Apatija, ko nas demotivacija in izčrpanost ujamejo

Pravijo, da je apatija kot prekletstvo, da ko vas ujame, ne pusti in potem blots življenje, ugasne željo in celo občutke. To je stanje duha, kjer demotivacija razpade um, kjer iluzije izginejo in celo telo boli. Pomanjkamo energijo in željo, smo kot zaporniki absolutne telesne in duševne otupljenosti.

Večina nas je doživela to stanje duha več kot enkrat. Je to res stanje duha? Ali je to občutek? Ali je morda odnos do življenja? To bi bilo treba reči Apatija je dimenzija, ki jo dejansko oblikuje več področij, ker njegov vpliv, in vemo, da v naši lastni koži, doseže skoraj vsak fragment našega bitja. To je demotivacija, utrujenost, razočaranje, žalost ...

"Včasih imam strašen občutek, da čas mine in ne delam ničesar, in nič se ne zgodi, in nič me ne premakne v koren".

-Mario Benedetti-

Ta kaleidoskop psihičnih, čustvenih in fizičnih procesov se pogosto doživlja kot ena najbolj neprijetnih situacij, ki jih lahko doživimo v življenju. To je kot kdo je zapustil svoje življenje »Premor« in je prekinjena v nenavadni razsežnosti, kjer je pomanjkanje pobude in celo upanje. Nihče ne bi smel biti v tej situaciji več kot potreben, zato je lahko v veliko pomoč, če poznate vzroke in kako ravnati z apatijo.

Kaj je apatija?

Apatija dobesedno pomeni "pomanjkanje občutka". Morda se zdi nekoliko pretirano, vendar se spomnite, kdaj nas je zadnjič apatija sprejela od glave do pete, da bi razumeli, da smo bili tudi sami presenečeni nad načinom razmišljanja, ki je obkrožal naš um.. "Nič me ne privlači, vse mi ni pomembno, karkoli se zgodi, nič ni pomembno ...".

Ta neznosna letargija je stanje, ki ima velik vpliv na kognitivni ravni. Izkrivlja naš poudarek, ne moremo osredotočiti pozornosti in celo obdržati podatkov in informacij. Kjer je senca apatije največja, je na čustveni in afektivni ravni. Toliko, da se pogosto nekateri ljudje sprašujejo, ali je to, kar trpijo, morda depresija.

Glede tega dvoma je treba pojasniti dve stvari. Čeprav je res, da depresija včasih poteka apatično, to ni vedno tako. Ne v vseh primerih. Lahko imamo ljudi z diagnozo depresivne motnje, kjer se apatija ne pojavi in ​​obratno. To pomeni, da sama apatija ni neposreden pokazatelj depresije.

Torej, ko zaznavamo prisotnost tega neudobnega spremljevalca, je potrebno, da jo povabimo, da odide čim prej. Da bi to dosegli, nikoli ne boli vedeti o njegovem izvoru, zakaj se včasih pojavlja v našem življenju.

Kaj je izvor apatije?

Ni enega samega vira apatije. Njegov videz je lahko posledica številnih dejavnikov, ki jih moramo zagotovo upoštevati. So naslednji.

Organsko poreklo

• Anemija.
• Nekatere okužbe.
• Slab imunski sistem in nizka obramba.
• Pomanjkljivo stanje zaradi slabe prehrane.
• Pomanjkanje spanja.
• Pomanjkanje vadbe.
• Težave s ščitnico.
• Možen začetek demence. Pravzaprav je treba upoštevati, da je apatija ena najpogostejših nevropsihiatričnih simptomov pri diagnozi Alzheimerjeve bolezni..
• Prav tako, možganskih poškodb zaradi travmatičnih nesreč Lahko je tudi vzrok za to razpadajoče stanje duha.
• Težave pri delovanju našega limbičnega sistema ali povezava frontalnega korteksa z bazalnimi gangliji.
• Uporaba drog.

Psihološke težave

• Bipolarna motnja.
• Velika depresija.
• Dysthymia.
• Čas intenzivne anksioznosti.

Okoljski problemi

Včasih smo podvrženi določenim okoljem, kjer ne najdemo pozitivnih spodbud. Okoli nas obstajajo samo averzivni, stresni ali celo nezanimivi dražljaji. Življenje v okoljih s to vrsto nenavadne in prazne naracije nas pripelje do depresivne misli in stanja izrazite abulije..

Življenje ali delo v scenarijih, kjer nas nič ne privlači, kjer se počutimo ujeto v rutino ali stres, pogosto vodi v stanje frustracije in stalne apatije.

Kako ravnati z apatijo?

Ko smo izključili, da ne trpimo nobenih organskih problemov, je čas, da v praksi izvajamo nekatere vaje, strategije in pristope za dezinfekcijo apatije našega telesa in našega uma. Zdaj, obstaja dejstvo, da ne moremo zanemariti: noben nasvet nam ne bo pomagal, če ga ne dobimo prvi spremenite naš način razmišljanja. 

Ne glede na to, kaj je sprožilo to stanje letargije in demotivacije, moramo razumeti, da to, kar nas drži ujeti, je naš pristop, naša perspektiva. Zato, Za nas bo bolj koristno, da "popravimo" na prvem mestu tisto, kar je v našem umu, kot tisto, kar je zunaj njega in to je na splošno izven našega nadzora.

• Psihološka terapija, ki je osredotočena na primer na kognitivno prestrukturiranje, nam lahko pomaga.
• Ena izmed najbolj učinkovitih strategij je tudi nekaj tako temeljnega, kot je razbijanje naših rutin, uvajanje novih dejavnosti, spreminjanje okolja, ljudi in iskanje različnih interesov..
• Telesna vadba, uravnotežena prehrana, stik z naravo ali vadbene discipline, kot so joga ali pozornost nedvomno zelo uspešni odgovori.

Za zaključek, Način, da izločimo apatijo našega uma in našega srca, se zavezujemo k življenju na bolj ustvarjalen način. Tako bodo vaje, ki temeljijo na samopoznavanju in doseganju ciljev ter novih, bolj motivacijskih ciljev, kot okna pred našim obzorjem, tista, na katera občasno občudujemo, da spustimo zastareli veter apatije in letargije..

Samomotivacija: 7 ključev za njeno spodbujanje Kje se rodi samomotivacija? Kako ga spodbujati? 7 ključev, ki vam bodo pomagali ustvariti resnično in močno silo, da boste motivirani Preberite več "