Prednosti terapevtskega pisanja

Terapevtsko pisanje je nastalo iz potrebe po izražanju in prepoznavanju tistih občutkov, ki nam še naprej škodujejo in to moramo premagati. Na ta način nam pisanje omogoča, da izločimo te občutke, da jih lahko poimenujemo in jih sprejmemo..

Prav zaradi tega so odkrili to Pisanje, ki se uporablja na terapevtski način, ima v sebi vrsto koristi, ki pomagajo izboljšati zdravje ljudi in njihovo razpoloženje, kot bomo videli kasneje. Torej se preneha obravnavati kot drugo samopomoč, da postane zelo pozitivno orodje za naše individualno dobro počutje.

Pišem, ker ne morem živeti brez pisanja. In vedno pišete, da se naučite, razumete, spoznate, poskusite razumeti in razumeti svet. "

-Rosa Montero-

Terapevtsko pisanje, kaj je?

V globalnem razumu imamo vsi idejo o tem, kaj pomeni „terapevtsko pisanje“: to, da prostovoljno pisanje, pri katerem je edini namen pustiti preteklost ali boleče sedanjost, prenehati biti. V tem smislu, pisati moramo brez omejitev in vedeti, da nas nihče ne bo sodil za nič ker je to intimna in osebna praksa.

"Ko pišem, vem le, da trpim zaradi bolečine, upanja, veselja; Vem, da trpim in da moram to povedati. "

-Jaime Sabines-

Na enak način, če želimo pisati, ko iščemo dobro počutje, bi morali biti pozorni na to, kako je napisano. Estetska raven se spusti v ozadje: terapevtsko pisanje zahteva več občutka kot razmišljanje, spuščanje in soočanje s papirjem brez strahu.

Prednosti terapevtskega pisanja

Zdaj, ko vemo, kaj je to, poglejmo, kakšne so vse te pozitivne točke, ki jih zagovarjajo nekatere študije in da nam lahko da terapevtsko pisanje. V veji psihologije obstaja več tokov, kot so psihoanaliza ali logoterapija, ki podpirajo naslednje prednosti:

• Lahko izboljša motnje razpoloženja. Resnica je, da če sledimo smernicam, ki jih navaja terapevtsko pisanje, moramo biti sposobni občutiti psihično izboljšanje, potem ko ga izvedemo: v primeru, da tega ne storimo, tega ne delamo pravilno. Terapevtsko pisanje mora pobegniti od tega "zlobnega" v lastne negativne misli, saj cilj ni nadaljevanje obtoževanja ali škode za to, kar nas vpliva..
• Zmanjšajte število obiskov pri zdravniku. Strah pred boleznimi nas pogosto absorbira toliko, da lahko celo pomislimo, da imamo hipohondrijo. Večinoma menimo, da se nam zgodi nekaj slabega, da smo narobe in da je to preprosto v našem umu. Terapevtsko pisanje pripomore k osvetlitvi strahov pred njimi in preverite, ali so resnične ali ne.
• Izboljšajte spomin. Vsi imamo notranjo zgodovino, nekakšno »minimundo«, ki jo nosimo znotraj, in to nas dela, kdo smo. Dokazano je, da nam terapevtsko pisanje pomaga razkriti to zgodbo na papirju, da vidimo, kakšna je bila naša pot, kje smo in kam želimo iti. Z spominjanjem dogodkov, ki nas označujejo, izvajamo spomin in si dovolimo, da prepoznamo stvari, ki smo jih morda prej prezrli.
• Ureja ideje in zmanjšuje občutek tesnobe: sam jezik je kaotičen, zato je lahko notranji jezik celo labirint. Terapevtsko pisanje nam pomaga, ko moramo naročiti naše ideje in zmanjšati občutek tesnobe, ki jo takšna motnja lahko povzroči.
• Pomaga nam, da se sprostimo. Eden od razlogov, zaradi katerega večina ljudi piše, je le ta: odzračevanje. Ni dobro obdržati karkoli znotraj, zlasti v tistih časih, ko ovire odstopajo od ciljev, ki jih imamo. Pravzaprav je vsako čustveno negativnost škodljivo za naše zdravje, ki se lahko spremeni v močne glavobole in bolečine v hrbtu, napetosti v vratu ...

"Za mene je pisanje življenje, spoznavanje samega sebe, arheologa samega sebe." Skeniraj in, če kopaš, je v nas vse: kriminalca in svetnika, junaka in strahopetec. "

-José Luis Sampedro-

Če želite izvedeti več o tej temi, vam priporočamo, da se posvetujete s knjigo: Vadba terapevtskega pisanja, z vajami za razvoj dejavnosti.

Top 5 osebnih razvojnih knjig Odkrijte 5 najboljših knjig, da izboljšate in razširite svoj osebni razvoj. Na ta način boste lahko izboljšali kakovost življenja in dobro počutje. Preberite več "