9 znakov, ki kažejo, da moramo počivati

Potopljeni v vrtinec, v katerem preide naš dan v dan, se prepustimo vztrajnosti. V tej vztrajnosti običajno ni vključena pomembna dejavnost, to je poslušanje sporočil, ki nam jih pošilja naše telo. Poleg tega, če te znake razvrstimo po stopnji njihove pomembnosti, bodo na najvišji ravni hierarhije tisti znaki, ki kažejo, da moramo počivati..

"Lahko s tem in še več", povemo sebi. Čutimo se dolžni nadaljevati, za ljubezen do naših, za občutek odgovornosti. Ker se tako počutimo bolje (ali tako mislimo), ker naj bi bilo to, kar moramo storiti (kdo to pravi?). Kajti če to počnejo drugi, moramo vse storiti.

Toda, če ne bomo ustavili "našega stroja" za vedno, je verjetno, da se bo stroj prej ali slej ustavil sam. Časovna zaustavitev ni znak slabosti ali strahopetnosti, ampak znak razumnosti in ljubezni do vas, do tistih, ki so odvisni od vas in tistih, ki so pomembni za vas.

Torej, kako veš, kdaj se moraš ustaviti? Kakšne signale nam pošlje naše telo, da nam pove, da moramo počivati? 

Kateri znaki kažejo, da moramo počivati?

Ko moramo počivati, nam telo ponavadi na različne načine sporoči. Neupoštevanje teh signalov ne bo samo končalo problema, ampak ga bo še bolj poslabšalo. Ti znaki so znaki stresa, utrujenosti, razočaranja, razočaranja, ki jih je treba upoštevati.

Če igrate "dokler se telo ne upre" in se ne boste umaknili pravočasno, boste tako ali drugače izgubili igro..

Če opazite nekaj naslednjih znakov, je čas, da začnete razmišljati o premoru, in v postopku pregledajte svojo rutino, svoje prednostne naloge in svoje resnične potrebe.. Bolj ko prepoznate signale, ki jih opisujemo v nadaljevanju, bolj je potrebno, da se ustavite. 

1 - Utrujeni ste, bolj utrujeni kot ponavadi

Umor zaradi dolgotrajnega in / ali intenzivnega fizičnega ali duševnega napora je normalen. Kar ni normalno, je ta utrujenost vleči vsak dan, ves dan, od začetka tedna, dokler se ne konča, od takrat, ko vstaneš, dokler ne greš v posteljo..

2 - Ne morete prenašati dneva brez stimulansov

Naj bo kofein, alkohol, tobak, sladkor ali katera koli vrsta drog, Zavajanje telesa s stimulansi ponuja samo začasno rešitev za utrujenost. Pravzaprav je dolgoročno veliko možnosti za to, da se še poslabša. Prav zaradi tega potrebujemo vedno večji odmerek teh stimulansov, da dosežemo enak učinek.

3 - Težko ohranite svojo koncentracijo

Ne glede na to, ali je zaradi utrujenosti ali iz kakšnega drugega razloga zgodnji znak, da je treba malo ustaviti, ne moremo zadržati pozornosti na nalogah, ki se izvajajo. Zaspanost, večopravnost ali težnja po odlašanju je lahko znak, ki nas to opozarja delamo z zelo malo energetskih zalog.

4 - Vsakič, ko delate več časa

Daljše delo ne pomeni več. Ko pa začnemo zmanjševati produktivnost zaradi utrujenosti in težav pri osredotočanju, nekako menimo, da moramo vzeti več ur, da nadomestimo padec zmogljivosti. Slaba stvar je, da večkrat delaš več, da postaneš bitje ali počneš kaj narediti, ne da bi to vodilo kjerkoli, ampak do povečanja utrujenosti..

 5 - Vedno razmišljate o delu

Smešno je, da ko potrebujete odmor, kljub utrujenosti in preobremenjenosti, ne morete res razmišljati o ničemer drugem. Tudi ko se lahko odpočiješ, se počutiš krivega in, tudi če ti ni treba iti na delo, nekako to počneš, čeprav samo zato, ker razmišljaš o tem.

6 - Vedno ste slabo razpoloženi

Utrujenost nas pogosto poslabša. Toda ko je izčrpanost ekstremna in telo resnično potrebuje postanek, se slabo razpoloženje spreminja. Če ste poleg tega, da ste ves dan razdražljivi, ponavadi cinični, grdi, nevljudni ali nesramni, je znak, da morate ustaviti.

7 - Imate težave pri spominjanju informacij

Utrujenost in stres vas lahko izzovejo težave, ki si jih morate zapomniti. Če vidite, da pogosto pozabite na takšne preproste stvari, kot na primer, kje položite ključe ali se ne spomnite, da ste dodali osnovno sestavino, ko kuhate, zamenjate običajne stvari ali spremenite predmete, verjetno potrebujete odmor: ponovno zaženite svoj um.

8 - Vaše zdravje se poslabša

Stalna utrujenost in stres vplivata na imunski sistem, tako da je prizadeto zdravje, tako da postanete bolj občutljivi na prehlad in gripo. Lahko se pojavi tudi zaskrbljujoč porast ali padec telesne mase ali pa imate pogoste glavobole ali migrene, ali celo imate povečan srčni utrip v mirovanju, kar pomeni povečano tveganje za bolezni srca..

9 - Vsakič, ko naredite več napak

Vsakdo dela napake in s tem ni nič narobe. Toda ko so te napake prepogoste, še posebej, če gre za neumne napake, je čas, da začnemo skrbeti. Ker je zdaj neumna napaka brez prevelikega pomena, lahko v določenem trenutku postane zelo resna.

Nehajte počivati, ampak tudi razmišljati

Ko govorimo o premoru, je to običajno zato, ker moramo počivati ​​fizično in duševno. Potrebno je sprostiti in prezračiti um, sprostiti stres in omogočiti telesu, da si opomore. Vendar govorimo tudi o tem prenehajte razmišljati, premisliti situacijo in analizirati, kaj počnemo, kaj se nam dogaja.

Ta vztrajnost, v katero smo vpleteni, nam ne dopušča vedno jasnega razmišljanja. Lažje je odnesti se, še naprej potopiti v to meglo po vztrajnosti, ki smo jo že ustvarili. Vendar pa ima ta napredek na dolgi rok ceno, ki običajno vključuje daljši odmor zaradi bolezni. Je vredno??

Ustavite se, počivajte in razmislite o tem, kaj želite, zakaj počnete to, kar počnete, in če vas to vodi k temu, kar želite doseči.

Pomen sprostitve za izboljšanje produktivnosti Za mnoge produktivnost in sprostitev so popolnoma nezdružljivi izrazi. Vendar pa je sprostitev bistvena za pripravo na večjo produktivnost. Preberite več "