3 načina za spopadanje z vsakodnevno žalostjo

Žalost je včasih nekaj vsakdanjega, nekaj, kar se drži, ne da bi vedel, kako in to, malo po malo, lahko na koncu nas vleče v temni čas, dokler nas ne potisne v depresijo..

Ko se približamo žalosti, se počutimo nekoliko počasneje in iščemo prostore osamljenosti kje delati našo introspekcijo.

Morda se spomnite tiste stare pesmi Paula Éluarda, ki je govoril o žalosti v prvi osebi, ki ji je posvetil te verze, ki jih je kasneje Françoise Sagan uporabil za svoj slavni in briljantni roman "Dobro jutro žalosti", in da je pisal s 18 let.

"Zbogom žalost Dobri dnevi žalosti Vpisani ste v progami stropa Vpisani ste v ljubljene oči. Niste ravno beda.

Obstajajo tisti, ki se soočijo z žalostjo, ker razkrivajo izvor te bolečine, da bi našli njen izvor in jo premagali. Vendar pa je veliko tistih, ki skrbijo za to, da postajajo vse večji in neprijaznejši, in preprosto se prepustijo premagovanju.

Ker se ni lahko soočiti s to dnevno žalostjo, včasih stane in zahteva spodbudo in pogum. Toda najti moramo prednosti in cilje, se boriti proti njemu in si predstavljati obzorje z novimi projekti in iluzijami.

Dajemo vam nekaj smernic, da ga premagamo.

1. Izogibajte se izolaciji

Pazite se, da želite biti sami. Na eni strani je res, da nam osamljenost pomaga pri reorganizaciji misli, čustev in čustev. Introspekcija ali začasna izolacija, v kateri razmišljate o sebi in naši situaciji ni nikoli negativna, ravno nasprotno, lahko je koristno.

Toda osamljenost ne sme biti trajno stanje. Zahtevanje pomoči je dobro, delitev skrbi bo zmanjšalo breme in našli bomo nove možnosti, nove motivacije.

Izolacija ni dobra rešitev, bo v nas ustvaril lupino, iz katere bo zelo težko priti nazaj. Če nekdo podaljša vašo roko, je ne zavrnite. Vedno iščite ljudi, katerih skrb je iskrena in čigar nasvet je primeren.

2. Majhni kratkoročni cilji

Ko živimo v stanju žalosti, je težko dati naše upanje v oddaljeno prihodnost. Skeptični smo, težko je videti pozitivno stran stvari in še več, če so dolgoročni.

Najbolje je iti malo po malo in videti takojšnje rezultate. Začnite z malenkostmi. Kaj pa jutri bomo organizirali izlet s prijatelji ali družino na novo mesto?

Še posebej se moramo izogibati bivanju doma in se prepričati, da boste uživali na izletu ali potovanju s prijatelji, da se boste bolje počutili.

Morda boste lahko predlagali tudi druge preproste cilje: prijavite se na tečaj, naredite majhno spremembo v svojem življenju, kot je spreminjanje las ali vaš stil oblačenja ... to so stvari, zaradi katerih bomo videti drugačni, razlike, majhne spremembe pa so vedno majhne napredek.

Najbolje je, da začnemo s sabo in malo po malo, Če vidimo dobre rezultate v kratkoročnih načrtih, se bomo počutili dovolj močne za začetek dolgoročnih projektov.

3. Nič ni trajno ali večno

Nič ne traja večno, niti bolečina. Fizična bolečina, na primer, nikoli ne predstavlja dolgotrajnejše intenzivnosti, saj možgani pogosto zmanjšajo trpljenje.

Glede čustvene bolečine, čeprav se zdi čudno, ne ostane v času s svojo intenzivnostjo. Naučimo se živeti z njim, preprosto. Ko se soočimo z obdobjem žalovanja, je trpljenje slabše, še vedno je prisotno, vendar se mu uspemo spopasti..

Nič ni trajno. In ljudje, imamo sposobnost in moč, da se soočimo s tem, kar se nam dogaja

Morda se danes zdi nemogoče, morda je žalost, ki vas obdaja, preveč intenzivna in ne vidi več kot zid pred vami. Ampak vam zagotavljamo, da ga lahko raztrgate le, če si opomorete. Samo če boste našli namen, s katerim boste jutri gledali z optimizmom.

Meglice pridejo in gredo, in samo naša notranja moč in naša zmožnost za izboljšanje jih lahko naredita, da izginejo da nas ponovno vidimo močne in sposobne.

Prizadevanje je vredno, saj lahko vsak dan tako rečemo "Dobro jutro žalost, danes sem te pozabil".