Prednosti joge v zdravju

Živimo v prenagljeni družbi, v kateri prevladuje stanje stalne napetosti, na katere lahko dodamo občutek stresa in hitrosti. Zato je zanimivo poznati prednosti joge, fizične, duševne in duhovne discipline, ki nam lahko pomaga zmanjšati ta občutek neugodja..

Sprostiti se moramo, izpustiti to čas hiperaktivnosti in poslušati sebe, našemu samemu Na ta način bomo odkrili, kaj resnično potrebujemo, kaj naše telo zahteva od nas in kaj naša duša.

V nasprotnem primeru nas bo ta način življenja pripeljal do trpljenja in trpijo zaradi obstoječih psiholoških in fizičnih motenj. Kitajski pregovor je že dejal: Napetost je tista, za katero misliš, da bi morala biti. Sprostitev je, kdo ste. 

Kaj je zdravje??

Prvič, poznati odnos med disciplino joge in zdravjem, Priročno je vedeti, kako je zdravje opredeljeno po vsem svetu, Zato bomo uporabili opredelitev, ki jo je dala WHO:

"Zdravje je stanje telesnega, duševnega in socialnega blagostanja, z zmožnostjo delovanja in ne le odsotnostjo bolezni ali bolezni. "

Kot lahko vidimo, zdravje je več kot odsotnost bolezni, potrebuje dobro počutje na različnih ravneh, saj smo biopsihosocialna bitja. Ne samo, da bo fizična sfera pomembna, ampak tudi psihološka in socialna sfera imata veliko za povedati o našem zdravju. Zato se zateka k praksi joge, ki jo spodbuja.

Kaj je joga?

Beseda joga prihaja iz sanskrita in pomeni "povezati se", razlagati kot dejanje združevanja, ki združuje. Ta disciplina se izvaja od antičnih časov in se razvija do danes.

Njegovo poreklo najdemo v Indiji, čeprav se je zahodna kultura začela zanimati za to.. Joga zagotavlja ključe, predpise, metode in tehnike za celovito počutje in evolucijo zavesti.

Tako lahko rečemo, da s fizičnimi in mentalnimi vajami, joga je praksa, ki nam pomaga spremeniti način, kako zaznavamo svet okoli nas in naš življenjski slog, nam odpira vrsto izjemnih možnosti. Ker ta disciplina pokriva toliko fizičnih vidikov kot duševno in duhovno, nam omogoča razviti znanje o sebi.

Pravzaprav joga predstavlja različne razrede ali kategorije, ki imajo vse med svojimi cilji, zagotavljajo dobro zdravje in omogočajo, da se oseba, ki jo prakticira, duhovno razvija in tako pozna njihov notranji potencial. Mislim, Skozi svojo prakso in predanost lahko dosežemo ravnotežje med telesom in umom. Poleg tega lahko jogo prakticira vsakdo.

Prednosti joge

Joga nas bo naučila, da si opomore najbolj resnično od sebe in da se povežemo z našimi koti miru, celo v splošnem nemiru ali socialnem neredu, v katerem sodelujemo, in tako dosežemo notranji mir.

Redna praksa te discipline nas bo okrepila, tonira vsak del telesa. Joga nam bo pomagala razviti sposobnost za vzdržljivost in fleksibilnost, kar nam bo omogočilo, da pravilno prenašamo energijo in množimo moč koncentracije in sprostitve..

Tehnike, ki se izvajajo v praksi te discipline, služijo za pomiritev našega živčnega sistema, ki nam pomaga, da smo budni, dovzetni in zdravi. Omogočajo nam, da se znebimo naših negativnih misli, s poudarkom na izkušnjah naše sedanjosti.

Ne samo to, Druge prednosti joge Za naše zdravje je lahko:

• Okrepi naše kosti zahvaljujoč različnim položajem in gibanjem ter dobijo večjo prožnost in gibljivost sklepov
• Uskladite spanje bolje, Vsak večer spi bolj globoko.
• Pospešite naš um in boj proti stresu, zahvaljujoč stanju sprostitve in miru, ki ga bomo razvili.
• Zaščitite naše srce zahvaljujoč zmanjšanju krvnega tlaka in upočasnitvi srčnega utripa z vadbo.
• Poskrbite za našo silhueto in izboljšati kakovost naših spolnih odnosov in občutek dobrega počutja in užitka zaradi sproščanja endorfinov.
• Izboljšajte našo zmogljivost pljuč z vajami za globoko dihanje.

Koristi na vseh ravneh

Joga igra zelo pomembno vlogo na področju telesnega zdravja kot na področju duševnega zdravja. Številne njegove tehnike so zelo učinkovite pri preprečevanju artritisa, osteoartritisa, miokarda, Bolečine v križu, astma, bronhitis, zaprtje, tesnoba in različne psihične motnje.

Ta disciplina tudi intervenira čustveno in daje prednost psihični harmoniji in nam omogočajo reševanje naših notranjih konfliktov. Morda je edini način, da se prepričate, kakšne so koristi joge, da poskusite zase in to dokažete ...

Zavest za uravnavanje čustev Kako lahko uporabljamo prakso pozornosti, da uravnavamo svoja čustva? V tem članku vam povemo. Preberite več "