9 sprostitvenih iger za vzgojo čustveno močnih otrok

V času, ko se tablete uporabljajo za pomirjanje otrok, postane bolj nepogrešljiv, če je mogoče trenirati naše otroke v tehnikah sprostitve. To lahko naredimo s sprostitvenimi igrami, tako da se, medtem ko razvijamo vire za življenje, zabavamo.

Zato, upoštevajoč, da živimo v družbi, ki spodbuja naglico, hitro spodbujanje in takojšnje zadovoljstvo, je zelo pomembno, da imamo na voljo sredstva, ki dajejo prednost večji samonadzoru..

Sprostitvene igre pomagajo otrokom izboljšati upravljanje in čustveni nadzor

Iz tega razloga smo v tem članku v tem članku sestavili nekaj sprostitvenih iger, ki se oblikujejo kot tehnike za najmlajše družine. Poglejmo, kaj so:

1. Pihati svečo!!

Ta igra je sestavljena iz tega, da se naučite globoko dihati, to je, da vzamete zrak skozi nos, napihnete trebuh in počasi izločite zrak, medtem ko piha svečo z namenom, da jo izklopite.. Ko so navodila razumljena, otroka postavimo na stol, dva metra od sveče, ki bo osvetljena na mizi.

Ne more vstati ali se skloniti, zato se pričakuje, da ga ne bo mogel izklopiti. Zato se bomo približali približno pol metra. Postopamo postopno, dokler ga ne izklopimo. Na ta način bomo imeli čas igre približno 5 minut, v katerem bo otrok pridobil sposobnost globokega dihanja.

2. Igra sveta

Tehnika balona je čudovita igra, ki nam pomaga spodbujati sprostitev s pravilnim dihanjem. Kaj potrebujemo? Širok prostor in pisani baloni. Kaj naj naredimo? Napihnite balon toliko, da eksplodira in napihne drug balon in pustite, da počasi iztisne zrak z manipulacijo s šobo.

Potem bomo otroke pozvali, naj zaprejo oči in si predstavljajo, da postanejo baloni, ko vzamejo dih. Potem jih bomo prosili, da počasi izločijo zrak, kot da bi bili baloni

Po tem bomo otroke prosili, naj nam povedo situacije, v katerih se počutijo kot baloni, situacije, v katerih ne morejo ničesar prenašati ali tolerirati. Nato vas bomo povabili, da nam poveste, kako so ga rešili, in ponudite alternative, če potrebujete pomoč, da se seznanite s temi razmerami.

3. Progresivna sprostitev

Čeprav nam lahko dajemo navodila, imamo v storitvi YouTube odličen videoposnetek na podlagi izvirnega besedila. \ t sprostitev Koeppen ki pripoveduje sprostitvena navodila s fantastično glasbo v ozadju Salvador Candel.

Lahko pa rečemo, da lahko navodila podajamo tudi mi, pri čemer postavljamo situacijo z sproščujočo glasbo, ki daje prednost toplemu in mirnemu okolju.

Kot dodatno opombo lahko rečemo, da je za spodbujanje ljudi k posploševanju te vrste sprostitve v bolj "naravnih" kontekstih, kot je šola, Lahko vam povemo, da če postanejo nervozni v razredu, zgrabite stol, medtem ko sedijo in zategnite roke in trup, medtem ko delate moč z nogami na tleh..

4. Igra semena

Z sproščujočo glasbo v ozadju in zatemnjeno svetlobo bomo simbolizirali rast drevesa. Začeli bomo s klečenjem na tleh z glavo navzdol in z raztegnjenimi rokami naprej, kot da bi bili mladički raztegovali..

Smo seme, ki z zvokom glasbe raste in postane veliko drevo s čudovitimi vejami, ki bodo naše roke podaljšale navzgor, ko bomo stali. Ta vaja je idealna za noči, preden gre v posteljo.

5. Zgodba o želvi

Zgodba o želvi, ki jo je razvil Schneider, je odlična za spodbujanje samokontrole. Povezava pripoveduje zgodbo o majhni želvi, ki je bila vsega jezna in izkoriščena z veliko lahkoto.

Nekega dne, potem ko se počuti sam in izolirano, sreča modro želvo, ki ji daje trik, da se obvladuje, ko se razjezi: vstopi v njeno lupino, šteje, da se pomiri, ustavi njene misli in se sprosti

Ta zgodba je idealna za otroke, stare od 3 do 7 let. Da bi podprli izvajanje te veščine, jim lahko damo nalepko ali kos papirja z želvo vsakič, ko opravijo vajo v napetem položaju. Imamo prenosljiv in pripravljen za tiskanje.

6. Steklenica miru

Steklenico miru imenujemo lonec, v katerega dajemo vodo, tekoči silikon, da damo gostoto vsebini in na primer bleščice.. Z njimi lahko izdelamo še eno plovilo in je idealno, da se ga razmisli v trenutkih napetosti in v trenutkih, ki jih lahko pokličemo. "Zen".

Sestoji se iz tega, da ga stresajo in opazujejo gibanje, potem pa jim bomo razložili, da je bleščice kot njihova čustva, da se stresajo in stresajo, dokler se ne umirijo. Idealna je za spodbujanje refleksivnosti

Samo opazovanje počasnega gibanja bleščice vam bo pomagalo, da se osredotočite in sprostite svoj um po trenutkih velike aktivacije. Pustimo vam povezavo, ki pojasnjuje, kako jo narediti in kako jo uporabiti. Ne pozabite zapreti lonca z zelo močnim lepilom, da preprečite, da bi se vsebina odprla in razpršila!!

7. Ogromna žoga za pihanje

Še en vir za zabavo in globoko dihanje je igra puhala. Sestavljen je iz tega, da držite žogo v zraku čim dlje. Smešno, kajne? Resnica je, da jih ta igra ljubi in je zelo funkcionalna za spodbujanje sprostitve.

8. Zmečkajte papir, razbijte kroglice, škrabajte

Še ena čudovita igra, ki jim pomaga pri usmerjanju negativnih čustev, je pisanje, zmečkanje papirjev ali zmečkanje mehkih srčnih anti-stresnih žog.. Poleg tega hkrati spodbujamo razvoj drobnih motoričnih sposobnosti, saj jim pomagamo okrepiti mišice svojih majhnih rok.

9. Barve mandal

Slikanje mandal ne spodbuja le sprostitve in refleksivnosti, temveč tudi sposobnost koncentracije in ustvarjalne spretnosti. V knjigarnah in na internetu najdemo številne alternative, ki jim bodo všeč.

Slikanje mandal je ena izmed sprostitvenih iger, ki je v zadnjih letih najbolj vplivala

Do sedaj kompilacijo danes resnično upamo, da so te igre sprostitve in sredstev koristne pri vzgoji najmlajših. Ne pozabimo tega Lažje je vzgajati močne otroke kot popraviti zdrobljene odrasle in dejstvo, da nam narava zaupa izobraževanje otrok, je naša največja odgovornost.

Ste že uresničili katero od teh sprostitvenih iger?

"SOLO RESPIRA", lep kratki film, ki pomaga otrokom in odraslim pri obvladovanju svojih čustev Ta kratki film spodbuja čustveno zavedanje kot primarno sredstvo za spremembo našega načina doživljanja naših čustev. Preberite več "