Samozavest, če vedno govorite da drugim, morda si ne boste rekli ne

Kolikokrat ste videli, da delate nekaj, česar niste hoteli storiti zaradi strahu pred tem, kaj bi drugi mislili o vas?? Biti velikodušen, pomagati od časa do časa ali delati uslugo, je v redu, dokler ne zapustiš sebe in ker hočemo ... toda brez ogrožanja naše samozavesti (naša pravica do mnenja in lastnih vrednot, dokler ti ne poskušajo proti drugim ali proti sebi).

Če ne bi "danes za vas in jutri zame" prakticirali, bi bili družbeni odnosi zagotovo zelo poslabšani. Tudi če večkrat nismo pomagali drugim razmišljati o tej vzajemnosti, bi izgubili veliko okrepitev, močan razlog, da se počutimo dobro o sebi. Vendar, kot vse v življenju, ravnotežje je bistveno in vse ima omejitev.

Problem je v tem včasih gremo in rečemo "da" vsem, kar nas drugi vprašajo, predlagati ali celo naložiti. Tukaj smo, ko se izgubimo in pustimo ob strani naše želje in kriterije. Na koncu je to vedenje posledica strahu pred zavrnitvijo ali pa nas drugi ne odobravajo ali ne sprejemajo.

Asertivnost nam omogoča, da se spoštujemo

Biti odobren in ne zavrnjen je očitno nekaj zaželenega in prijetnega. Če bi nas v času jame skupina zavrnila, bi nas zveri zlahka požrle. Zato ima svojo evolucijsko prednost, ki je bila zapisana v nas kot odtis, ki nas še naprej spodbuja, da delujemo na način, ki nam danes ni več koristen. Če se želimo znebiti tega vedenja, moramo izvajati asertivnost.

Asertivnost je sposobnost neposrednega in doslednega izražanja naših pravic, mnenj, želja… ne škoduje pravicam drugih.

Če se želimo naučiti reči ne, je nujno, da začnemo nehal spoštovati sebe

Res je, da je včasih zelo težko odgovoriti ne na nekoga, ki od nas nekaj zahteva, vendar je to samo zaradi absurdne ideje, da "moram veselo zadovoljiti vse ljudi"..

To je nerealna ideja, ker Nemogoče je vedno zadovoljiti vse in tudi ne potrebujemo.

Če je druga oseba jezen, ker smo rekli ne, potem bo problem tvoj, ne pa naš, ker smo preprosto skladni z našimi merili. Poleg tega, prav tako kot imamo pravico reči ne, ima tudi druga pravica, da se jezi in jo moramo sprejeti.

Obstaja izreka, ki pravi, da je "bolje, da enkrat nosimo rdečo kot rumeno" in je povsem pravilno. Velikokrat prenašamo določena vedenja drugih ali ukrepamo v nasprotju z našimi željami, ne bo, da se drugi razjezi ... nekaj, kar bi bilo grozno in neznosno, in na koncu tisti, ki se na koncu razjezi, si ti, in vse zaradi strahu.

Moraš biti pogumen

Bolje je biti pogumen in povedati, kaj misliš ali čutiti, ker če ne, na koncu, kaj se bo zgodilo, je, da se bo tvoje steklo prelilo in da boš imel agresivno vedenje z drugimi, kar bo povzročilo, da bodo drugi od tebe odšli.. Od toliko strah pred zavrnitvijo, na koncu boste dobili zavrnitve.

V psihologiji obstajajo nekatere samozavestne tehnike, da če jih bomo dovolj dolgo vadili, se bodo vključile v naše običajno vedenje in končno se bomo počutili bolje s seboj in z drugimi..

Ena od tehnik, s katero se naučite povedati, ni "črtasto". Sestoji iz ponavljanja tega, kar mislimo, ne da bi se prepustili verbalni manevri sogovornika.

Če na primer ne želimo posuditi našega prijatelja prijatelju, ki ga prosi za uslugo, imamo pravico, da mu še naprej govorimo, da nam je zelo žal in da razumemo, da potrebuje avto, ampak da ga ne želimo zapustiti, niti mu ne dovolimo. ali drugi osebi. Seveda vam lahko ponudimo druge alternative, ki sodelujejo z vašim povpraševanjem.

Zelo pomembno je, da se to stori z neverbnim vedenjem, koherentnim, samozavestnim, neposrednim, jasnim in gledajočim se v oči, ker se nič ne boji. Zavrnitev drugega nas ne bo ubila.

Druga oseba nam bo poskušala dati razloge, zakaj jo toliko potrebuje, ali pa nas bo poskušala prepričati, da bo za to poskrbel, itd. Toda še vedno se ne smemo odreči, če naša želja ni, da jo posojamo. Končno, od toliko ponavljanja iste ideje, druga oseba postane utrujena in preneha vztrajati.

Mogoče bralec razmišlja zdaj, a ni to zelo sebično? Odgovor je ne. Ne smemo zamenjevati stvari: pomagati in sodelovati: izgubiti osebno svobodo, ne. To je, kot smo rekli na začetku, samozavest.

Ker smo bili majhni, so nas učili, da moramo zadovoljiti druge s skoraj vsako ceno in da moramo reči da, čeprav resnično želimo reči ne, ker "kaj bodo drugi mislili" ... V tem smislu moramo biti jasni, da kar drugi mislijo, so samo misli, niso stvarnosti. In kot smo že povedali, je vsakdo svoboden pri razmišljanju, kaj hoče, in tega ne moremo nadzorovati ... zato sprejemamo, da bo včasih naš ne, imel posledice. To je cena svobode.

Ali vas veliko zanima mnenje drugih? Pomembno je poznati mnenje drugih ljudi, ker se lahko vsi med seboj bogatimo, vsekakor pa, da ste preveč pozorni na to, kaj drugi mislijo, da je lahko kontraproduktivno za vaše vsakdanje življenje. Preberite več "