Zakaj razmišljanje pozitivno ni vedno rešitev za slabe čase

Obstaja prepričanje, da smo tako internalizirani, da je pogosto težko ugotoviti, kako nerazumno je. To prepričanje je v ideji, da je v vsakem primeru ali izkušnjah našega življenja vedno nekaj pozitivnega in nekaj negativnega. Imamo predstavo o resničnosti, v kateri je vse lahko blagoslov in prekletstvo, če se naučimo osredotočiti svojo pozornost na vse njene vidike in nianse..

To prepričanje je zelo vztrajno in čeprav se tega ne zavedamo, je izraženo na različne načine. Vendar pa včasih to težko povzroči težave, druge pa lahko ogrozijo naše duševno zdravje. Na primer, ko se soočamo z resno krizo v našem življenju in upoštevamo zamisel o "pozitivnem razmišljanju", usmerite našo pozornost na koristno komponento to naj bi imelo situacijo.

• Sorodni članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Obvladovanje žalosti je potrebno

Si lahko predstavljate, kako nesmiselno bi bilo, če bi osebi povedali, da bi se moral zdraviti? To je bolj ali manj tisto, kar delamo z nami, če vztrajamo pri pozitivnem razmišljanju za vsako ceno ko imamo pomembne razloge, da smo zelo žalostni ali jezni.

Obstajajo izkušnje, v katerih se moramo, ne glede na to, ali nam je všeč ali ne, postaviti proti žalosti in jezi. Lahko se strinjamo, da je tam in prizadevati si za izhod iz te čustvene krize, Lahko ga naredimo del našega pojmovanja življenja in domnevamo, da vse, kar ni v občutku slabosti, ni verodostojno ali pa ga poskušamo prezreti. V teoriji večina ljudi vidi, da je prva možnost primerna in koristna, medtem ko druga možnost ni; tretji pa ustvarja večjo delitev mnenj.

Konec koncev, ne ignoriramo bolečine, ki so osnovni moto filozofije življenja, ki temelji na "živeti trenutek, ne otežuje vašega življenja"?

Če je pomembno samo to, kar čutimo tukaj in zdaj, se trpljenje zdi absolutna izguba časa, zato se zdi, da je najboljša stvar preprosto, da tega ne počnemo: misliti pozitivno tudi v najbolj žalostnih trenutkih. Seveda je to zelo skladna zamisel z idejo vedno izbire optimistične interpretacije stvari. Edina težava je v tem, da pogosto ne deluje ali dejansko lahko poslabša situacijo.

• Morda vas zanima: "Kaj je frustracija in kako vpliva na naše življenje?"

Zakaj nam lahko pozitivno razmišljanje nenehno škoduje

Problem tega pristopa do žalosti, ki temelji na filozofiji tu in zdaj, je, da naše odločitve nimajo absolutne moči nad našimi čustvi. Ko spoznamo, da obstaja nekaj, kar ustvarja veliko žalost, je nemogoče, da se oddaljimo od tega in se odločimo, kaj bomo z njim naredili, kot bi lahko znanstvenik storil s petrijevko, ki gleda skozi mikroskop.. Od tega čustva se moramo odločiti, ne z njo in zato zanemarjanje nje ni možnost.

Kaj, če želimo pokazati, da imamo to moč, da manipuliramo naše čustveno stanje po volji? Vzemimo primer: moški srednjih let vidi, kako pes, ki ga je spremljal dvanajst let, umre. Soočeni s takšno situacijo se odloči, da se bo osredotočila na pozitivno, kar je v tem primeru srečen spomin na žival in razmislek o tem, kar je učilo to izkušnjo..

Prvi problem pri tem je, da je prvi korak k pozitivnemu razmišljanju videti pozitivno, to je, da ne jokamo. Dejstvo, da moramo nadzorovati jok Izkušnje je še bolj boleče, saj med drugim prisili človeka, da ne razmišlja o določenih stvareh, ki jih pozna, da bi ga zaplakal. To pomeni, da v praksi za vas ni mogoče izvesti tistih dejanj, ki naj bi bila pozitivna stran, da je imel pes, ki je umrl.

Še vedno pa obstaja še en element, zaradi katerega je razmišljanje pozitivno za vse stroške škodljivo: to nam preprečuje normalizacijo izkušnje. Če poskušamo prezreti žalost, ki nas nekaj ustvari, je nikoli ne sprejmemo, kar pomeni, da smo obtičali v procesu žalovanja; Preprosto ne vemo, kako naprej. To je treba domnevati ni mogoče dokazati, da čustveni vpliv slabe izkušnje ne obstaja da bi tako lahko upravljali odnos, ki ga bomo imeli s tem občutkom.

• Sorodni članek: "Ali smo racionalna ali čustvena bitja?"

Zatirati žalost ali jezo ne deluje

Pogosto pademo v past razmišljanja o čustvih, občutkih in občutkih, ki so preveč esencialistično. Žalost, jezo in druga mentalna stanja označujemo kot "negativna čustva" in poskušamo narediti, da ne bodo del našega dneva v dan, brez več. V nekaterih okoliščinah je učinkovito, da se dramatizirajo določene situacije, toda ko je nelagodje zelo intenzivno, odpornost ne more temeljiti na zatiranju čustev..

Pri obvladovanju čustev, zaradi katerih se počutimo slabo, moramo vedno upoštevati najpomembnejši dejavnik v teh primerih: čas. Ker iz naših odločitev in naše racionalnosti ne moremo obvladati tiste čustvene strani, ki nas označuje kot živali, ki smo, pustiti moramo čas, da nam pomaga.

Če sprejmemo žalost, bo malo časa prineslo priložnosti za odvračanje našega uma, da bi se zbrali z drugimi stvarmi, namesto misli o tem, kar nas je žalostno. Na ta način bo prišlo do točke, ko bomo lahko razmišljali o vsem, tudi o tem, zakaj smo se počutili slabo, brez doživljanja iste bolečine, kot smo jo živeli pred nekaj dnevi, ko smo storili enako.

Na kratko, duševno dobro počutje je, da se lahko ozremo nazaj in se spomnimo izkušenj, ne da bi se počutili omejene s svojimi čustvi. Pozitivno razmišljati za vsako ceno, kar v praksi pomeni, da se prisilimo, da ignoriramo določene spomine in ideje, je le način poimenovanja te omejitve in ignoriranja dejstva, da ne bo izginila sama, če bo naš boj proti slabost je v krepitvi vaše moči nad nami.