3 skupna prepričanja, ki nas blokirajo

Človek je ranljiva vrsta. Smo na fizični ravni, saj smo rojeni in tudi na duševni ravni. Občutljivi smo na okolje, na to, kako obdelujemo svoje izkušnje v otroštvu in adolescenci ter na model starševstva, ki nas obdaja. Z vsem tem se oblikujejo naše temeljne sheme in prepričanja. Naše razmišljanje, čustva in vedenje se bodo vrteli nad njimi.

Kaj so prepričanja?

Po Rokeachu (1960) »sistem prepričanj predstavlja niz pričakovanj, hipotez ali prepričanj, zavestnih in nezavednih, da človek sprejema kot resnično razlago sveta, v katerem živi«. Prepričanja nam pomagajo razložiti del realnosti, ki jo zaznavamo. V mnogih primerih nas vlečejo v protislovne situacije, saj je biti tako zakoreninjena v naši miselni karti težko dvomiti.

"Zdi se, da moški raje verjamejo, preden vedo,.

-Wilson-

Kako jih zgradimo? Obstaja več načinov, s katerimi pridemo do oblikovanja teh majhnih miselnih vodnikov. Izkušnje otroštva se začnejo neposredno ali posredno. Po eni strani upoštevamo združenja, ki jih izvajamo in potrjujemo, na drugi pa "informativna prepričanja"..

To so tiste, ki nam jih posreduje skupina ljudi (kulturnih, političnih, verskih ali socialnih).. Prepričanja so na splošno trmasta, toda zavezniška. Pomagajo nam, da se gibljemo po svetu in se povezujemo z drugimi. Običajno nas varujejo v času negotovosti, vodijo in prispevajo k stabilnosti in notranji skladnosti.

Vendar pa, obstaja nevarnost, da bo prepričanje, ki smo ga podedovali ali gradili glede na določen element (ljubezen, pravičnost, odgovornost, družba), proti nam. zato je pomembno poznati njegov vpliv, jo razmejiti in zmanjšati ali odpraviti v primerih, ko menimo, da pomenijo negativen vpliv.

Ali obstajajo sovražna prepričanja??

Leta raziskav psihologov, ki so se ukvarjale s teorijami misli, so na mizo postavile vrsto raziskav iracionalne ideje in kontraproduktivna prepričanja, ki so skupna našim vrstam. Ponavljajo se pri različnih ljudeh in kulturah (predvsem zahodnih). V tem primeru bomo pustili ob strani "iracionalne ideje", da se osredotočimo na tisto, kar je znano kot skupna kontraproduktivna prepričanja.

Sovražna prepričanja nas blokirajo. Natančneje se imenujejo "skupna protiproduktivna prepričanja". Ne smemo se počutiti krive, ker smo jih imeli in živimo pod njihovimi mandati. Beseda "skupna" nam pove, da se ta način razmišljanja ponavlja v mnogih ljudeh, tako v naši kulturi kot v drugih kulturah. Pomembno je odkriti tista prepričanja, ki se odražajo v našem vedenju in delati, da jih pretvorimo v druge, ki nam pomagajo.

"Prepričanje je neprostovoljno; Nič nenamernega ni zaslužno ali obsodljivo. Človeka ni mogoče šteti za boljšega ali slabega s svojim prepričanjem ".

- Percy Bysshe Shelley -

Pomembno je vedeti, da ta vrsta "navodil" Težko jih je spremeniti, ker so vključene v naše običaje in so lahko celo osnova drugih prepričanj. Tako lahko spraševanje vključuje dvom o mnogih drugih, ki so bili upravičeni od tega. Ko je ideja v osnovi našega sistema prepričanj, jo bo stalo več, da jo uničimo.

Odkrivanje prepričanj, ki nas blokirajo

Ustavimo se na tri od teh prepričanj:

Emotofobija

Nikoli se ne smem počutiti žalostno, boleče, neustrezno, ljubosumno ali ranljivo. Moram skriti svoja čustva pod preprogo in ne razburjati nikogar.

Trenutno so številna sporočila usmerjena na to, da vedno ostanejo z dobrimi izkušnjami. V večini primerov zmeda je pridobivanje vajeništva iz negativne situacije, ki nam ne omogoča, da bi čutili in obdelovali slabo. Pobeg od negativnih čustev ni koristno. Telo in um morata uravnotežiti in si dovoliti, da čutita "slaba" čustva. To je pomembno za uravnoteženje misli in razumevanje negativnih dogodkov ali izkušenj.

Strah pred zavrnitvijo

Če me zavrnete, to kaže, da je nekaj narobe z mano. Če sem sama, se počutim žalostno in ničvredno.

Zagotovo smo vsi občasno čutili nož za zavrnitev. Vprašanje, ki si ga zastavljamo, je takojšnje: zakaj? Odgovor, ki ga razumemo, je nevaren, če izhaja iz napačnega prepričanja. To je nekaj postane boleče, ko izkrivljamo razlage in prevzemamo krivdo, povezano z našo osebno vrednostjo. Tudi v mnogih primerih nismo vredni iskrenih argumentov drugih. Osredotočeni smo na streljanje neposredno v središče našega čustvenega cilja.

Odvisnost od ljubezni

Ne morem se počutiti srečno in izpolnjeno, ne da bi bil ljubljen. Če me ne ljubijo, ni vredno živeti.

To prepričanje je pomembno zaradi moči, ki jo ima, in zaradi velikega, kar lahko postane. Povezati vrednost kot človeško bitje z odvisnostjo drugih ljudi je, da pustimo v rokah drugih najpomembnejšo stvar za nas. Občutek, ki ga uresničujemo na podlagi "ljubim te", ki ga prejmemo, prinaša številna tveganja in duševne pasti. Ko delamo bolno in iščemo ljubezen, namesto da bi se zaljubili v osebo pred nami, hodimo do roba brezna, kjer je težko razlikovati svojo lastno vrednost, ki jo postavimo na dno pečine.

Ta tri prepričanja so le primer, kako lahko naša mentalna vsebina vpliva na naše vedenje. Obnašanje, ki bo hkrati prek mehanizma samoizpolnjevalske prerokbe domnevalo okrepitev teh prepričanj, doseči na ta način, da se poravnajo in je težje, da jih v danem trenutku sprašujemo.

"Vsak je sistem prepričanja. In ta sistem je filter, s katerim gradimo našo vizijo sveta. ".

- Xavier Guix -

Iracionalne ideje Alberta Ellisa Iracionalne ideje Alberta Ellisa. Teorija Alberta Ellisa pravi, da večina psiholoških problemov izvira iz iracionalnih misli.