Prednosti spanja na levi strani telesa

Po nekaterih študijah, položaj, v katerem spimo, je ključnega pomena v našem življenju. Nekatera od teh položajev pomagajo izboljšati naše zdravje.

Glede na to, kako prilagajamo telo, lahko ali ne bomo okrepili počitek, olajšali normalen razvoj naših funkcij in naših organov ter se počutili popolnoma sproščeni..

Gor, dol, desno ali levo?

Journal of Clinical Gastroenterology je pred kratkim objavil članek, v katerem dr. John Doulliard, zahvaljujoč več raziskavam, omenja, da ko spimo na levi strani telesa, dajemo prednost limfni drenaži našega telesa. Limfa prenaša elemente, ki jih morajo filtrirati bezgavke, in na levi strani jih organizem končno obdeluje..

Prav tako spanje na levi strani telesa daje prednost pravilnemu delovanju našega prebavnega sistema. To vpliva na to, kar imamo boljša proizvodnja želodčnih sokov in da se izločanje encimov trebušne slinavke pojavi brez velikega napora. V splošnem ima prebavni sistem bolj umirjen proces in njegov razvoj poteka ob ugodnem času, vendar manj hitro, kot če spite v drugih položajih..

Druge koristi za telo, ki se pojavijo med spanjem na levi strani, se nanašajo neposredno na pravilno delovanje srca. Ta vitalna mišica je na tem področju telesa; v resnici zavzema več kot 80% zgornjega levega dela našega telesa.

Aorta zapusti srce in končno pripelje do trebuha, pri čemer ima lokalno obliko, ki prevladuje proti levi strani; zato se na tej strani pojavi njegov običajen tranzit. Zdaj, ko se vse to dogaja, naše srce še vedno črpa kri, vendar na preprostejši način, ker ko spimo na levi strani, se nahajamo na njenem ozemlju..

Po drugi strani pa moramo to upoštevati Tudi vranica se nahaja na levi strani našega telesa. Ta organ ima zelo pomembno vlogo za prebavni, limfni in imunski sistem. Torej, ko se oseba navadi na spanje v tem položaju, pomaga telesu, da pošlje svoje naravne tekočine v vranico in razvije svoje delo na ustrezen način..

Navadite na spanje na levi strani

Na splošno se ne zavedamo položajev, ki jih sprejemamo pred spanjem. Prav tako se zgodi, da čez noč spreminjamo položaj in se prebudimo na povsem drugačen način, kot smo ga imeli, ko smo šli v posteljo.

V mnogih primerih opazimo, da se zbudimo z bolečinami v mišicah ali občutkom, da je organizem težek in počasen. Morda, če bi več pozornosti namenili položaju za spanje, bi opazili velike koristi za naš vsak dan.

Prav tako je zelo pomembno, da se zavedamo položaja, ki ga telo sprejme med napijem. Ta kratka obdobja spanja običajno potekajo po kosilu opoldne. Zato lahko slaba drža konča z različnimi vrstami prebavnih težav.

Ni vam potrebno, da spite celo dremo, in ne za celo noč, na levi strani. Preprosto, da je prevladujoči položaj. Morda intuitivno to veste in želite počivati ​​na tej strani. Če pa ni tako, gre preprosto za spremembo navade. Prepričanje, da vam lahko ta položaj pomaga izboljšati zdravje, je najboljša spodbuda, da poskusite sprejeti to zdravo navado.

Vaše telo bo cenilo vašo pomoč pri delu na pravi način. In ne pozabite, da se boste zdravi vedno počutili malo srečnejše.

Slika je odobrena s strani Kruda