Asertivnost za zapeljevanje 9 trikov za izboljšanje vaše komunikacije

Imenovanja so vedno potencialni sprožilec stresa in tesnobe. Potreba po všečnosti druge osebe in izogniti zavrnitvi, na nas igrajo trike, tako da pozabljamo na naše vrednote in sebe.

Asertivnost za izboljšanje komunikacije

Imate a asertivna komunikacija pomagalo nam bo, da se bomo lahko ustrezno izkazali, da se bomo izognili padanju v suženjstvo in v neprivlačna stališča in vedenja, ki nas oslabijo in podredijo. Zato lahko veliko bolje komuniciramo in se čustveno povežemo z osebo pred nami.

Toda kaj je samozavest?

Asertivnost je vrsta komunikacije, v kateri oseba ne napada ali se podreje volji drugih; način izražanja sebe ustrezno in skladno v kontekstu in s samim seboj. Koristno je braniti naše zamisli in pravice, ne da bi pri tem škodovali ali škodovali drugim, pri čemer vedno delali iz varnosti v sebi.

Nato vam bomo dali devet konic ki vam bo pomagala, da trdno komunicirate v svojih sestankih in vam bo pomagala, da boste imeli uspeh in zaupanje, ki ga potrebujete, da bodo vaše sestanke postali prijeten kontekst za izgradnjo zdravega in kakovostnega odnosa..

1. Spoznajte sebe

Za začetek komuniciranja, kaj nam je všeč in kaj ne, je zelo pomembno vedeti, kaj nam je všeč in kaj nam ni všeč. Čeprav se zdi očitno, se pogosto prepustimo drugim in našo impulzivnost, ne da bi upoštevali naš odnos in naše vrednote. Dobra vaja za začetek razmišljanja je sestaviti seznam; v stolpcu na desni postavimo tiste stvari, ki jih imamo radi, in tiste, ki jih ne maramo.

2. Ne omejujte se

Imeti sistem prepričanj, ki je v našo korist, nam bo pomagal, da se pozitivno povežemo z drugimi. Nezaupanje nas bo omejilo in povzročilo stalni občutek stresa. Moramo iskati načine, kako počutijo se dobro o sebi biti sposoben biti z drugimi. Iskanje načinov razmišljanja, ki nas ne uvrščajo v negativnost in pesimizem, nam bodo pomagali premagati naš družbeni strah in nas narediti bolj ekstrovertirane ljudi in premagati sramežljivost.

3. Kaj želite storiti?

Dovoljeno je razmišljati, kaj želimo storiti. Če poskušamo zadovoljiti naš datum, bomo samo pozabili na nas na negativen način in pokazali bomo šibke in podrejene. Pomembno je doseči soglasje. Ne pozabimo, da moramo biti udobni. Ne smemo ga mešati s sebičnostjo; gre preprosto za to, da se ne počutite neprijetno v kraju ali da opravljate dejavnost, ki nam resnično ni všeč. Navsezadnje vse, kar počnemo, je prevzemanje odgovornosti zase. To moramo sprejeti kot pogajanja, nikoli kot vsiljevanje.

4. Ne zadržujte se

Če nam nekaj ni všeč, je dobro, da to rečemo brez strahu. Še slabše je, da se utišamo in zadržimo. V redu je, da se ne strinjam z nekom. Nasprotno, nam bo odprto izražanje naših mnenj in vrednot pomagalo pokažite nam, kako smo in to nam bo dalo samozavest. Ni nam treba strah izraziti svojih okusov, bodisi glasbenih, kinematografskih ali botaničnih. Vse te informacije bodo poleg tega koristne za drugo osebo in bodo služile kot vodilo za boljše ravnanje z nami in z večjo samozavestjo..

5. O tem, kako se počutite

Če smo bili kadar koli moteni ali se počutili slabo zaradi kakršnih koli pripomb ali dejanj, je dobro komentirati, ne da bi ga vrgli v obraz, ampak, da se napaka ne ponovi in v prihodnosti. Imamo pravico biti zadovoljni in se ne počutiti napadene.

6. Aktivno poslušajte

Posvečanje pozornosti temu, kar nam druga oseba pove, bo služilo kot vodnik, ki bo vedel, kako ga obravnavati. Vendar pa je pomembno, da ne pozabimo samo na posredovane informacije. Ton glasu nam bo dal informacije čustveno stanje osebe. Obstaja veliko načinov za reči, da te ljubim; To ni isto, kot če bi nam rekli, da nam kričijo, da bi nam šepetali. Način, kako nam povedo stvari, nam bo pomagal razumeti, kaj nam želijo povedati.

7. Živi in ​​pusti živeti

V poslu mora obstajati vzajemnost. Vsakdo ima pravico do dobrega obravnavanja in to pomeni, da smo na nek način dolžni dobro ravnati z drugimi. Moramo Spoštovati želje in mnenja našega imenovanja in, če jih ne maramo, se moramo naučiti komunicirati, ne da bi kršili ali napadali drugo osebo.

8. Poglej, misli, misli

Temelj asertivne komunikacije in komunikacije je v tem, kako vedeti, kako se sporočilo prilagodi osebi, ki jo bo prejela. Opazujte obnašanje drugih, in pravilno preberete svoj neverbalni jezik, pomagalo nam bo vedeti, kako so in se bomo naučili vedeti, kdaj in kako reči. Mi nismo obsodili strojev. Prikazovanje našega mnenja in njegovo posredovanje na ustrezen način v kontekst in naš odnos s sogovornikom bo najučinkovitejši način, da ne pademo v agresijo ali vsiljevanje in da se bomo počutili udobno, ustvarjali bomo okvir zaupanja..

9. Oprostite se

Vsakdo dela napake. Včasih bomo žalili, ne da bi to želeli. V redu je prositi za prisrčno opravičilo. Ljudje niso popolni stroji, delamo napake kot mačke in pande. Če na neki točki ne ukrepamo odločno, se nič ne zgodi. Iskreno se opravičujem, Z zmanjševanjem naše napake boste pomagali drugim spoznati, da smo ljudje. Na ta način, da bi oprostili druge napake, nam bo pomagalo, da smo bolj samozavestni in samozavestni, ker so drugi človeški kot mi.

Sklepi

Skratka, ne smemo se bati reči naših mnenj, dokler jih dosledno pokažemo, ne da bi karkoli izrekli. Imamo pravico do dobrega obravnavanja in ukrepanja v skladu z našimi zahtevami. Pozitivne misli nam bodo pomagale premagati sramežljivost in bomo izgubili strah pred sojenjem in se morali braniti pred drugimi. Opazovanje drugih in poznavanje ravnanja z njimi bo olajšalo naše komuniciranje in nam pomagalo izraziti svoje mnenje brez strahu pred kršenjem ali sodbo..