obdaja, imajo polnejše in bolj zadovoljivo življenje.

• Ne gre samo za to, da se lahko zahvalimo dejanjem, ki jih drugi delajo za nas. Umetnost hvaležnosti je tudi vrlina, da vidimo v sebi pozitivne vidike.

• Hvaležnost ima tudi naše prednosti v naših možganih: zmanjšuje občutek stresa in tesnobe, uživamo v boljši kakovosti spanja in zmanjšuje celo tveganje depresije..

Ceniti moramo vrednost tega, kar imamo, in tega, kar smo, je začeti s pozitivnim krogom, kjer negativna čustva pustimo na strani in dovolimo, da smo bolj dovzetni z enostavnostjo našega okolja in osebnih odnosov.

Skoraj vedno pomislimo na to, kar nam primanjkuje, kaj imamo, kaj smo izgubili, ko bi morali biti v resnici hvaležni za to, kar imamo, in se premakniti naprej, ne da bi se lahko vsak dan učili z navdušenjem z ljudmi okoli nas.

Namaste, vrednost hvaležnosti in priznanja Namaste je več kot beseda sanskrita, v njej so tiste vrednote, ki bi jih morali vsi prakticirati: ponižnost, hvaležnost in priznanje. Preberite več "