5 ključev za prenehanje biti tak perfekcionist

Če ste perfekcionist, veste, kako težko je imeti vse popolno.. Morda ste celo spoznali, kako je perfekcionizem neuporaben na mnogih področjih. Morda obstajajo stvari, ki morajo biti ali biti popolne, vendar to ni nujno, da je ta predpostavka izpolnjena v vsem, kar vas obdaja.

Eden od problemov biti perfekcionist je, da morate porabiti veliko časa za poliranje majhnih podrobnosti, večino časa nepomembno. Možno je, da se ob teh priložnostih zavedate, da vsega tega časa ni bilo vredno, čeprav se za to počutite krivega..

V nekaterih trenutkih, Preveč perfekcionist odvzema stvari in spontanost stvari. Torej, če ne morete obvladati vseh podrobnosti, vas bo vse, kar pride iz vaše sheme, povzročilo, da boste trpeli, kar vam bo preprečilo uživanje v tem, kar ste pripravili..

Dejstvo je boljše kot popolno

Ne bomo zanikali, da je treba stvari vsaj dobro opraviti. Toda obsedenost s podrobnostmi lahko obremeni, omeji ustvarjalnost, izpušno kovino in fizično. Še več, perfekcionizem vas lahko ustavi in ​​prepreči napredovanje.

"Done je boljše kot popolno" ("Done je boljše od popolnega") je maksima, ki je postala zelo priljubljena v zadnjih letih. Veliko jih je so ljudje, ki čutijo, da se ne premikajo, ker želijo, da so vse popolne, preden nadaljujejo in mnogi se zavedajo, da morajo izbirati med stagnacijo ali napredkom. Ampak, samo napreduje, cilji so doseženi.

Perfekcionizem in odličnost

Odličnost je nekaj, čemur bi si morali vsi prizadevati, da bi bili boljši, naredili boljše stvari in se razlikovali. Torej, ali lahko mislimo, da smo odlični, perfekcionisti? Ni nujno: odličnost kot gonilna sila deluje zelo dobro, saj je obsedenost izjemno omejujoča.

V perfekcionizmu težava ni v boju za odličnost, temveč je bolečina zaznanega neuspeha tista, ki spodkopava našo zmožnost, da damo nekaj za končano. Pravzaprav nas perfekcionizem zmanjšuje.

Problem je, da perfekcionisti težijo k odložitvi nalog, ker se počutijo preobremenjeni in pod pritiskom ideje, da niso storili stvari, kot bi si želeli in se bojijo, da se bodo spet soočili s tem pritiskom..

Kako biti manj perfekcionist

Perfekcionizem neposredno vpliva na samospoštovanje ljudi. Perfekcionist ni nikoli zadovoljen s tem, kar počne, in zahtevam drugih v merilu, ki ga na splošno ne razumejo. Perfekcionisti so nesrečni, ker se počutijo ujete v lastno past.

Izstopiti iz te simbolične kletke in začeti živeti bolj prilagodljivo, boste ugotovili, da ni vedno potrebno polirati vsake podrobnosti, da je to, kar boste storili, veliko bolj zanimivo kot razmišljati o tem, kar ste že storili.

Zmanjšajte število vprašanj, v katerih želite biti popolni

Človek ne more pomagati, ampak čez noč biti perfekcionist. To je proces, ki zahteva čas. Perfekcionizem je pogosto tako zakoreninjen, da ga ni le boleče, da je skoraj nemogoče. Vedno obstaja koren, ki nas muči.

Namesto radikalnih sprememb, zmanjšajte število vprašanj, v katerih iščete perfekcionizem. Malo po malo, izberite, na katerih področjih ali v kakšnih vidikih svojega življenja ste lahko bolj prilagodljivi in ​​lahko sprejmete, da ste manj perfekcionist. 

Zmanjšajte perfekcionizem, ki ga zahtevate od drugih

Perfekcionisti sami s seboj so zelo zahtevni od drugih in jih pretirano nadzorujejo. Toda ljudje so to, kar so, in ne, kako bi si želeli, in ne morete zahtevati, da imajo osebnost, ki bi jo želeli.

Ne bodite tako sitni in dajete malo prostora drugim, tudi če morate pogledati v drugo smer. Preden se sprašujete, poskusite oceniti stroške tega, kar zahtevate; na splošno, ampak za osebo, ki mora opraviti nalogo.

Uživajte v odtenkih življenja

Perfekcionist vidi vse belo ali črno, popolno ali nepopolno. Toda sposobnost občutka zadovoljstva za to, kar je storjeno, je zelo omejena. Obstajajo odtenki, barve in nianse in učenje, kako jih diskriminirati, vam bo dalo možnost - čudovito in preprosto -, da uživate v izdelku vašega dela in drugih..

Ne pozabite na subjektivnost, s katero podajamo sodbe. Ne pozabite, da širša perspektiva, bolj boste lahko uživali stvari. Naučite se prepoznati, kdaj je nekaj dovolj dobro in nadaljujte.

Nahranite svoj smisel za humor

Humor je fleksibilen, nam omogoča, da vidimo onkraj, cenimo nove nianse, se zabavamo s pomanjkljivostmi. Toda perfekcionisti običajno niso zabavni ljudje, ne v tem, kar se nanaša na tisto, v kateri iščejo popolnost.

Vendar pa, smeh pri pomanjkljivostih, tudi če ste sami, vam bo pomagalo, da se sprostite in uživate v tem, kar ste naredili in da tudi drugi uživajo in vzamejo pomembnost stran od tistega, kar ga nima ali ki ga ni mogoče spremeniti. Prav tako vam bo pomagal najti ustvarjalno rešitev, ki bo naslednjič naredila boljše.

Ne skrivajte se v perfekcionizmu, da bi odložili stvari

Ali zares želite, da je popoln ali iščete popolnost, da se izognete temu, kar morate storiti? Dejstvo je, da se mnogi ljudje skrivajo v "še vedno ni dobro", da ne sprejmejo naslednjega koraka, ne da se soočijo z naslednjim izzivom ali da utemeljijo svoje pomanjkanje sposobnosti, da dokončajo nekaj bolj zapletenega.

Ne varajte se in ne opravičujte, da ni končano, ko veste, da je končano, niti ne porabite več časa kot resnično potrebno razmišljati, da bo bolje..

Popolnost nepopolnosti Pravijo, da je nepopolna najslabša stvar, ki obstaja. Vedno si moramo prizadevati, da smo najboljši in da je popolnost izpolnitev tega, kar se od nas pričakuje. Preberite več "