Psihologija

Opredelitev in značilnosti duševnega zdravja v skladu s psihologijo

Opredelitev in značilnosti duševnega zdravja v skladu s psihologijo / Psihologija

Svetovni dan duševnega zdravja se je na mednarodni ravni praznoval relativno pred kratkim, zlasti 10. oktobra. Čeprav je za velik del prebivalstva to dejstvo ostalo neopaženo, dejstvo je, da to praznovanje omogoča, da govorimo in vidimo o mnogih vidikih psihe, pogosto povezane z prisotnost motenj, kot je shizofrenija, OCD, bipolarna motnja, fobije, zloraba snovi ali težave z anksioznostjo.

Pomembno je govoriti o teh dejstvih, glede na to, da so težave z duševnim zdravjem zelo nevidne in da tudi danes mnoge od njih še vedno nosijo pomembno socialno stigmo.

Prav tako je treba opozoriti, da čeprav večina ljudi lahko identificira ali opredeli vsaj tisto, kar je duševna motnja, nenavadno ni enako z navidezno nasprotnim konceptom. In to je ... Kaj točno imenujemo duševno zdravje? O tem bomo razpravljali v tem članku.

  • Sorodni članek: "Klinična psihologija: opredelitev in funkcije kliničnega psihologa"

Duševno zdravje: opredelitev pojma

Izraz duševno zdravje je lahko očitno preprost, toda resnica je, da je globoko v sebi zelo kompleksen koncept, za katerega ni enotne globalne definicije. In odvisno je od tega, kdo to počne in iz discipline in biološke in kulturne perspektive, iz katere se začne, kar je razumljeno kot duševno zdravje, je lahko zelo različno.

Na splošno je možno duševno zdravje opredeliti kot subjektivno stanje dobrega počutja, v katerem se oseba lahko spoprijema s psihosocialnimi potrebami dneva v dan, se zaveda svojih sposobnosti in se lahko zaradi njih prilagodi in se učinkovito vključi v svet okoli sebe.

Bili bi v stanju ravnovesja med osebo in svetom, tako kognitivnim in emocionalnim kot vedenjskim, v katerem se prvi čuti in je sposoben pravilno delovati, in ne samo, da zadovolji njihove potrebe, ampak se dobro počuti in izpolni. Upoštevati je treba tudi, da se zdravje ne šteje kot cilj sam po sebi, ampak kot nekaj, kar je del našega vsakdanjega življenja in to nam omogoča, da izpolnimo naše želje. Koncept duševnega zdravja vključuje tudi sposobnost izvajanja potrebnega vedenja za ohranjanje in spodbujanje telesnega in duševnega zdravja.

Pomembno je vedeti, da duševno zdravje in duševne motnje niso nasprotja, saj ni dovolj, da ne bi imeli nobene vrste patologije, da bi lahko razmislili o zdravju..

Ne gre za to, da ne bi imeli bolezni ali fizičnih ali psihičnih motenj, ampak tudi za uživanje biopsihosocialnega ravnovesja, ki nam omogoča, da se ohranjamo v dobrih pogojih, da se lahko prilagodimo okolju in uživamo v vsakodnevnem življenju. Z drugimi besedami, potrebno je imeti dobro psihološko dobro počutje, da bi lahko upoštevali dobro duševno zdravje.

Psihološko dobro počutje: kaj pomeni?

Kot smo videli, duševno zdravje pomeni dobro počutje, ne samo na fizični ravni, ampak tudi na psihološki ravni. V tem smislu razumemo kot psihološko dobro počutje niz pozitivnih občutkov, ki izhajajo iz duševnega delovanja, v katerem prevladuje samouresničevanje in samouresničevanje. sposobnost obvladovanja ali prilagajanja okoljskim razmeram in zahtevam.

Subjektivno dobro počutje je po vzoru Carol Ryff konfigurirano predvsem zaradi prisotnosti visoke sprejemljivosti ali zmožnosti potrditve dobrega in slabega sebe na tak način, da smo zadovoljni s tem, kdo je, iskanje in vzdrževanje pozitivnih in globokih odnosov z okoljem, sposobnost vplivanja na okolje in dojemanje te sposobnosti, obstoj sposobnosti samostojnega izbiranja in sprejemanja lastnih odločitev na podlagi lastnega prepričanja, možnost rasti in razvijati se osebno na tak način, da bomo lahko čim bolj optimizirali in nenazadnje obstoj vitalnih ciljev ali ciljev, ki jih je treba doseči.

K vsem tem lahko dodamo obstoj v vsakodnevnem delu visokega deleža pozitivnega vpliva in nizkega negativnega, zadovoljstva in občutka za skladnost, integracijo, družbeno sprejemljivost. Tudi, Vpliva tudi na zaznavo koristnosti in ustvarjanje nečesa v skupnosti.

Glavne značilnosti

Pri ocenjevanju duševnega zdravja je treba upoštevati številne vidike. V tem smislu je lahko zanimivo poudariti in poudariti različne značilnosti, ki jih je treba upoštevati glede na to, kaj pomeni obstoj duševnega zdravja. Med njimi lahko najdemo naslednje.

1. Ne samo, da je odsotnost motnje

Kot smo videli, ko govorimo o duševnem zdravju, ne govorimo samo o odsotnosti motenj ali duševnih težav, ampak o stanju splošne blaginje, ki omogoča dobro delovanje in sodelovanje v svetu ter pravilen odnos do sebe.

  • Morda vas zanima: "16 najpogostejših duševnih motenj"

2. Vključuje spoznanja, čustva in vedenje

Pogosto, ko govorimo o duševnem zdravju, ponavadi predstavljamo nekoga z neko vrsto problema, povezanega z obstojem kognitivnih problemov. Vendar pa znotraj duševnega zdravja najdemo tudi čustvene in motivacijske elemente in celo vedenjske: duševno zdravje ne pomeni le, da ima specifičen način razmišljanja, ampak tudi občutek in delovanje.

3. Razvija se vse življenje

Stanje duševnega zdravja vsakega posameznika se ne pojavlja nikjer, ampak bolj Je produkt dolgega procesa razvoja, v katerem so biološki, okoljski in biografski dejavniki (izkušnje in učenje, ki ga izvajamo skozi naše življenje) bodo močno vplivale.

Izkušnje socialne države ali pomanjkanje le-tega se lahko od ene osebe do druge zelo razlikujejo, dve različni osebi ali celo isti v dveh različnih življenjskih trenutkih pa lahko različno upoštevata svoje zdravstveno stanje. duševno.

4. Kulturni vpliv

Kot smo videli že prej, je koncept duševnega zdravja lahko kompleksen, če ga univerzalno opredelimo različne kulture imajo različne koncepcije o tem, kaj je ali ni zdravo. Na enak način se primerjava z referenčno skupino običajno uporablja za ocenjevanje duševnega stanja posameznika: nekaj se šteje za zdravo, če je prilagojeno temu, kar družba meni kot tako. Tako se lahko en subjekt obravnava kot duševno zdrav v enem kontekstu in ne v drugem.

Na primer, v individualistični državi bo večji poudarek na avtonomiji in samoodločbi, medtem ko se bo v kolektivistu zdelo bolj zdravo, če bo sposoben bolj razmišljati o skupini ali skupnosti.. Še en primer najdemo v ravnanju in upoštevanju čustev: nekatere kulture ali države skušajo skriti ali zatreti negativne, druge pa si prizadevajo za večje sprejemanje in potrjevanje teh.

5. Duševno zdravje kot nekaj dinamičnega in izvedljivega

Tako kot pri fizičnem zdravju se lahko stanje duševnega zdravja spreminja skozi vse življenje na podlagi različnih patogenov in izkušenj, ki jih imamo skozi naše življenje. V tem smislu je mogoče delati za izboljšanje duševnega zdravja: težave z duševnim zdravjem se lahko zdravijo in položaj vsakega posameznika se lahko močno izboljša. Prav tako, Lahko vzpostavimo strategije in ukrepe, ki prispevajo k izboljšanju našega stanja duševnega zdravja in preprečevanju morebitnih težav.

Po drugi strani pa je možno tudi, da v določenih situacijah oseba z dobro stopnjo duševnega zdravja trpi zaradi neke vrste težave ali patologije..

6. Medsebojna povezanost telesa in uma

Druga ideja, ki jo je treba upoštevati, ko govorimo o duševnem zdravju, je dejstvo, da ni mogoče popolnoma razumeti delovanja uma brez telesa ali telesa brez uma..

Prisotnost bolezni in zdravstvenih motenj je dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri razlagi stanja duševnega zdravja, in obratno. Je lahko vidna, če pomislimo na učinke, ki jih lahko povzročijo resne, kronične ali zelo nevarne bolezni v naši psihi: stres, strah in trpljenje, ki lahko privedejo do tako pomembnih težav, kot je rak, srčni napad, sladkorna bolezen ali okužba s HIV.

V tem smislu je treba upoštevati možno prizadetost bolezni v stanju duševnega zdravja (npr. Zastrupitev lahko povzroči duševne spremembe) in tisto, ki povzroča zaznavanje bolezni. To ne pomeni, da ne morete ohraniti duševnega zdravja, čeprav imate bolezen, vendar lahko pomeni invalidnost ali težavo pri ohranjanju duševnega dobrega počutja..

Prav tako šport in ohranjanje zdravih življenjskih navad daje prednost duševnemu zdravju, ravnotežju in dobremu počutju. Prav tako duševno zdravje vpliva na telesno zdravje: dobro duševno zdravje pomaga telesu, da ostane zdravo, medtem ko je v primeru težav lažje slediti utrujenost, nelagodje, fizična bolečina, znižanje imunskega sistema. , somatizacij ... in to lahko vodi do bolezni.

Bibliografske reference:

  • Clariana, S.M. in De los Ríos, P. (2012). Zdravstvena psihologija. Priročnik za pripravo CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
  • Svetovna zdravstvena organizacija (2013). Duševno zdravje: stanje dobrega počutja. [Online] Na voljo na: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
  • Ryff, C. (1989). Sreča je vse, ali je? Raziskave o pomenu psihološkega dobrega počutja. Revija za osebnost in socialno psihologijo, 57, 1069-1081.