Raziskava na Harvardu razkriva 6 osnovnih točk, da bi bili srečni
Veliko je raziskav, ki so bile izvedene, da bi izvedeli več o sreči. Še bolj v teh časih, v katerih je velika obsedenost biti srečna. Raziskovalci se že nekaj časa trudijo odkriti, kaj naredi srečne ljudi drugačne, saj na žalost niso vsi zadovoljni..
Vsak od nas živi na različne načine in ima pozitivne ali negativne posledice na čustveno stanje. Srečni ljudje imajo svoj način razmišljanja in delovanja, svoj odnos do življenja in drugih ter se soočajo z dogodki, ki se dogajajo okoli njih, kar jim pomaga ohraniti bolj trajnostno stanje sreče..
V današnjem članku bomo govorili o preiskavi, ki jo je izvedel. \ T Univerza Harvard to ni trajalo več ali manj kot 75 let, in to je poskušalo vedeti, kaj je ključ do sreče. Zato bodite pozorni, ker vas to zanima.
Longitudinalna študija o sreči na Harvardski univerzi
Harvard je najboljša univerza na svetu za študij psihologije, od leta 1938 pa je izvedla študijo o sreči, ki je imela 268 oseb. Rezultati so bili objavljeni v knjigi Georgea Vaillanta iz leta 2012, psihiatra, ki je vodil raziskavo od leta 1972 do 2004. Raziskovalci so desetletja ocenjevali različna področja v življenju udeležencev in pridobivali podatke iz različnih spremenljivk, kot so npr. inteligence, dohodkov, uživanja alkohola ali medosebnih odnosov.
Na kratko, to so zaključki te raziskave in zato ključ do sreče.
1. Vrednotite ljubezen predvsem
Študija zaključuje, da ne smemo podcenjevati moči ljubezni, ker je to ključ do sreče. Dr. George Vaillant potrjuje, da obstajata dve bistveni stvari za srečanje: "Ena od njih je ljubezen. Druga je najti način, kako se soočiti s situacijami, ki vodijo ljubezen..
Po študiji, ki je stala 20 milijonov dolarjev in je trajala 75 let, psihiater zaključuje: »Sreča je ljubezen. Konec in konec ". Torej, po tej potrditvi mora biti ena stvar jasna. Morate odpreti svoje srce, da boste srečni.
2. Smiselne povezave in povezave so pomembne
To ni nič novega v tej študiji, številne raziskave potrjujejo, da sta prijateljstvo in družina izjemno pomembna za naše dobro počutje in našo srečo. Pravzaprav obstajajo znanstveni dokazi, da ima dober odnos s sodelavci pozitiven učinek pri zmanjševanju stresa, ki je znan kot zaščitni dejavnik..
Ne samo to, ampak Valian pravi, da "ne samo zdravi odnosi so dober pokazatelj zadovoljstva v življenju, ampak močna povezava z delom, ki ga opravljamo, nas dela srečnejše".
3. Ne zlorabljajte alkohola
Kot vsaka droga, alkohol lahko povzroči resne zdravstvene težave osebi, ki jo uživa. Ne samo to. Prav tako je sposobna uničiti življenja. Študija Harvardske univerze ugotavlja, da obstaja močna povezava med zlorabo alkohola in depresijo ter čustvenimi težavami. Dejansko sta uživanje alkohola in kajenje eden največjih vzrokov umrljivosti.
Droge proizvajajo veliko negativnih učinkov za človeka. Želite vedeti, kaj se zgodi, ko jih zaužijemo? No, kliknite to povezavo.
4. Denar vam ne daje sreče
Rezultati te dolgoletne raziskave kažejo, da denar ne daje sreče. Zato je napačno misliti, da si moramo prizadevati za čim večjo gospodarsko korist.
Kot pravi Vaillant, "resnično pomembno je biti srečen v delu, ki ga opravljate".
Toda denar ne pomeni, da ste srečnejši, ampak vas spremeni kot osebo. Spremeni vas na slabše. Denar kvari ljudi, ki jih je enostavno podkupiti. Zato je pomembno poznati rezultate druge študije, ki jo je izvedla Španija, zlasti skupina raziskovalcev iz Universitat Jaume I v Castellónu, v kateri je bilo ugotovljeno, da zavračanje podkupnine povzroča več stresa kot sprejetje podkupnine..
Za mnoge ljudi je običajno, da mislijo, da je denar srečnejši. In seveda, tako kot svet deluje, je denar osnovna potreba. Zdaj, če pomislimo, da več denarja imamo srečnejši, je napačna ideja. Denar nam omogoča, da premislimo o naših lastnih načelih in vsak dan lahko beremo ali slišimo novice o ljudeh, ki postanejo pokvarjeni, ko prenašajo velike količine "zelenega zlata"..
Poleg tega je priljubljena fraza, da "denar premika svet", še bolj resnična, ko poznajo rezultate študije na Univerzi v Severni Karolini (Združene države), ki zaključuje, da ljudje spremenijo svoje obnašanje, če gre za denar. Dejstvo je, da je skupina subjektov v svojem eksperimentu uspela povečati svoje ocene na verbalni preizkus, ko je bil denar vpleten. Z drugimi besedami, "testenine" nas naredijo pametnejše.
Več o teh raziskavah lahko izvedete na našem mestu: znanost pravi, da je denar droga in ne daje sreče.
5. Biti optimist vas dela srečnejše, dokler ste vestna oseba
Glede na to študijo, optimizem nas dela srečnejše. Raziskovalci so ugotovili, da smo »po opazovanju razvoja subjektov ugotovili, da so bili veseli in optimistični otroci srečnejši in živeli v starejših letih«. Toda ista študija tudi ugotavlja, da so vestni in odgovorni ljudje pokazali višjo stopnjo zadovoljstva z življenjem. Torej sam optimizem ne pomeni, da ste vedno srečnejši.
6. Srečo lahko najdete kadarkoli v svojem življenju, zato nikoli ni prepozno za spremembo
Sreča ima veliko opraviti s tem, kako interpretiramo svet in s tem naš način razmišljanja. Obstajajo ljudje, ki so lahko letos zelo nezadovoljni, in kot posledica slabih izkušenj, začnite ceniti male stvari dneva v dan.
To kaže, da se lahko naučite biti srečni. Drugače povedano, mogoče je narediti stvari, ki bodo srečnejše. Če niste, morate ponovno razmisliti o svojem načinu razmišljanja in vaših dnevnih navadah. Mogoče narediš kaj narobe.