Povečajte samozavest pet preprostih načinov

Vedno je pravi čas za povečanje samozavesti. Navsezadnje smo na poti skozi naš življenjski cikel več kot dolžni še naprej krepiti sebe, zgraditi močno, varno in osredotočeno identiteto in samooceno, s katero se lahko bolje povezujemo z drugimi (in predvsem z) sami.

Psihiater Luis Rojas Marcos nam pojasni v svoji knjigi Samozavest (živeti bolje) kaj ta dimenzija je prijeten občutek spoštovanja ali neprijetnosti in zavrnitve, ki nas spremlja vsak dan . To je skoraj kot obleka, ki nam bo olajšala gibanje z več ali manj udobja, ki bo posredovalo v skoraj vsaki dejavnosti in procesu, ki ga razvijamo v našem vsakdanjem življenju..

Lahko se odločimo, da nosimo težko potapljaško obleko, s katero bomo postopoma potopili v nesrečo. Lahko tudi odstranimo plasti, manšete, strahove in nesoglasja, da oblikujemo zdravo, varno in bolj kompetentno vizijo. Ker, navsezadnje nič ne more biti bolj uničujoče kot ustaviti ljubezen in spoštovanje.

Cenimo vsak fragment našega bitja, da uživamo v boljši kakovosti življenja. Poglejmo, kako.

"Tudi vi, tako kot vsi drugi v celotnem vesolju, si zaslužite vašo ljubezen in naklonjenost"

(Buddha)

1. Povečajte samozavest s spominom na uspehe

Pogosto, ljudje imajo skoraj obsesivno težnjo, da se osredotočijo le na negativne vidike. To počnemo, ko je naše razpoloženje nizko in potem dajemo večji pomen napakam, napakam in razočaranjem.

Vedno je bolje spomniti se pozitivnih komentarjev za vaše dosežke ali vašo delovno uspešnost. Prav tako je zelo zdravo, da se naučimo ravnati s spoštovanjem, kar pomeni "boljše razmišljanje", da bi ustvarili pozitivne ocene o lastni osebi..

Torej, študije, kot jih je naredila Kristin Neff, z Univerze v Teksasu v Austinu, nas opozarjajo na nekaj pomembnega. Če smo sposobni, da se zdravimo z večjo prijaznostjo in samopomilnostjo, bi lahko povečali samozavest na bolj zdravi način..

Poiščite vse dobre lastnosti in se spomnite uspehov, ki ste jih dosegli v svojem življenju, ne glede na to, kako majhni se vam zdijo. Imeti te dobre misli v mislih vam bo pomagalo ceniti vašo osebo in dvigniti samospoštovanje.

2. Ne primerjajte sebe z drugimi

Vsaka oseba ima svoje lastnosti in seveda niste izjema. Ne skrbite za tiste atribute, ki bi jih radi imeli in ki jih občudujete v drugih. Osredotočite se na svoje in predvsem na svoj človeški potencial. V vaši notranjosti so vpisane velike vrline in ta oseba, ki se vsak dan odraža v vašem ogledalu, ne more biti bolj popolna.

Da bi povečali vrednote samospoštovanja, kot so zdravje, vaša osebnost, ljudje, ki vas imajo radi, te mentalne sposobnosti vas naredijo inteligentno osebo. Ne pozabite na dobre priložnosti, ki vam jih ponuja delo, kaj prinašate drugim. Verjetno obstaja veliko tistih, ki bi zavidali vsem, kar imate danes in morda ne cenite dovolj.

3. Poiščite koren svojega pomanjkanja samospoštovanja

Morda je vaša nizka samopodoba posledica kompleksnega otroštva, v kateri ste čutili, da so vsi pohvalili druge otroke, medtem ko nihče ni posvečal pozornosti vašim dosežkom. Ali ste zaradi vzdevka, ki ste ga poznali v šoli, postali slabši od drugih? Ste bili previsoki ali prenizki v primerjavi z drugimi otroki vaše starosti?

Potrebno je najti ozadje naših negativnih občutkov. Skoraj vsi imamo nekaj vidika naše osebnosti, ki nam ni všeč. Vendar to ne pomeni, da se morate osredotočiti samo na to, ker se boste zaradi tega počutili slabo.

Bolje poskusite analizirati, kako so te misli povezane s tem, kako se počutite zdaj. Analiziranje teh misli v ustreznem merilu vam bo pomagalo povečati samozavest.

4. Daj si vrednost, ki si jo zaslužiš

Samospoštovanje je povezano z načinom dojemanja sebe. Opazujte se pred ogledalom in navedite lastnosti, ki jih zaznavate. Če v sebi ne morete zaznati pozitivnih lastnosti, bi imeli nasvet, da vaša samozavest verjetno poteka skozi tla.

Včasih pomaga zapisati pomanjkljivosti, ki jih najdete v vaši osebi. Z branjem enega po enega lahko analizirate, če je res napaka, napaka ali kaj, kar bi se spremenilo. Morda boste odkrili, da so ljudje, ki vas obkrožajo, v nekaterih primerih to, kar menite, da je negativno v sebi, doživeli kot vrlino.

V vsakem primeru ste vi tisti, ki ima zadnjo besedo; Samo vi lahko veste, ali ste zaradi nekega vidika vaše osebnosti srečni ali ne. Vendar pa se pri tej analizi izogibajte padcu v skrajne meje upravičenosti ali krute kritike; Oba odnosa sta enako škodljiva. Čeprav težko, poskusite biti objektivni in pošteni do sebe.

5. Ne zasidrajte se v preteklosti, vzemite impulz od njega

Če imate nekaj, zaradi česar se sramujete svoje preteklosti, jo pustite, v življenju vsi delamo napake. Če ste o tem že premislili in vam je prizadeta stranka odpustila, ne vztrajajte pri mučenju vaše samozavesti, ker menite, da ste neuspešna oseba. Če boste vztrajali, da boste prst položili na rano, se boste samo podcenjevali.

Preteklost ni nič drugega kot ogledalo, ki ga od časa do časa gledamo, da nas bolje usmeri k sedanjosti in prihodnosti. Da bi povečali samospoštovanje, bi se morale naše oči osredotočiti na tisto, kar je resnično pomembno: tu in zdaj.

Za zaključek, nikoli ne pozabimo, da je ta psihološka dimenzija podobna tisti mišici, ki jo vadite vsak dan. Če v vsakem trenutku zaznavamo, da je zelo težko, da ga začnemo uporabljati, in nelagodje potem tehta, se ne obotavljajmo posvetovati s strokovnim strokovnjakom..

Samospoštovanje ni egocentričnost ali aroganca ali superiornost. Samospoštovanje ni samo-osredotočenost, aroganca, superiornost ali ponos; je ljubezen videti v našem fizičnem in psihološkem zrcalu zdravo podobo. Preberite več "