Spolna samozavestnost 3 ključa za polno življenje

Ena najpomembnejših veščin za optimalno spolno življenje je spolna samozavest. Ta sposobnost nam omogoča, da našim spolnim partnerjem jasno sporočamo, kaj želimo in kaj ne, ko vzdržujemo odnose.

Natančno razložimo, kaj sestavljajo, kakšne koristi za zdravje se pridobijo z njegovo pridobitvijo in kako se zlahti s togostjo spolnih vlog, zlasti za ženske.

Kaj je spolna samozavest?

To je spretnost ali namesto tega spretnost, ki nam omogoča, da s partnerjem delimo, kaj so naše želje. Ne samo to, ampak vključuje tudi zmožnost reči "ne", zavrniti tiste dejavnosti, ki nam ne bodo všeč.

Običajno je rečeno, da je spolna asertivnost sestavljena iz petih glavnih veščin: vedeti, kako začeti želene spolne odnose, vedeti, kako zavrniti neželeni seks, komunicirati, kaj nas spolno zadovolji, deliti svojo spolno zgodovino in spraševati o partnerju in vztrajati pri uporabi kontracepcijskih sredstev.

1. Začnite odnose in komunicirate asertivno

Spolna asertivnost je bistvena za spolno zadovoljstvo. Mnogi ljudje se počutijo nelagodno, ko svojemu partnerju povedo, kaj jim je v postelji. Še več, veliko ljudi se počuti nelagodno v času seksa. Ni kaznivega dejanja, ko govorimo osebi, s katero imamo spolne odnose, kaj je najboljši način, da nas spodbudi, niti ni v prenosu, da želimo ohraniti odnose, vedno ne da bi vztrajali, če on ali ona ne želi..

Običajno je, da ima oseba, ki ima največjo željo, da začne spolno aktivnost, če je pokvarjena: zelo frustrirajuće je imeti veliko spolnega apetita in nestrpno čakati, da bi drugi začeli s sramoto. Zato moramo delati na spolni komunikaciji, normalizirati pogovor o spolnosti zunaj in znotraj postelje, navaditi se na spraševanje in odzivanje na potrebe drugega. Resnica je, da se skoraj vsi spolni partnerji odzivajo pozitivno, ko sporočajo svoje želje.

Z obvladovanjem te samozavestne sposobnosti bomo uživali v večjih odnosih in pogosteje dosegli orgazem. Normalno je, da je pri ženskah, ki ne sporočajo svojih spolnih potreb svojim partnerjem, ugotovljena višja stopnja anorgazmije.

2. Zavračanje neželenih spolnih odnosov

Veliko ljudi, tudi zato, ker slabo poznajo, tudi zato, ker ne morejo reči ne, na koncu imajo spolne odnose, ki jih ne želijo imeti. To se zgodi zunaj para, v situacijah, v katerih eden od ljudi preveč vztraja, drugi pa postane popustljiv, pa tudi znotraj para. Zlasti v tem kontekstu obstajajo ljudje, ki pomotoma verjamejo, da mora biti biti vedno par pripravljen ohraniti odnose.

Resnica je, da tako kot pri hrani ne želimo vedno seksa. Mogoče bi se radi še nekaj časa zabavali z našim partnerjem, ne da bi prodrli v seks, ali pa morda sploh nismo razpoloženi. Tako pomembno je reči, da ne na vztrajanje, kako to storiti na resen in spoštljiv način. Drugemu moramo sporočiti, da ne želimo seksati na celovit način, vendar se ne opravičujemo.

3. Spolna zgodovina in vztrajanje pri kontracepcijskih sredstvih

Sram ali strah pred žaljivkami so ovire, ki številnim parom preprečujejo, da bi komunicirali medsebojno spolno zgodovino. Čeprav je temeljni steber za zdravje, je težko vprašati drugo osebo, če so imeli nezaščiten spolni odnos z drugimi ljudmi ali če imajo spolno prenosljive bolezni. Še enkrat, pomembno je, da sporočite naše dvome iz diplomacije, pri čemer upoštevajte, da je vredno varovati sebe, čeprav se lahko drugi počutijo malo neprijetno nekaj minut..

Ko govorimo o zaščiti, se ena najbolj raziskanih vprašanj pojavi v zvezi s spolno samozavestnostjo: uporaba kontracepcijskih sredstev. Mladostniki in mladi odrasli so najbolj nagnjeni k spolnemu odnosu brez zaščite, zato je bistvenega pomena naučiti prihodnje generacije, kako odločno vztrajati pri uporabi kontracepcijskih sredstev.

Seveda je idealno, da je sam človek tisti, ki prevzame pobudo za uporabo kondoma, toda dekleta morajo biti pripravljena na možnost odpornosti na oblekanje. Tako kot pri zavračanju nezaželenih razmerij, je treba brez strahu, da bi se drugi počutili užaljeni, sporočiti jasno zavrnitev ohranitve nezaščitenega seksa. Tudi zdravje je pomembnejše od neprijetnega položaja.

Asertivnost v paru in vlogi spolov

Razen koristi, ki jih prinaša zdravje, pridobivanje veščin spolne samozavesti preneha s togostjo spolnih vlog, pričakovanji, ki izhajajo iz teh in škodljivih prepričanj, ki ustvarjajo.

Tradicionalno je bil tisti, ki je iskal spolne odnose, ki se je ukvarjal z udvarjanjem, ki ima spolno željo in ki mora zato vedno vzpostavljati odnose. Ženska je bila potisnjena v pasivno vlogo kot prejemnica, ki ne more čutiti enake spolne želje, čigar orgazem je neobvezen in mora potrpežljivo čakati, da se zapelje in ima spolne odnose.

Da bi končali ta sistem mačo prepričanj, je bistveno, da dekleta, od mladih ljudi, naučimo, da imajo enak pomen v spolnih odnosih kot moški. Sprejeti morajo aktivno vlogo in prevzeti odgovornost za svojo spolnost ter zadovoljstvo s samozavestno komunikacijo v medosebnih odnosih. Če ne želijo imeti spolnih odnosov, ni sinonim za frigidno ali blizu, ker je seks nekaj vzajemnega in ni smiselno vzdrževati odnose, če hoče le eden od obeh..

Spolna asertivnost ženskam omogoča, da si pridobijo občutek nadzora nad svojo spolnostjo, končajo silovite situacije prisile in spolnega pritiska, hkrati pa moškim omogočijo, da se znebijo stereotipov moškega, ki imajo vedno spolni apetit. Popolnoma normalno je, da moški nimajo želje po spolnih odnosih, ne da bi bili tisti, ki bi jih sprožili in celo sporočali spolne preference, ki se lahko razumejo kot zelo nevljudne..

Zato se koristi spolne samozavesti ne končajo z izboljšanjem spolnega in psihološkega zdravja ter izogibanjem tveganemu vedenju, ampak spodbujanje socialnega napredka v smeri enakosti spolov in razpada s heteropatriarhijo.