7 strategij, s katerimi se branimo pred svetom

V tem svetu nenehnih sprememb in v tem, da je spoznavanje novih ljudi del našega vsakodnevnega, čutimo, da je temeljno varovanje lastne identitete. Toda v tem poskusu, da nas zaščitijo, gradimo lupino, ki se na koncu zaduši.

Trudimo se skriti naše prave želje in motivacije zaradi strahu pred socialno cenzuro, zavračanjem ali osamitvijo da se izognemo oznakam, ki nas stigmatizirajo ... in to počnemo z vrsto strategij, s katerimi se branimo pred svetom.

V psihoanalizi jih je imenoval Sigmund Freud obrambni mehanizmi: \ t Načine, kako preoblikovati nekatere želje ali občutke v nekaj, kar verjamemo, da so družbeno sprejete.

Nekateri obrambni mehanizmi, ki jih uporabljamo, so ustrezni, drugi pa samo še bolj potlačijo naše "resnično jaz". Opisali bomo nekatere od teh strategij ali obrambnih mehanizmov, ki nam lahko pomagajo, da pojasnimo, zakaj naše vedenje in odnos v neštetih okoliščinah, prav tako poudarjamo, katere so primernejše in katere so škodljive.

"Nevroza je nezmožnost prenašanja dvoumnosti"

-Sigmund Freud-

Represija

V represiji naš sam postavlja oviro za občutke, ki nas vzbujajo tesnobo in preprečuje vstop v zavest,kar lahko povzroči pojav nevroze v nas.

Na primer, nenehno zatiramo željo po drugi osebi, ne da bi naredili nekaj bolj realističnega, ki bi nas približala ali iskrena sama sebi ...

Projekcija

Projekcija je pripisovanje lastnih lastnosti, ki jih ne prepoznamo ali ki motijo ​​druge ljudi ali predmete. Na primer, pripisati negativnost in tesnobo drugim, ko sami doživljamo te občutke. To lahko vodi do psihoze, nevroze in perverznega odnosa do drugih.

Reaktivno usposabljanje

Neprimerne misli so zatirane in izražene s svojimi nasprotji. Lahko razloži manične epizode in radikalne položaje, ki jih pred nekaj sprejmemo. Na primer, nekdo, ki želi prakticirati seks in izbrati celibat ali nekoga, ki je homoseksualen in se zatreti, sprejme zelo radikalen obrambni odnos zavračanja homoseksualnosti..

Sublimacija

Predmet ali dejavnost nadomestimo z drugim, ki ima višjo družbeno ali etično vrednost. Na primer, če vas čuti privlačnost krvi, izberite medicinsko raziskovalno dejavnost, v kateri je prisotna. Če čutimo agresivnost in jezo, vadimo športni stik, kot sta boks ali borilne veščine. To je veljaven mehanizem in ne povzroča nelagodja.

Identifikacija

To je nagnjenost k povečanju našega občutka osebne vrednosti s sprejemanjem ali kopiranjem lastnih lastnosti kaj občudujemo Na primer, prilagodimo geste in stališča nekoga, ki ga vidimo kot uspešnega v našem okolju. Za naše duševno zdravje ni zelo problematično, če se ta kopija ne pojavi predolgo.

Premestitev

Zamenjajte našo resnično željo, ki povzroča tesnobo in je nevzdržna do druge tarče, ki ne povzroča tesnobe, vendar je sprejemljiva. Ta mehanizem lahko pojasni razlog za presenetljivo občutek fobije za nekaj, na primer, če se počutimo umazanega in se sramujemo reči, da izražamo naše gnusenje in fobijo ščurkov..

Intelektualizacija

Ko bomo poskusili dajte si zelo dovršen in intelektualni diskurz o naših občutkih, da bi jih obvladali. Poskušamo nevtralizirati naše občutke resnice in se izogniti. Na primer, sprejmemo zelo logičen in organiziran diskurz, ko v resnici govorimo o naših najbolj intimnih in primarnih občutkih.

"Neizkazana čustva nikoli ne umrejo. Pokopani so živi in ​​se pojavijo kasneje v slabših razmerah.

-Sigmund Freud-

Kako zmanjšati obrambne mehanizme pred svetom

Naše obnašanje je zelo zapleteno ker ne samo, da moramo strukturirati vse, kar mislimo in čutimo v koherentni celoti, temveč tudi glede na razmere in ljudi, ki jih srečamo, bomo sprejeli odnos večje ali manjše cenzure do sebe.

Najboljši način za dosego skladnosti in blaginje v naši psihi je Določite vrsto prednostnih nalog tako da se ne počutimo ujeti nenehno v nevarni igri represije, krivde in zmedenosti. Za to:

• Moramo biti pošteni do sebe: Da imamo pogovor z nami, v katerem smo prišli do tega, da sprejmemo tisto, kar resnično čutimo, je najboljši način za mir. Ni nujno, da drugi vedo v vsakem trenutku, vsak od nas ima intimnost, ki je ni treba izraziti drugim ... ampak da jo sprejmemo, je prvi korak, da se osvobodimo.

• Njihova represija: Represija je škodljiva, ne moremo se nenehno zavračati zmožnosti, da bi odkrili naše najbolj iskrene nagone in želje.
• Veš, kako prilagoditi, kar čutimo resničnosti, brez pretvarjanja: Morda je to najtežje, ker je tako zdravo ugotoviti, kaj je to, da se počutite, v kakšnih situacijah ga lahko izrazite in v kakšnih situacijah je to, kar v psihologiji imenujemo čustvena samoregulacija. Kar se morate izogibati je, da uporabite masko ... ker bo prišel čas, ko boste lahko zaprti.
• Občutek krivde glede nečesa, kar si želimo narediti ali želimo narediti, je neuporabno: Oseba ne more ravnati s tem, kar hoče, in s čim ne. Lahko ugotovi, ali je bolj uspešen ali primeren, toda želja in privlačnost za nekaj, čeprav je "prepovedana", je neizogibna. Občutek krivde, ker si želi eno stvar in ne drugega (dokler ne vključuje poškodovanja tretje osebe); kako želimo postaviti ograjo na ograjo. Bolje je, da toleriramo naša čustva in vemo, kako ustrezno ravnati, ne da bi poškodovali sebe ali druge.

11 korakov za pravilno izražanje naših čustev Pravilno izražanje naših čustev je ključnega pomena za naše življenje, ki ima pozitivne posledice tako v naših odnosih kot v našem zdravju. Preberite več "

Slike Stella Im Hultberg