Pozdravite svoja čustva!

Čustva so del našega vsakdana, naše rutine in še vedno, za večino nas ostane neopaženo ... Tudi, ko dosežemo konec, malo ali nič nehamo, da bi poskušali ugotoviti, kaj pravijo.

Čustva so kot alarmni signali iz našega telesa, da ko se pojavijo, nam nekaj kažejo. Zakaj se ne poglobimo v njih? V današnjem članku vam želimo predstaviti osnovna čustva.

"Čustva nas na različne načine nagibajo k dejanjem; vsaka od njih nas usmerja v smer, ki nam je v preteklosti omogočala ustrezno reševanje neštetih izzivov, ki jih je človeški obstoj podvržel."

-Daniel Goleman-

Radost

Veselje je čustvo, ki se pojavi, ko dosežemo cilj ali cilj, Živimo izkušnjo, za katero menimo, da je prijetno ali nam uspe zmanjšati nelagodje. Radost je eno od čustev, ki se štejejo za pozitivna.

• Pod njegovim vplivom lahko v spomin prinesemo radostne spomine. Deluje kot motor, ki odstrani naše življenje in nas naredi, da izberemo tiste trenutke, v katerih smo imeli to pozitivno čustvo.
• Spodbuja hormonske spremembe z zmanjšanjem stresa, izboljšanjem imunskega odziva in kardiovaskularnih odzivov.
• Olajšajte socialno interakcijo narediti nas bolj komunikativne ljudi, bolj verjetno pomagati drugim in ublažiti učinke negativnih čustev.
• Radost je nalezljiva. Ko smo srečni, ga delimo z drugimi in s svetom in se trudimo, da v naši okolici tudi uživamo.

Brez žalosti ne bi mogli občutiti veselja

Žalost

Žalost je negativno čustvo, za katero je značilno stanje duha, ki propada povzroča zmanjšanje naše duševne dejavnosti in naših dejanj.

• Biti žalosten je zelo subjektivno in osebno. Pojavi se v situacijah, v katerih izgubimo nekaj ali nekoga ali v katerem je naš jaz poškodovan. Lahko sega od blage melanholije do intenzivne žalosti, vendar je ne moremo zamenjati z depresijo.
• Vpliva na naše razmišljanje povzročili, da imamo manj sposobnosti za ustvarjalnost. Osredotočamo se na razpoložljive podatke, poskušamo razmisliti o tem, kaj se je zgodilo, in ne raziskujemo drugih možnosti za reševanje konflikta ali zapustitev negativne situacije.
• Občutek žalosti nam ne daje dobrega razpoloženja za družabne stike in da se izoliramo ali nas, nasprotno, spodbujamo, da poiščemo pomoč.
• Ko se počutimo žalostno, lahko izkusimo naučeno nemoč, zaradi katere mislimo, da karkoli naredimo ne bomo spremenili ničesar, zato se odločimo, da ne bomo poskusili.

Žalost ima tudi svojo pozitivno stran: pomisli, kaj je za vas resnično pomembno

Ira

Jeza je negativno čustvo, ki se pojavi, ko smo podvrženi situacijam, za katere menimo, da so frustrirajuče ali škodljive za našo integriteto in ljudi, ki jih ocenjujemo. Jeza kaže na grožnjo, ki jo moramo braniti.

• Mobilizira nas za akcijo, medtem ko nas racionalno zaslepi. Povzroča nas, da prekinemo naše kompleksno razmišljanje in izrazimo negativne učinke v središču naše frustracije, pa naj bo to oseba ali situacija.
• Če ocenimo, da je mogoče ukrepati na podlagi tistih dejavnikov, ki blokirajo naše cilje, se bo pojavila jeza. Nasprotno, če menimo, da ne moremo storiti ničesar, bo čustvo, ki ga bomo čutili, žalost.
• Pojavlja se tudi pred prestopanjem norm in pravic v naši skupnosti: nepravičnost.
• Obstaja veliko načinov za usmerjanje in se lahko pojavijo, ko ne prejmemo nobene nagrade za naše delo ali dejanja. Npr: če nam šef ne plača ali ne priznavamo prizadevanj, ki jih delamo za druge.

Ne pretiravajte se z jezo; dolgotrajna jeza povzroča sovraštvo.

Strah

Strah je čustvo, ki ga povzroča neposredna nevarnost, za katero verjamemo, da nam lahko škoduje ali škoduje ljudem v našem okolju.

• To čustvo je zapleteno in hkrati temeljno za naše preživetje. Od prazgodovine je strah človeku pomagal pobegniti ali se soočiti z nečim, kar predstavlja resnično nevarnost za našo varnost, in sprejema odločitve o tem, katere situacije se moramo izogniti.
• Slaba stvar o strahu je, če to, česar se bojimo, ni resna nevarnost, ampak se boji na podlagi interpretacije, ki jo naredimo o dogodkih. Projiciramo se v zamišljeno prihodnost, v kateri bodo posledice občutka, da bo to za nas grozno. To je tisto, kar je znano kot tesnoba.
• Tako izkušnje, ki jih doživljamo, kot tudi strahovi, ki nam jih v družbi in izobraževanju prinašajo, ovirajo naše dojemanje sveta.

Ni potrebno poznati nevarnosti, da se bojiš; v resnici so neznane nevarnosti tisto, kar navdihuje največ strahu.

Odvratnost

Odvratnost je čustveni odziv, ki ga dajemo nečemu, kar nas vznemirja ali ker imamo nečesa neprijeten vtis.

• Reakcije gnusa v našem telesu so tiste, ki nam dajejo največ, da smo zelo intenzivni, komaj jih lahko skrijemo.
• Funkcija preživetja, ki jo ima, je, da nas zaščiti pred morebitno zastrupitvijo ali zastrupitvijo, vendar se počutimo zgroženi zaradi nestrupenih živil, je bolj povezano z nekaterimi okusi z neprijetnimi izkušnjami ali mislijo.
• Ne samo, da se počutimo zgroženi zaradi hrane ali vonjav različnih snovi, temveč tudi moralne ideje, ki so neprijetne za nas in ljudi, ki jih zastopajo, prav tako proizvajajo to čustvo..

"Vsakdo ima lestvico odvratnega, ki sega od tistega, ki nam je malo všeč, do tistega, kar se zdi očitno ogabno, celo težko ga je prenašati."

-Roger-Pol Droit-

Filmski videoposnetki Disney Inside-Out (nazaj)

Običajno vedenje pri ljudeh s čustveno inteligenco Emocionalna inteligenca ni nič drugega kot sposobnost prepoznavanja in upravljanja vaših čustev in tistih, ki jih imate okoli sebe. Preberite več "