3 stvari, ki jih morate zapomniti, ko znova dosežete dno

Dotik dna ni najhujša stvar, ki se vam lahko zgodi. Če pridete do dna, ker ne morete padati več, kar se odpira dvojno: lahko ostanete tam, potonite v lastno bolečino - to je najhujše, kar se vam lahko zgodi - ali lahko uporabite ta sklad, da pridobite zagon in se vrnete na dvigni se Toda pridobivanje moči, da vzamemo ta zagon, ni vedno lahko, saj je večina časa zapletena, ker je površina majhna in spolzka.

Vsi smo verjetno imeli občutek, da bi enkrat udarili o dno, kajne? Če je to vaš primer, veste, kakšno težavo govorim. Življenje nam daje duševne, čustvene in fizične izzive, ki nas razbijajo, zaradi česar se počutimo obupno, temno in tesno. Na tej točki je samo en izhod, ker spodaj ni nič več.

Ampak vse to že veste. Padli ste in ponovno ste se pojavili. Kot je ptica Phoenix ponovno rojena iz vašega pepela. Dotik dna vas je naučil pomembne lekcije v življenju. Ampak kot človeško bitje si, veš, da lahko spet zdrsneš.

Mogoče vas bo strah, da bi ponovno preživel podobno situacijo, paralizirali in preprečili, da bi živeli v celoti, upočasnili vaše pobude ali vas spodbudili, da se zaklenete v svoj mehurček. Vendar pa te to samo boli. In na koncu boste spet padli, ker strah nikoli ni dober svetovalec.

"Dotikalno dno je postalo trdna osnova, na kateri sem obnovil svoje življenje"

-JK Rowling-

Učite se iz preteklih izkušenj

Če to berete, je to verjetno zato, ker boste čutili, da boste dosegli dno, če tega še niste storili. In veste, da to, kar izgleda kot brezdna jama z vrtoglavim padcem, dejansko nima konca.

Ne zanikajte tega, kar ste že živeli, in se ne sramujte vseh slabih stvari, skozi katere ste šli. Iz spomina na izkušeno trpljenje boste lahko razumeli in bolje uporabili naslednje predloge. Ko ponovno zadete spodaj, si zapomnite naslednje:

Občutite svojo bolečino brez navezanosti, ne potlačite je

Naj čustva tečejo, dajte si priložnost, da čutite to frustracijo, razočaranje ali celo tisto jezo, ki vas vdre. Prepoznavanje tega, kar čutite, je edini način, da prepustite to bolečino. Če poskušate sami motiti razmišljanje o nečem drugem, se bodo čustva še naprej razvijala in se borila, da bi našla svoje mesto v tvoji glavi.

Občutite svojo bolečino, ne da bi jo privezali. Preprosto, naj teče. Ne iščite rešitev, ne iščite krivde, ne razmišljajte o ukrepanju. Samo občutek. V nasprotju s tem, kar se zdi, vas ta čustva ne bodo požrla, ampak se bodo zgodila in vas pustila svobodnega.

Vzemite si nekaj časa za razmislek

Razmislek spreminja vse. Potrebujete čas, da podate pomen temu, kar ste živeli, in razumete, kako je to vplivalo na vas. Ko ste pustili, da se čustva pretakajo, je čas, da začnete razbremeniti svoj um in osvetliti svoje srce. Čas je, da se naučimo nove lekcije.

Toda refleksija ne pomeni igrati krivde, temveč se zavedati svoje odgovornosti, odpuščati sebi in sprejemati pozitivne odločitve, ki nas naredijo močnejše. To lahko traja več ali manj časa. Vzemite kar potrebujete. Samo globok razmislek, ki vam bo posledično pomagal, da boste iz luknje pridobili nauk.

Če je v jeseni naša samozavest ostala trdna, bo vstajanje veliko lažje. Na ta način izkoristite svoj padec kot priložnost, da pokažete to ljubezen do sebe. Obravnavaj me vsaj z enako naklonjenostjo, ki jo daješ drugim, tistemu, ki spoštuje in odpušča, tistemu, ki daje priložnost, tisti, ki ne poskuša uvesti sprememb v nasprotju s tem, kar je.

Glej, da teče vaš um

Mnogim ljudem, ki menijo, da so prizadeli dno, ni dovoljeno, da se izklopijo od svojih težav. Sedijo in razmišljajo o vsem, kar je slabo v svojem življenju. Toda dejstvo, da smo našli oviro, ne pomeni, da ne morete zaviti in na novo najti nekaj še lepšega.

Da bi izstopili iz luknje, namesto da bi stvari obrnili, je najbolje najti dejavnost, ki omogoča, da naš um teče. Ustvarjalne dejavnosti, glasba, vadba ali meditacija nam dajejo priložnost, da zapustimo trenutek škodljivega in nasičenega prostora, v katerem se znajdemo v novi fazi in se vrnemo z obnovljeno energijo..

Odpornost, biti močna kljub nevihtam Odpornost je spretnost, ki se jo lahko naučimo opolnomočiti. Ugotovite, kakšne so lastnosti odpornih ljudi in jih usposobite. Preberite več "