5 tipk za prekinitev dela

Prekinitev z delom ni lahka naloga. Navajeni smo na vsakodnevno rutino, kjer se v določenih urah zahtevajo naša prizadevanja in predanost. Prisilili smo se, da naredimo vse, kar je v redu, da smo pozorni in da imamo pri roki mobilni telefon in računalnik, kadar koli lahko.

Včasih nam ni vseeno, ali je to vikend ali počitnice. Tudi mi vemo, da bi moral stres, ki smo mu podvrženi vsak dan, ostati v pisarni, vendar ga na žalost nosimo kot nahrbtnik.

To stanje lahko povzroči hude dolgoročne težave. Smo človeška bitja, ne stroji, počivati ​​pa moramo fizično in duševno. Sicer bi lahko trpeli bolezni, povezane z našim psihološkim in čustvenim zdravjem.

Kaj se zgodi, ko ne moremo prekiniti z delom?

Posledice na socialni ravni

Neznanje, kako prekiniti povezavo z delom, nas ne samo boli, ampak tudi naše ljubljene. Ni prijetno biti z nekom, ki ve, kako paziti na mobilni telefon. Naše obnašanje povzroči, da se drugi počutijo izključeni in malo cenjeni, kaj lahko povzroči težave para, družine in prijateljev.

Prav tako je zelo nevljudno uporabljati tovrstne artefakte v družabnih srečanjih, saj je zelo nevljudno in nesramno. Na enak način, početje iste stvari doma lahko užaliti našega partnerja, ki potrebuje tudi našo pozornost.

Psihološke in čustvene posledice

Življenje v nenehnem stanju je zelo škodljivo za naše duševno zdravje. Lahko povzroči težave s stresom, anksioznost, napade panike in depresijo. Ti pa so običajno plačani z ljudmi, ki so nam najbližji, kar povečuje možnost, da ponovno vplivamo na naše družbene odnose.

Lahko povzroči tudi obsesivne motnje, ki lahko vodijo do resnejših bolezni in temu mora slediti strokovnjak na tem področju.

Fizične posledice

Ko ne moremo prekiniti z delom, naše telo trpi. Ne počivamo dobro in smo bolj nagnjeni k kronični bolečini v vratu in hrbtu. Biti nenehno v napetosti ni le škodljivo za naš um.

Pogoste so težave s spanjem, kot so nespečnost ali nočne groze. Oba sta zelo nadležna in zahtevata potrpljenje, da ju rešita.

"Ne preživi najmočnejši ali najbolj inteligenten, ampak tisti, ki se najbolj prilagaja spremembam"

-Charles Darwin-

5 tipk za prekinitev dela

Če ste spoznali, da se ne morete odpovedati delu in želite narediti nekaj glede tega, imate srečo. Edini način za delo svetov je, da je oseba, ki jih sprejme, pripravljena izvesti.

Prva stvar, ki jo moramo upoštevati, je to prekinitev ne pomeni, da smo neodgovorni. Pravzaprav nam omogoča, da delamo več, ko resnično opravljamo svoje delo in tako postajamo bolj produktivni. Ko je zunaj delovnega časa, lahko vsak svobodno vlaga svoj čas v kar želijo.

Spoznajte svoje najdražje

Ni pomembno, kje. Ne glede na to, ali je v hiši nekoga, v baru ali v restavraciji, poskusite ostati skupaj s tistimi, za katere vas skrbi. Bodite zainteresirani za njihova življenja, se pogovorite z njimi o kateri koli temi, ki si jo lahko zamislite (in to nima nič opraviti z vašim delom) in se zabavajte.

Prav tako lahko sodelujete s sodelavci po delovnih urah. Morda se počutijo enako kot vi in ​​želite prekiniti stik s pijačo in pogovorom o bolj nepomembnih temah. 

Prijavite se za nekaj prijetnih aktivnosti

Vsi imamo v mislih dejavnosti, ki jih ne izvajamo zaradi različnih dejavnikov. Najpogostejši vzroki so pomanjkanje časa, stresa ali tega, kar bodo povedali. Pozabite na vse to in se prijavite na tisto, kar ste želeli početi nekaj časa.

Vzemite si nekaj ur na teden. To bo dobro za vaš um, vaše samopodobo in boste lahko spoznali nove ljudi z enakim okusom kot vi.

Načrtujte eno ali več potovanj na leto

Načrtujte enega ali dva potovanja na leto na mesta, ki jih nikoli niste bili. Vzpostavitev poti; O tem si lahko ogledate zemljevide, dokumentarce in videoposnetke ali razmislite, ali se želite sprostiti ali iskati dogodivščine.

Kakorkoli, to vas bo dovolj animiralo, da se bo vaš um osredotočil na nekaj, kar presega delo. Potovanje je vedno čudovit način za spremembo čipa.

Poskusite se izločiti iz socialnih omrežij

Poskusite uporabiti čim manj mobilnih in zato socialnih omrežij. Razen izjemnih razlogov Facebook, Twitter in Instagram povzročajo težave z odvisnostjo. Dajte jim manj časa in več sebi in ljudem okoli sebe.

Preberite dobro knjigo ali si oglejte dober film

Branje in kinematografija sta zelo uporabna oblika zabave, ki nam poleg tega omogoča, da pobegnemo v druge svetove. V času, ko delamo te aktivnosti, naš um pozabi na vse ostalo. Nekatere knjige in filmi nam tudi pomagajo, da rastejo kot ljudje in postanejo akulturirani, kar prinaša še več koristi.

Izberite, kaj se počutite in se udobno namestite. Čas je, da se sprostite in ne razmišljate o ničemer drugem kot vi!