5 strategij za bolj uravnoteženo življenje

Vaš čas je omejen. Če hočete narediti vse, narediti vse, narediti ničesar, le porabiti vaše vire in narediti življenje z neločljivim spremljevalcem, stresom. Učenje hoditi na bolj uravnotežen način za vaše življenje je bistveno, da se osredotočite, dosežete svoje cilje in ste oseba, ki jo želite biti.

Prvi korak ima opraviti z učenjem reči "ne". Ko vas nekdo prosi, da prevzamete zaveze, ki ogrožajo vaš čas in izničijo vaša pričakovanja. Čeprav se vam zdi težko, veste, kako naj rečem, da vas ne bo bolj uravnoteženo. Dejstvo je, da je pogosto zaveze, ki jih moramo reči, da tiste, ki povzročajo pretirano stres.

Naslednje strategije vam bodo pomagale najti ravnotežje, zmanjšati urnike, razbremeniti vsakodnevni stres in prevzeti nadzor nad svojim življenjem.

Odstranite nered okoli sebe

Uravnoteženo življenje je urejeno življenje. Začnite z naročanjem okolja, odstranite vse, kar je ostalo in vse, kar od vas zahteva dodatno delo. Veliko lažje je vzdrževati čisto in urejeno bivanje, če imate samo bistveno in kaj je enostavno očistiti in manipulirati.

Gesta naročanja vašega okolja, odvračanja od tistega, kar je ostalo in poenostavitev dekoracije, ki bo funkcionalno, bo služila kot metafora. Osvoboditev, ki jo boste počutili naročanje in poenostavitev vašega okolja, je ista, kot se boste počutili, ko boste delali enako z vašim življenjem. 

Ne iščite izgovorov, ki pravijo, da nimate pomoči, da okoli vas nihče ni zaseden in da ste utrujeni od tega, da vedno delate.. Navedite zgled in uporabite sredstva, ki bodo vsem olajšala vzdrževanje reda, tako navzven kot notranje. 

Delegati

Tako osebno kot strokovno je zelo težko ohraniti nadzor nad vsem. Če želite nadzorovati in organizirati vse, kar ustvarja stres in tesnobo, še posebej, ko drugi spoznajo, da nosite polno odgovornost.

Dajte zaupanje tistim okoli sebe in jim prenesite del odgovornosti. Povejte jim, kaj želite in kaj od njih pričakujete, vendar jim dajte svobodo, da to storijo, kot se jim zdi primerno, saj bodo to naredili bolj udobno. Pustite perfekcionizem na stran, prilagodite se in proslavite opravljeno delo.

Končano bolje kot popolno

Uporabite ista pravila za vas. Bodite prilagodljivi in ​​skušajte narediti stvari kar se da dobro, pri čemer pustite na strani perfekcionizma. V vsakem trenutku poskuša dati najboljše od vas, vendar ne vztrajno znova in znova, da bi naredili isto stvar malo bolje, če je dovolj, kar je storjeno. Počakajte na naslednjo priložnost, da bo bolje.

Če lahko uporabljate bližnjice, jih vzemite. Vzemite daljšo ali zapleteno življenje v dejanju, ki ne izboljša nujno izvršitve in ne rezultatov istega. Določite svoje prednostne naloge in jim posvetite večino svojega časa, iščete način, kako narediti vse ostalo na enostaven način.

Živi sedanjost, razmišljaj o prihodnosti

Vaš dan za dnem živite danes in morate ga načrtovati, da boste iz njega kar najbolje izkoristili. Ko pridete na delo, ne pozabite, da bo jutri še en dan in potem bo prišel še en, nato pa še en. Načrtujte svoj dan za dnem, iščete osebno ravnovesje, je navada, ki prinaša sadove na kratko, srednje in dolgoročno. 

Ne gre za pripravo odličnega načrta. Gre za načrtovanje dnevnega razmišljanja o prihodnjih ciljih in psiholoških, čustvenih in fizičnih posledicah, ki jih prinaša odhod na 200%.. Vse odločitve, ki jih boste sprejeli danes, bodo vplivali na to, kako se boste jutri znašli.

Zbudite svojega notranjega otroka

Spomnite se, ko ste bili otrok in vse se je zdelo zabavno, ko ste delali stvari za užitek? Ni vse, kar počnemo, samo instrument za pridobitev zunanje okrepitve, kot je naziv, služba, plačilo ali finančno nadomestilo.

Ne preglejte vsega, kar vas preprosto zabava ali pa vas veseli. Tudi če se vaše gospodarske razmere ne izboljšajo ali delajo, bo v vas sprožilo pozitivno razpoloženje, ki ga je mogoče enostavno prenesti na ostale vidike vašega življenja..

Zabavajte se, se igrajte ali raziskujete, kar vam bo pomagalo sprostiti svoj um, ublažiti dnevno težo, s katero se naložite. To vam bo omogočilo, da se vrnete polno energije, z novimi idejami in s svežim umom in duhom.

Niste stroj z gumbom, ki ga lahko kadar koli ponastavite. Za "čiščenje notranjega predpomnilnika" se morate odločiti, da boste nekaj časa posvetili sebi. Odstranite svojega notranjega otroka, tistega, ki počne stvari za zabavo in ki uživa v najpreprostejših in najbolj pristnih stvareh. 

Igranje ni le otrok. Čeprav nas igra naredi bolj živo, jo odrasli pogosto pozabijo in nanje ne posvečajo pozornosti. Vendar igranje ni razkošje, temveč nujnost. Igra je enako pomembna za telesno in duševno zdravje kot spanje, prehranjevanje ali vadbo. Preberite več "