Asertivnost, pomembnost vedenja, kako reči ne

Moraš imeti jasno, pomembno se je naučiti vedeti, kako reči ne, din drugače bi izgubili nadzor nad svojim življenjem. Bili bi napolnjeni z besom, ker ne bi počeli, kar si zares želimo. Mogoče lahko nekdo misli, da je govoriti "ne" o slabih ljudeh in da smo neprijetni. Vendar pa je treba vedeti, kako vzpostaviti meje in se ne prepustiti čustvenim manipulacijam in izsiljevanju.

Vedo, da ni spretnost, ki je znana kot "samozavest". Bolj samozavestna imamo, večja je varnost v sebi. Kako je samozavestna oseba? No, on je nekdo, ki zna prijazno izraziti svoje želje, spoštovati je kdorkoli, ki je pred njim in biti vedno neposreden, ničesar, kar bi lahko premagal okoli grma..

"Niti podreditev niti agresivnost, ravnovesje je samozavestnost".

-Riso Coma Walter-.

Pri vsem tem ne gre za to, da bi postali sebični ljudje, ki ignorirajo potrebe drugih. Gre za spoznanje, kako najti ravnotežje med dvema enako slabima skrajnostma: vedno reči da in vedno reci ne.

Pravice drugih so enako pomembne kot naše. Zato se moramo naučiti biti odločni in določiti, kdaj se moramo odreči in v kakšnih trenutkih moramo reči da in sprejeti zahtevo drugih.. Gre za to, da vemo, kako braniti svoje pravice, brez namena, da bi ranili ali škodovali nikomur.

Kako uspeti reči ne na samozavestni način

Osnova za vse je, da čutimo, da prinašamo vrednost družbi in da moramo biti spoštovani. Tudi,, moramo biti jasni glede naših temeljev, naše lestvice vrednot vedeti, kaj želimo narediti in kaj ne. Da bi dosegli to točko, bo treba poznati sebe. Vedoč, da ni nemogoče, če ne razumemo naših vrednot.

"Veliko zlo je, da ne vem, kako reči z resolucijo, da ali ne".

-Otto von Bismarck-

Pozabiti moramo na strah in občutek krivde, ko v določeni situaciji izrazimo zanikanje. Strah je treba premagati na edini možni način in se soočiti s situacijo, ki nas straši. Vzgojili so nas, da prosimo druge ljudi, da jim ugodimo. Vendar pa vse to preprečuje, da bi bili samozavestni.

Kar zadeva krivdo, je to bolj družbeno vprašanje, ki smo se ga naučili. Vendar, če smo jasni glede naših temeljev, lahko vemo, kako reči ne z jasno podlago za to, in to bo povečalo varnost, ki jo potrebujemo..

V trenutku, ko mirno cenimo naše razloge, ne delamo v naglici in sprejemamo odločitev, ni več prostora za krivdo, ravnali smo na podlagi naših prepričanj. To nas bo osvobodilo velike teže.

Kako so majhni samozavestni ljudje?

Ljudje, ki niso samozavestni, imajo nekatere skupne značilnosti, ki jih je mogoče zlahka prepoznati. Če se počutite identificirani z njimi, je pomembno, da jih začnete izvajati. Pomanjkanje samozavesti vas ne bo naredilo srečnejše, Niti vas ne naredi boljše osebe pred drugimi, temveč nekoga, ki je dovzeten za manipulacije.

Posamezniki so označeni, ker se oddaljujejo od kakršnih koli polemik. Istočasno pa jih je treba zadovoljiti, če to storijo na račun lastnih želja in potreb. Verjamejo, da za sprejemanje ne morejo ničesar zavrniti. Na koncu so manipulirani, da delajo stvari, ki jih ne želijo in so v nasprotju z njihovimi načeli. Njihova motivacija je strah pred zavrnitvijo in pomanjkanje afirmacije v lastnih idejah.

"Edinstven in zdrav način komuniciranja je samozavestna komunikacija".

-Jim Rohn-

To je izredno pomembno pojasniti To je zelo drugačen profil za tiste, ki se zavestno in prostovoljno odločijo, da bodo svoje življenje posvetili drugim, včasih odstopijo od lastnih potreb. V tem primeru je to svobodna in osebna izbira, zaradi česar oseba čuti globoko zadovoljstvo in srečo.

Nasprotno, v primerih, ki jih obravnavamo, Samozavestni ljudje žrtvujejo svoje dobro počutje, ki temelji na strahu, negotovosti itd. Nekaj, kar na kratko ne ustvarja nič drugega kot veliko osebno nezadovoljstvo.

Nismo zavezani

Mnogi ljudje mislijo, da ko zahtevajo nekaj, postane nekakšna obveznost reči da. V tistem trenutku začnejo misliti na tisoč in en izgovor, ko ne morejo opraviti naloge ali naklonjenosti, ki se od njih zahteva. To pa veliko ljudi ne ve ena od naših uveljavljenih pravic je reči, da ne brez pojasnil. Z "Žal mi je, ne morem", bi bilo dovolj. Ali če želimo zagotoviti odziv z malo več empatije, lahko rečemo a "Zelo mi je žal, rad bi vam pomagal, toda to je usodno".

Še ena od naših samozavestnih pravic je ne prevzemamo odgovornosti za druge, kar ne pomeni, da ločujemo ljudi. Budizem postulira, da moramo pomagati in služiti drugim, vendar nam to tudi pove to ravnotežje moramo najti med nami in drugimi. Ena stvar je pomagati in služiti tistim, ki jo potrebujejo, druga pa je, da nas izkoristi. Ob neki drugi priložnosti smo pomagali nekomu, ki nas je postopoma izkoristil in prosil za več in več.

Eden od načinov za oceno situacije bi bil poglejte, ali je mogoče nalogo, ki jo zahtevajo, opraviti sami ali če res potrebujejo našo pomoč. Odvisno je tudi od vrste pomoči. Nekateri prijatelji nas vprašajo za avto, vendar nam ni všeč, da bi ga zapustili, v tem primeru bi lahko ponudili, da ga spremljamo. Kljub temu ga morda ne bomo mogli spremljati in naš prijatelj nas bo našel žgečkati povsod: "Nimate ničesar storiti", "ta dan ne boste uporabili avtomobila" ... Kljub vsem njegovim argumentom in kljub dejstvu, da tisti dan bo vaš avto v garaži, imate pravico reči ne.

Če je delo vašega prijatelja odvisno od vašega avtomobila, lahko vidite pomemben razlog. Ampak, če gre za zabavo, vam bo to veliko pomagalo, da boste zavrnili zahtevo. Vse je odvisno od vrednotenja situacije. Vendar je pomembno vedeti in internalizirati, da nismo zavezani k ničemu.

Strah pred zavrnitvijo je lahko vaš najslabši sovražnik ali vaš najboljši zaveznik. To ima cilj, ki morda ne ustreza tistemu, v katerega verjamete. Strah pred zavrnitvijo je lahko tudi pozitiven. Preberite več "