Tesnobnost, ki piha praznino, kjer živijo vsi moji strahovi in ​​negotovosti

Ne bojim se ničesar posebej, ampak v resnici ... me vse straši. Ker je plavajoča tesnoba taka, me negotovost skriva in ujame, ki mi odvzame zrak in željo, da zapustim hišo. To je kot živeti v sobi brez oken in v samoti, to je živeti nenehno v lupini mojih skrbi, v zadušljivi krogli mojega obupa brez rešitve ...

Virginia Woolf je v svojih dnevnikih dejala, da je življenje sanje, vendar nas ubija samo prebujanje. Kot da nekako pride v naš obstoj določen trenutek, v katerem se dotakne "prebujenja", odpira oči odgovornostim, bremenom, neustavljivemu gibanju naših mest, trenutnemu zvoku človeških odnosov ... Torej, skorajda ne zavedamo tega, zaznavamo, da nas vse to gibanje ne samo presega, temveč nas tudi zaostaja.

"Strah je vedno pripravljen videti stvari slabše, kot so"

-Tito Livio-

Prebujanje do življenja in odkrivanje, da je včasih boli in je težko, je nekaj, kar doživljajo tisoče in tisoče ljudi, ni dvoma. Vendar pa obstaja nekaj bolj zapletenega, da vsak dan živi na tisoče moških in žensk. Gre za to razpršen, brezobličen strah, da bi bil ujet v vedenjski vzorec pretirane in ponavljajoče skrbi skoraj ničesar, dogodka.

Tudi čustveni scenarij, v katerem raste samo kronična negotovost in stalni stres, oblikuje klinično manifestacijo, znano kot "prosto plavajoča anksioznost" in ki po drugi strani, je del generalizirane anksiozne motnje (GAD). Prav tako je treba opozoriti, da se soočamo z resničnostjo, ki je tako izčrpna, kot je zapletena, saj za razliko od drugih motenj skrb in reakcije niso osredotočeni na vrsto specifičnih vidikov, ampak zajemajo vse.

Generalizirano anksiozno motnjo lahko povzamemo s preprostim in strogim stavkom: "Vedno mislim, da se bo zgodilo nekaj slabega".

Plavajoča tesnoba: iracionalen strah, neprilagodljiv strah

Adrián je star 35 let in po 10 letih odnosa z dekletom je bil pravkar zapuščen. Zaljubila se je v drugo osebo in čeprav se zdi, da je naš protagonist v redu, je njeno najbližje okolje zaznalo nekatere zelo presenetljive vidike. Čeprav je res, da je Adrian vedno bil nekoliko zaskrbljen, je po prekinitvi obseden z mnogimi stvarmi, eden od njih je zdravje njihovih staršev: strah jih je, da bodo zboleli in umrli..

Poleg tega v svojem delu opažajo tudi nekatere podrobnosti. Adrián je arhitekt in že nekaj časa je postal obseden z idejo, da bi naredil napako. Preveč skrbi, da ne bo dobro opravljal svojega dela in da se pod njegovimi odgovornostmi dogaja nekaj slabega. Prav tako se boji, da ne bo mogel plačati svoje hipoteke, zato predvideva in kakšne izhode mora razmisliti v primeru, če se to zgodi.. Vendar se to še ni zgodilo.

Če smo postavili zgled tega imaginarnega človeka, je to iz zelo specifičnega razloga. Ocenjuje se, da generalizirana anksiozna motnja in v bistvu ta plavajoči strah, ki prežema skoraj vse vidike življenja teh bolnikov, bolj prizadene ženske. Vendar pa podatki kažejo tudi nekaj zelo pomembnega: skoraj 60% prizadetih se ne zdravi ali si ne upajo sprejeti koraka v iskanju pomoči, dober del njih, moški.

Preprosta tehnika za zmanjšanje stopnje stresa: Jacobsonova progresivna sprostitev Razložimo, kako deluje Jacobsonova progresivna tehnika sprostitve mišic, ki je idealna za zmanjšanje stresa in tesnobe. Preberite več "

Zakaj me skrbi vse? Zakaj živim v tem breznu negotovosti in tesnobe?

Da bi razumeli to motnjo nekoliko bolje in v bistvu, da je klinična manifestacija plavajoča tesnoba, moramo najprej razumeti, kaj ima strah v naših življenjih: pripraviti se na odziv na "resnično" grožnjo, je prilagodljiv in izjemen mehanizem uglaševanja. ki nam omogoča preživetje. Vendar pa, Kaj se zgodi, ko izkušeni strah nima resne grožnje?

Še več ... kaj se zgodi, če pride čas, ko ta strah, ta tesnoba prežema vsako točko našega življenja? Kar se zgodi, je, da bomo ostali v vzporedni razsežnosti, vredni najhujše nočne more. Ker nič ni slabše od življenja s strahom.

Možni vzroki

Mnogi znanstveniki in nevropsihiatri imajo jasno: GAD je sindrom, ki ni podoben nobenemu drugemu. Tako na Medicinski fakulteti Univerze Stanford to pojasnjujejoto plavajočo tesnobo to je posledica disfunkcije v različnih delih možganov, od katerih je ena amigdala.

Spomnimo se, da amigdala, ta majhna struktura velikosti mandlja, posreduje naša čustva, spomin in zaznavanje strahu. V danem trenutku in iz neznanih razlogov, vezja, ki sestavljajo to prefinjeno možgansko regijo, so spremenjena, z njo pa tudi red in ravnotežje naših življenj.

Kako zdraviti generalizirano anksiozno motnjo?

Kako se vedno dogaja z zdravljenjem anksioznosti, Pri obravnavi tega kliničnega stanja sta potrebna dva pristopa. Po drugi strani pa zdravilo zmanjša simptome in spremeni potrebne pogoje, tako da je psihoterapija veliko bolj učinkovita..

"Katastrofa, ki vas toliko skrbi, se pogosto izkaže, da je v resnici manj strašna, kot je bila v vaši domišljiji."

-Wayne W. Dyer-

Na splošno se uporabljajo zdravila, ki temeljijo na selektivni inhibiciji prevzema serotonina. Vendar pa je v mnogih primerih potrebno tudi dajanje nekaterih antidepresivov - vedno se spomnimo, da je vsak bolnik edinstven in da bo njegova osebna resničnost zahtevala izključno zdravljenje.-.

Po drugi strani, kognitivno-vedenjska terapija in vse tiste terapije, ki so osredotočene na obvladovanje stresa, so zelo učinkovite zmanjšati pretirane skrbi, ki jih povzroča plavajoča tesnoba. Z njimi se učimo učinkovitih strategij obvladovanja in razvijamo bolj zdrava in integrativna vedenja.

Za zaključek je treba tudi poudariti, da nikoli ne boli obiskovati drugih vidikov našega življenja: hranjenje in prakticiranje neke vrste športa ali neke meditacijske tehnike sta tudi dopolnilna orodja, s katerimi lahko obvladamo strah, s katerim se osredotočimo malo več pozornosti. na tisto, kar je pomembno, na tisto, kar je bistveno, in na to, da se naučimo tako razmišljati na pravi način, da bi živeli bolje.

Podobe Agnes Cecile