Čustvena hrana, hrana, ki zapolnjuje praznino

Po prekinitvi ljubezni jejte sladkarije, v času stresa pogoltnite hrano V količinah presega, čeprav zadostuje za naše telo. To je čustveno hranjenje. Običaj, za katerega ni boljše opredelitve kot primeri.

To verjamemo "Bodi normalni ljudje" to je enako, kot da smo pozorni na hrano, da bi se morali prestrašiti čokolade in smetane, prepričani smo, da bi lahko, če bi lahko obvladali "to ostro lakoto znotraj", dosegli harmonijo. Iz tega izvlečemo V mnogih primerih je prehrana postala metafora med načinom življenja in načinom obvladovanja čustev.

Vendar pa v mnogih primerih kompulzivnega vnosa, hrana deluje kot dimna zavesa, ki nam ne omogoča videti pravega problema: izguba čustvenega nadzora zaradi potrebe po zapolnitvi vrzeli na drugih področjih našega življenja.

Razmerje med čustveno deprivacijo in hrano

Hrana lahko postane nadomestek za čustveno ravnovesje. Kolikokrat smo plačali za naše frustracije s popivanjem ali uživanjem čokoladnega sladoleda? Navala, ki nas vodi v času kosila, je pogosto obup na čustveni ravni.

Prehrana ne deluje, ker sta hrana in teža simptomi, ne problem.

Recimo, da je dejstvo Osredotočanje na težo je način, da ne upoštevate razlogov, zakaj se toliko ljudi obrne na hrano ko so lačni To seveda krepi naša družba, ki se osredotoča na dodatne kilograme in porabljene kalorije.

Poleg tega se zdi, da bo izguba teže in pridobitev lepe figure povzročila čustveno osvoboditev bolečih dejstev, ki nas mučijo. Geneen Roth, specializiran avtor, poudarja, da je prekomerna teža sama po sebi simptom in čeprav se lahko spreminjamo, če se ne bomo posvetili osnovnim razlogom, se bomo še naprej počutili nesrečne. Pridem k temu odlomku, ki zelo dobro ponazarja to vprašanje:

»Nekdo je odšel na enega od mojih seminarjev, potem ko je izgubil 34 kilogramov na dieti. Stal je pred 150 ljudmi in drhtajočim glasom je rekel:

-Počutim se, kot da sem bila oropana. Ujeli so najboljše iz mojih sanj. Resnično sem verjel, da se bo z izgubo teže moje življenje spremenilo. Toda v meni se je spremenilo samo zunanje. Notranjost ostaja enaka. Moja mama je še vedno mrtva in še vedno je res, da me je moj oče premagal, ko sem bil majhen. Še vedno sem jezna in počutim se osamljenega, zdaj pa nimam iluzije, da bi izgubila težo. "

Začaran krog čustvenega hranjenja

Nekako, skrb za naše telo zakriva še globlje skrbi, Hranjenje tega začaranega kroga skrbi, ki se ne rešujejo in ki upočasnjujejo našo sposobnost rasti in razvoja.

Za nekatere avtorje je resnični problem prekomerne telesne teže in čustvenega hranjenja hrana postane nadomestek za ljubezen. To pravi Geneen Roth:

 »Če nehamo hraniti zlorabljenega otroka v samski odrasli osebi, lahko gojimo ljubezen in vodimo k intimnosti.

Na ta način bomo osvobodili bolečino preteklega življenja in trajno se naselili v sedanjosti. Samo če si zagotovimo prostor za intimnost in ljubezen, se bomo naučili uživati ​​v hrani in jo prenehati uporabljati kot nadomestek..

Ob določenih časih verjamemo, da nas bo prehranjevanje rešilo od nas samih, sovraštva, ki ga čutimo, trpljenja biti, kdo smo in kaj nas povzroča vse, kar je in ne želimo, da bi bilo. To je nekakšno magično razmišljanje, ki krepi začarani krog, ki nas muči.

Čustveno hranjenje: tobogan

Ko jemo neuravnoteženo, skrbimo zase in naše sedanjosti. Toda, kot smo rekli, se sprostitev skozi hrano in pridobivanje teže večkrat zgodi le kot simptom, ki je ponovno ustvarjen v začaranem krogu..

Torej, v tem smislu, vsakič, ko jemo kompulzivno, krepimo napačno prepričanje to nas pripelje do tega, da mislimo, da je edini način, da imamo to, kar si želimo, da ga damo sebi s prehrano.

Zato vsakič, ko povzročimo pretiran vnos zaradi čustvenega neravnovesja, okrepimo to brezupnost, povezano z našim problemom, ki povzroča še večje pomanjkanje nadzora.. Začaran krog v vsakem pravilu, ki se vedno znova hrani, Ker nas je potreba po jesti vse bolj kričala, "Pokrivanje" torej problem izvora.

Čustveno hranjenje, prenajedanje ali prehransko neravnovesje pogosto služijo kot namišljena podpora; da lahko uporabimo hrano, da ohranimo stene naše hiše.

Povečati in izgubiti težo ali biti vedno na dieti je, kot da ste na čustvenem toboganu na stalen način. Oseba, ki uporablja hrano za zavetje, je nenehno pijana zaradi kaosa, čustvene intenzivnosti in drame. Ker, kot smo komentirali, Kompulzivno prehranjevanje odraža uprizarjanje trpljenja.

7 znaki čustvene zrelosti Ko gre za čustveno zrelost, starost nima veliko opraviti s tem. Imeti čustveno zrelost pomeni, da ste se naučili sprejemati in teči v življenju. Preberite več "