5 korakov za premagovanje sramežljivosti

Sramežljivost pomeni občutek malce strah, ko so ljudje okoli, še posebej, če so ljudje neznanci. To je nekaj, kar se lahko zgodi vsem nam, čeprav se nekaterim od nas to pogosto dogaja in se počutijo neprijetno, če so z ljudmi, ki jim ne zaupajo, ali v velikih skupinah..

"Plahost je stanje, ki je tuje srce, kategorija, dimenzija, ki vodi v osamljenost."

-Pablo Neruda-

Vendar se morate zavedati nekaj pomembnega: Ker se sramežljiv ni treba ukvarjati s kakršnokoli težavo ali bolezni, ali pomeni socialno fobijo ali kaj podobnega. Dejstvo je, da si mnogi sramežljivi ljudje želijo premagati to sramežljivost.

To O tem bomo govorili tukaj, kako premagati sramežljivost v petih preprostih korakih. Potrebna je moč volje, vztrajnosti in predvsem ne more biti premagana z odvračanjem. Prej ali slej bo ta sramežljivost obvladana.

1. Če želite premagati sramežljivost, usmerite usmerjenost navzven

Sramežljivost povzroča samo-absorpcijo. Plašljivi ljudje pogosto menijo, da nimajo ničesar povedati, ker nimajo ničesar neverjetnega, da bi povedali, ali ne morejo biti središče zabave.

Da bi premagali sramežljivost, se je treba znebiti te misli v sebi, pozabiti morate na "ne morem" in se osredotočiti na to, kar se dogaja zunaj. Najboljši sogovornik ni vedno tisti, ki najbolj govori, temveč tisti, ki najbolje sluša in postavlja prava vprašanja.

Vam je nerodno govoriti? No, naj drugi govorijo! Začnite trenutno temo ali jo povežite s trenutkom, ali, preprosto, dati drugi priložnost, da govori o sebi.

"Najpogostejši vzrok sramežljivosti je prekomerno mnenje našega lastnega pomena."

-Samuel Johnson-

2. Pripravite, kaj boste rekli ali vprašali

Ni lahko začeti pogovora ali improvizirati vprašanja. Če ponavadi čutite tiste trenutke sramežljivosti, vedno nosite asa ali več v rokavu. V praksi, ki jo jemljete, začnite pogovor, pripravite nekaj vprašanj ali pogovornih tem.

Pomaga tudi spominjati se, kaj so ljudje že prej povedali povezati z ljudmi, ki ste jih že videli. To je dober način, da naredite prvi korak za premagovanje sramežljivosti.

3. Pošljite prave signale

Toda premagati sramežljivost, ni le govor. Sramežljivi ljudje so pogosto obravnavani kot sovražni in oddaljeni ljudje in celo nedostopni. To je stvar odnosa.

Ali ste vedeli, da je, glede na študijo na Univerzi v Aberdeenu na Škotskem, Obstaja 86% možnosti, da bo neznanec začel pogovor z vami, če se boste nasmehnili? Tako preprosto se smejite in se prepustite, da boste videli, da je vse veliko preprostejše, kot ste mislili.

"Z nasmehom je lažje dobiti tisto, kar hočeš, kot s konico meča."

-William Shakespeare-

4. Pomagajte drugim pri premagovanju sramežljivosti

To, kar se morda zdi neumno, sploh ni. Toda, kako boste učiti drugega, da premaga nekaj, česar se ne morete soočiti?? Zunaj je veliko lažje opazovati, kaj se dogaja in najti širše stališče.

Pomagati drugemu nam daje priložnost, da se umaknemo iz te sanje na začetku sva se pogovarjala in odkrila, da je lažje, kot se zdi. Ne da bi si to želeli, se nam zlahka zdi, da delamo to, o čemer smo govorili, in nismo mogli zaprositi za pomanjkanje naravnosti ali prepričanja..

5. Naučite se upravljati tesnobo

Sramežljivost je vrsta socialne anksioznosti. Sprostite se in se naučite zaupati sebi, je bistvenega pomena za učinkovito reševanje situacije.

Lahko poskusite različne tehnike sprostitve dokler ne najdete tistega, ki se vam zdi preprost za izvajanje. Lahko so dihalne tehnike, vizualizacija ali ponavljanje pozitivnih misli. Prav tako je učinkovit pri športu.

Razlike med sramežljivostjo in socialno fobijo Stidljivost in socialna fobija imata veliko podobnosti, vendar so različne stvari. Najpomembnejše razlike bi bile, da se socialna fobija bolj izogiba strahom, intenzivnost fizičnih simptomov pa je veliko večja in omejujoča. Preberite več "