5 vprašanj, ki vam bodo pomagala premagati izzive

Ali ste pod stresom? Je vaše življenje vsakodnevni boj? Ali menite, da ste na robu? Stres je skupni imenovalec pri večini ljudi. To so gajes urada. Vendar pa, Zdi se, da nekateri ljudje opravljajo svoje okoliščine bolje kot drugi. In ne zato, ker imajo manj razlogov, da bi bili pod stresom ali preobremenjeni, niti zato, ker vedo, kako bolje upravljati svoje ravni stresa. Gre za vprašanje odpornosti, stališča, odnosa.

Vendar je še veliko več. Včasih, ko se nam zdi, da gremo do meje, se predstavljamo z izzivom, ki nas preplavlja do točke, da nas obreči. Ta izziv lahko pride na zelo različne načine. V vsaki od njih je edina izvedljiva možnost, da se sooči z njo.

Vendar pa obstajajo načini za obvladovanje boja. Še enkrat, zmožnosti odpornih ljudi, da se borijo proti nesrečam, jim omogočajo, da se soočijo s temi izzivi na veliko bolj učinkovit in uspešen način..

Odpornost ni le sposobnost spopadanja z neugodjem in stisko, temveč je to vrsta spretnosti, ki se lahko odzovejo na stres in težave..

Kaj storiti, da bi premagali vsak izziv

Nekateri ljudje se zdi, da so se rodili z večjim uporom, kot drugi, na stres, težave in težave. Vendar ni nič manj res, da je za vsakogar mogoče gojiti to sposobnost odpornosti. Eden od ključev za večjo odpornost je prilagoditi način razmišljanja o vprašanjih, ki nas zadevajo.

Soočanje z izzivi, kakršne koli vrste, je pogosto samo po sebi stresno in je lahko bolj ali manj silovito. Ampak, če pride do tega izziva, ko čutimo, da ne moremo storiti več, da ni prostora za več stresa, se občutek zaduši, zaduši.. V teh trenutkih stresa lahko resnično zgradimo odpornost, ki nam bo pomagala soočiti se s tem izzivom in okrevati. 

Morate se soočiti s svojimi strahovi in ​​svojimi demoni, da jih premagate. Na enak način morate iti skozi težke in stresne situacije, da razvijete in zgradite svojo odpornost. Ne boste vedeli, kaj ste sposobni, dokler vas ne preizkusijo.

"Največja slava ni v nikoli padanju, ampak v vstajanju vsakič, ko pademo"

-Nelson Mandela-

Nov izziv, karkoli že je, ne glede na to, koliko vas preplavlja, je priložnost, da raste in postane bolj odporna. Toda kaj storiti v teh okoliščinah? Naslednja vprašanja vam bodo v pomoč pri soočanju s tem izzivom.

Sem že doživel nekaj takega?

Iz vseh vaših preteklih izkušenj ste se morda nekaj naučili, se morate nekaj naučiti, čeprav do sedaj še niste opazili. Zelo verjetno je, da lahko sklepate o podobni rešitvi ali se celo učite iz preteklih napak in njihovih zaključkov.

Preiskava, ki je sledila več kot 2.000 ljudi v treh letih, da bi analizirali, kako so nesreče v njihovem življenju vplivale na njihovo zdravje in duševno dobro počutje, so ugotovili, da so tisti udeleženci, ki so imeli v preteklem življenju nekaj težav, manj prizadeti zaradi nedavnih neželenih dogodkov..

Glede na ugotovitve raziskovalcev, zmerne stopnje težav vas naučijo, kako razviti učinkovite spretnosti obvladovanja, pomoč pri povezovanju z mrežami socialne podpore in ustvarjanjem občutka lastništva in izgradnjo lastne učinkovitosti.

Ali bodo spremembe v moje življenje prinesle novo normalno stanje?

Odvisno od resnosti problema, morda se boste morali soočiti z resničnostjo, da bo vaše življenje imelo novo normalno. Smrt ljubljene osebe, izguba dela, bolezen ali nesreča, ki je povzročila fizične omejitve, ali prihod nove družinske odgovornosti, so nekateri primeri okoliščin, ki lahko spremenijo vaše življenje. Potrebne bodo prilagoditve.

Za mnoge ljudi je začetni učinek samega dogodka njihovo razmišljanje prešlo v najslabši možni scenarij. Vendar pa obstaja veliko več možnosti. Začetna bolečina bo minila in določena bo nova normalna bolečina. Poglej okoli sebe Niste prvi, niti ne boste zadnji, ki se bo soočal z nečim podobnim. Sprejemanje sprememb mora omogočiti, da sprejmete novo normalnost in jo celo modelirate.

Ali bo to spremenilo moje življenje na bolje ali mi bo odprlo nova vrata??

Po stiski ljudje rastejo in zorejo. Vse bolečine omogočajo pozitivne osebne spremembe za obvladovanje travmatičnih dogodkov. To je tisto, kar imenujemo posttraumatska rast.

Po mnenju psihologov Richarda Tedeschija in Lawrencea Calhouna se ljudje nagibajo k rasti na petih specifičnih področjih kot posledici travmatičnih dogodkov: pridobitev obnovljene spoštovanja do življenja, prepoznavanje novih poti in možnosti, pridobitev večje osebne moči, Izboljšanje odnosov in duhovne rasti.

»Ni lahkega življenja ali bolj popustljivega od drugega. Obstajajo ljudje, ki postanejo močnejši in odpornejši od drugih "

-Steve Maraboli-

Ali bo to še vedno izziv za mene v enem letu?

Odporni ljudje imajo realen način razmišljanja o tem, kako dolgo bo trajal stresni dogodek. Ko pride do nesreče, je skušnjava domnevati, da bo izziv obstajal večno, ker se v tem trenutku zdi, da je to tisto, kar se zdi.

Vendar se je treba zavedati, da se bo to zgodilo tudi. Vizualizacija nove normalizacije, o kateri smo prej govorili, je način sprostitve dela prvotne bolečine, tiste, ki prodira do točke, ko se zdi, da tam ostane za vedno. Vendar to ni tako. Čas teče, tudi za to. S tem vprašanjem lahko bolj zavestno ocenite problem in mu podarite malo perspektive.

Poznam nekoga, ki je šel skozi nekaj podobnega in mi lahko pomaga?

Veliko ljudi ima težave z vprašanjem za pomoč, med drugim zato, ker se bojijo, da ne bodo našli podpore, v mnogih primerih rezultat preteklih izkušenj. Toda ko gre za travmatične izkušnje ali še posebej zastrašujoče izzive, so tisti, ki so ga premagali, ponavadi zelo odprti za delitev svojih izkušenj s tistimi, ki gredo skozi nekaj podobnega..

Povezovanje z drugimi vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj varno in z višjimi pričakovanji za uspeh. Če boste vedeli, da niste sami, da imate nekoga, ki bi vas podpiral, se počutili razumeti in delili izkušnje z nekom, ki je premagal nekaj podobnega ali ki živi s pozitivnim in optimističnim odnosom, vam bo pomagalo zgraditi stebre lastne odpornosti.

5 razlogov, zakaj morate sprejeti bolečino, da ste srečni Sreča in bolečina sta lahko protislovna in nezdružljiva. Sprejemanje bolečine ni le mogoče, da bi bili srečni, je potrebno. Preberite več "