7 strategij za povečanje vaše samozavesti

Samospoštovanje ne pomeni nič drugega kot sprejemanje samega sebe, s svojimi pomanjkljivostmi in njegovimi vrlinami in prav tako brezpogojno ljubimo to, kar smo. Kolikokrat se samo-obsojamo ali zdrobimo za majhno napako, ker nismo popolni! Težko razumemo in internaliziramo, da ni nič človeškega, kot je neuspešno.

Od najmlajših smo si vzbujali idejo, da je zmota slaba in da se moramo boriti, da bi bili boljši v vsem: fizično, na delovnem mestu, biti dober prijatelj, dober sin, dober oče, imeti uspehe in dosežke, imeti denar ...

To nam povzroča ogromno breme, ko začnemo biti odrasli, ker mislimo, da potrebujemo vse te stvari, da so dragocene kot ljudje.!

Toda kako je to res? Zakaj je človek vrednejši od drugega, da je bolj fizično privlačen ali ima več denarja v portfelju? Kaj ima resnično vrednost s posesti? In dan, ko nisi več čeden? Ali boste nehali imeti to vrednost, ki ste jo imeli, ko ste bili mladi?

Če si zastavimo ta vprašanja, bomo videli, da je to nesmiselno, nesmiselno. Ne moremo sklepati, da je nekdo bolj dragocen ali manj, ker ima več ali manj. Košara sadja ne izgubi svoje vrednosti, ker ima eden od plodov rjavo lisico.

To je lahko razumljivo na papirju, vendar v resničnem življenju naša samozavest močno pade, ko zaznavamo razpoko, pa naj bo to majhno, na enem vitalnem področju ali v več. Da se to ne zgodi tako enostavno, Priročno se je naučiti nekaterih strategij, ki nam bodo pomagale, da bomo brezpogojno sprejeli sebe in da bomo imeli več ljubezni.

Bodite realni v svojem razmišljanju

Dobro je narediti samokritičnost, ko smo naredili napako ali imeli napako, zato se učimo o prihodnosti, toda druga stvar je avtomatska.. To ne samo, da nas ne naučimo, ampak nas blokira in nas privede do izogibanja vedenju.

Nehajte govoriti, da ste črv, ker imate nekaj kilogramov, kar je preveč globalizirano. Seveda imate še veliko drugih privlačnih lastnosti, vendar jih ne vidite. Poiščite rešitev za to, kar vam ni všeč, in ignorirajte notranjega kritika.

Ne dajajte vseh jajc v isto košaro

V tem življenju igramo nešteto vlog: mi smo delavci, študenti, otroci, starši, bratje in sestre, bratranci, prijatelji, par, mojstri naših hišnih ljubljenčkov itd. Lahko se tudi opišemo ob upoštevanju neštetih značilnosti: lep, visok, kratek, debel, suh, sočuten, jezen, bogat, inteligenten itd..

Težava je v tem, da večkrat temeljimo naše samospoštovanje na enem samem področju ali značilnostih, Na primer: če nisem dober strokovnjak v tem, kar sem študiral, je to, da nisem nič vreden kot oseba in vse ostalo, kar sem storil, se ne šteje.

Tvegajte

Ponavadi se izogibamo tistemu, kar lahko uniči naše samospoštovanje, ne da bi bilo, da "grem narobe", da "se počutim slabše" ali da "ni sposoben". To, kar počnemo po tej temi, je, da našo napako ali pomanjkanje, če je v resnici normalno, da imamo pomanjkljivosti in pomanjkljivosti, v nasprotju s tem, da je normalno, da smo iz drugega planeta. Začnite se izpostavljati vsem, čemur ste se izogibali da bi zaščitili vaše samospoštovanje.

Pustite oznake

Običajna napaka misli je označevanje. Ko govorimo o drugih, označujemo z glagolom "biti". Juan je zdravnik, Paula je gospodinja in Ana je neuporabna To je laž, ker je morda Ana nekoristna za nekatere stvari, na primer za plavanje, zagotovo pa je zelo koristna pri njenem delu kot frizerka, ki ni popolna nekoristna, kot smo prej označili..

Nehajte primerjati sebe z drugimi

Pojdite do svojega in če vam ni všeč nekaj o sebi, ga poskusite rešiti. Primerjava z drugimi vam ne bo pomagala rešiti svojega problema, vendar vas bo to razjedalo. Zapomni si to niste vredni manj ali celo več kot oseba, s katero primerjate, imate samo različne značilnosti.

Poiščite streho

Človek je včasih zelo ambiciozen. Uspešno je, vendar ni vredno, potrebuje več uspeha in če je lep, še bolj čeden, nikoli ni zgornje meje, kjer bi lahko rekli "stop"! Zadovoljen sem s tem, kar sem in kaj imam! Ne potrebujem več!

To včasih vodi do samoizpolnjevalne prerokbe: ker mislim, da sem zelo grda, čeprav mi vsi pravijo, da to ni tako, podpiram več operacij kozmetične kirurgije, vendar nikoli nisem zadovoljna. Na koncu toliko operacij sem končal z nekoliko čudno postavo, ki potrjuje moje prepričanje, da sem grda. Kolikor Priročno je določiti zgornjo mejo, v kateri se lahko včasih ustavite.

Posvetite se ljubezni, ceni in cenite

V resnici so fizični, posestni, uspehi le dragoceni za nekatere ljudi, ki so malo zmedeni, prazni, z zelo napačno lestvico vrednot. To bo vedno obstajalo, toda nanje ni treba paziti.

Za večino ljudi je resnično dragocena ljubezen, nasmeh, kretnje in prijazne besede. To nas resnično povezuje.

Bodite najboljša različica samega sebe Ne glede na to, koliko ste stari, je vedno težko dobiti najboljšo različico nas samih. Preberite več "