Serotoninski baixa simptomi in naravna zdravila

Ter serotonina baixa lahko povzroči hude spremembe na duševno de uma pessoa, ne morem videti tesnobe, depresije, težav s spanjem, apatije, pomanjkanja energije, med muitos outro simptomi. Serotonin in nevrotransmiter, ki temperações essencia ni organizem, kot redno ali nso stanje duha, ali apetit, ali cikel zvoka, ali spolne želje ali prebavnega procesa. Z isso, ko končate hormônio da felicidade brez sangue diminuem muito, lahko razvijemo vrsto fizičnih in čustvenih motenj.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online serotonin baixa; quais são suas vzroki in simptomi e kako povečati os seus níveis com remédios naturais učinkovitosti.

1. Ali kaj serotonina
2. Serotonin baixa: vzroki
3. Serotonin baixa: simptomi
4. Remédios para serotonina baixa
5. Serotonina baixa: outras recomendações

Ali kaj serotonina

"Ali kaj je serotonin?" ou "serotonin: služiti?serotonin je kemična substitucija, ki jo proizvaja človeško telo in deluje kot nevrotransmitor z oddajanjem sinais aos nervos..

Serotonin ni proizveden možgani in črevesju, mesmo, ki v glavnem ni bil gastrointestinalni (med 80% in 90%). Ainda assim, também ni centralni živčni sistem in nas platelets de sangue.

Za proizvodnjo serotonina, celice, ki proizvajajo encim triptofan hidroksilazo. Ali triptofan in esencialna aminokislina, ki jo organizem pridobi s hrano, ki je potrebna za obstoj serotonina.

Ali slavni hormoni da felicidade tem um ključ za papir brez osrednjega živčnega sistema, brez splošne funkcije telesa in brez gastrointestinalnega zdravljenja. Além disso, ém nevrotransmiter, ki se boji neposrednega in posrednega vpliva na velik del možganskih celic in je vpleten v številne procese, povezane s krvjo:

• Pravilnik ali stanje: Serotonin pošilja dražljaje v možgane, kar dokazuje naše stanje duha. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos bolj razdražena, muhasta, žalostna, depresivna, zaskrbljena ali impulzivna.
• Nadzor ali apetit: ela uravnava função dva črevesa in omogoča nadzor ali apetit, gerando da sensação de saciedade e fazendo com pustimo, da jedo em posledência.
• Povečajte ou diminui na libido: Ko je bil visok serotonin dvignjen, je prišlo do pomanjkanja spolne želje ali bi lahko povzročilo druge težave v ljubečem odnosu.
• Urejanje ali zvok: produção dessa substância ureja sposobnost, ki jo moramo uskladiti ali zvok, narediti vse ali vse bolj zapleteno.
• Regulira pri telesni temperaturi: Serotonin uravnava telesno temperaturo, kar omogoča preživetje naših celic kljub notranjim in zunanjim toplotnim mutacijam.
• Razveljavitev ali raven agresivnosti: Skozi situação de tensão, ta kemijska substinacija stabilizira ali nenosilno čustveno stanje, kar nam omogoča, da smo manj agresivni in zmanjšamo možnost nasilnega ravnanja..
• Ajuda na coagulação: Ko odidemo, trombociti sproščajo serotonin in, kot je, možnost tvorbe krvnih strdkov, ki sproži brazgotinjenje..

Serotonin baixa: vzroki

Ter serotonina baixa je lahko posledica dveh pomembnih dejavnikov: neustrezne prehrane in stresa.

Serotonin baixa zaradi neustrezne alimentação

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas vodi do povečanja proizvodnje anaerobnih bakterij, kar na koncu povzroča motnje črevesne flore.

Isso predsodkov Prebava dveh prebavljenih živil povzroči zaprtje in absorpcijo triptofana, kar je izjemno pomembno v prisotnosti serotonina. Na ta način je nujno, da serotonin chegue corretamente ao sistema nervoso.

Stres

Outra das possíveis povzroča serotonino baixa ali stres. Ko je ženska živčna, zaskrbljena ali zaskrbljena, se zazna povečanje kortizola Ne poznam vašega organizma.

Ta hormon povzroča zmanjšanje kemije možganov in serotonina v prvih dveh substitucijah, pri čemer je visoka raven kortizola ela cai consideravelmente.

Serotonin baixa: simptomi

Kot smo že omenili, serotonin in nevrotransmiter, ki je povezan z muitos processos do corpo e, je takrat, ko predstavimo primanjkljaj serotonina, simptome, ki se lahko manifestirajo na več načinov. Nato vam bomo predstavili principais simptomi serotonina baixa:

• Mudanças nenadoma ne razmišlja: odpornost več irritadiças, slabo razpoloženje, negativne misli, napadi raiva ou de choro, mais agressividade in ira podem rezultat uma serotonina baixa ni organizma.
• Mais ansiedade: Nizka raven serotonina je povezana z občutkom splošne anksioznosti, kot je obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) in panična motnja..
• Maior fadiga, cansaço, apatija in pomanjkanje energije: pouca vontade de fazer coisas, ne želijo povezati com demais, počutiti žalostno, negotovo, comed in com self esteem baixa podem so dva simptoma serotonina baixa. Ti podem se bodo poslabšali in povzročili depressão quadro.
• Má-digestão: analizira se tudi, da je serotonin glavni dejavnik pri nerazvitosti sindroma razdražljivega črevesa (SCI).

Drugi simptomi serotonina baixa so lahko tudi:

• Veliko želim jesti hrano, ki ustvari ogljikove hidrate.
• Pridobivanje teže.
• Níveis baixos spolne želje in libida.
• Ejaculação precoce.
• Težave s spanjem za uskladitev ali zvok.
• Težave s koncentracijo.
• Nenadna telesna temperatura.
• Velika občutljivost za sinove.
• Povečanje občutljivosti na. \ T.

Além disso, in pomembno je omeniti, da se simptomi serotonina baixa manifestirajo na različne načine v emomen in mulheres:

• Homens: bolj nagnjeni k razvoju motnje hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti (ADHD), alkoholizma in drugih s tem povezanih motenj kot nadzora impulzov.
• Mulheres: Bolj nagnjeni k append ansiedade, depressão e mudanças ni stanje duha. Além disso, também têm mais možnosti za hrepenenje po hrani.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser remédios za serotonin baixa? Za povečanje ravni hormonov nismo organizem in pomembno je, da sledimo priporočilom, ki jih bomo upoštevali, da bo fazem del tratament naturais za serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Za povečanje serotonina seveda je pomembno vključiti dnevno prehrano, ki je bogata s triptofanom ali esencialnim amidom za proizvodnjo serotonina. Os živila, ki so bolj bogata s triptofanom:

• Frango
• Peru
• Peixes več olja
• Agrião
• Spinafre
• Artičoka
• Rúcula
• Repolho
• Abóbora
• Aspargo
• Abacaxi
• Banana
• Morango
• Abacate
• Manga
• Mamão
• Mlečni izdelki
• Soja
• Amendoim
• Centeio
• Aveia
• Milho
• Gorka čokolada

Serotonin baixa: melhorar s telesno vadbo

Opravljajte telesno aktivnost vsak dan, manj časa za lase 45 minut, tudi način, da podprete ali povečate količino serotonina, ki zmanjšuje simptome razdražljivosti, slabe volje, pomanjkanja energije, anksioznosti itd..

Ali vadba spodbuja produkcijo serotoninov, ki je občutljiva na bakteriološko razgradnjo in zadovoljstvo, ali pa metabolizem ali metabolizem povzroči nastanek serotonina..

Serotonin baixa: melhorar reduzindo ali stres

Izvajanje tehnik sprostitve, meditacije ali prakticiranja disciplin, ki prispevajo k telesni in duševni lepoti in bistvenega pomena za odstopanje od skrbi, sproščanje dveh negativnih misli in povečanje serotonin baixa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações, ki jih lahko damo na quem sofre de serotonina baixa são:

• Sončenje na zmeren način, ali da tudi pomaga melhorar za proizvodnjo serotonina já, da sončne svetlobe um relacão muito direta com depressão e pode za povečanje na baixa samospoštovanje, na žalost, ali slabo razpoloženje e do apatije.
• Počitek bem Za spanje dovolj ur je bistvenega pomena, da se počutimo bolj zadovoljni z energijo in nagnjenostjo.
• Opravite aktivnosti, ki vas menijo prazer nanašajo na ljubljene ljudi.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo možnosti, da bi postavili diagnozo ali navedli zdravljenje. Priporočamo vam, da se posvetujete s psihologom, da vam lahko svetuje o vašem primeru..

Namenjen je za branje več podobnih člankov Serotonina baixa: simptomi in zdravila naturais, Priporočamo, da med kategorijo klinične psihologije.