Nočne more, kaj so in zakaj se pojavijo (vzroki)

Velik del našega življenja preživimo v spanju, kar ni presenetljivo glede na veliko količino energije, ki jo moramo zamenjati, da se soočimo vsak dan. Vendar pa so časi, ko stopnja spanja, ki jo ponavadi povezujemo s mirno in dobro počutjem, postane hudič, ki ga obupno poskušamo izogniti..

In je to kar vemo kot nočne more je imela tako močan vpliv na človeštvo, da je že dolgo prenehala biti preprosta neprijetna izkušnja, ki jo posamezno doživljamo, da bi postali vir vseh vrst mitologij ali, neposredno, definicija, iz katere želimo pobegniti. . V bistvu uporabljamo besedo "nočna mora", da se sklicujemo na katero koli zelo neprijetno ali travmatično izkušnjo, ki izenačuje resnično s tistim, kar se je zgodilo samo v naši glavi..

Zdaj ... Kaj so nočne more in kaj jih proizvaja? Poglejmo.

• Sorodni članek: "Za kaj so sanje?"

Kaj so nočne more?

Nočne more so stanje tesnobe in vznemirjenja pojavlja se v trenutku sanjanja, pogosto povezane s podobami in občutki, ki povzročajo strah, žalost ali katero koli drugo negativno čustvo, na tako intenziven način, da nastane prekinitev spanja..

Torej velja, da slabe sanje ne postanejo nočna mora, če ne nas zbudi ali dosežemo stanje zavesti med spanjem in budnostjo.

Ta nenaden premor s spanjem se pojavi zlahka, saj REM faza, ki se dogaja, ko spimo in sanjamo (to pomeni, da ko spimo, medtem ko smo istočasno v stanju zavesti, usmerjene v notranjost, ne proti zunanjosti), je stopnja sanj najbolj podobna budnosti, ki se dotika aktivacijskih vzorcev nevronov v tem trenutek Majhen "push" nas lahko vrne nazaj v resnični svet.

• Sorodni članek: "5 faz spanja: od počasnih valov do REM-a"

Zakaj se pojavi nočna mora?

Tako kot vse, kar obdaja študijo sanj, je malo znanega z vzroki nočnih mor. Obstaja pa nekaj stvari, o katerih obstaja soglasje.

Najprej je treba vedeti, da je zelo malo verjetno, da obstaja samo en vzrok, ki bi razložil obstoj nočnih mor. To, kar velja za praktično vse psihološke procese, v primeru nočnih mor, se odraža v učinku, ki ga ima več elementov na pogostost pojavljanja teh neprijetnih izkušenj. Na primer, zaradi živahnega načina življenja in stresa se pogosteje pojavljajo, in odvisnost od alkohola ima podoben učinek, zato je tisto, kar sanjamo, bolj neprijetno in zaskrbljujoče.

Po drugi strani pa obstaja še ena stvar o nočnih morah: Sigmund Freud je bil napačen glede svojega izvora. Za očeta psihoanalize je nočna mora tisto, kar se zgodi, ko del nezavednega izide v stanje sanj, ne da bi bil sposoben zatreti njegovo vsebino, za kar smo bili prisiljeni obdržati zapečatene ideje, spomine ali prepričanja. Stanje zaskrbljenosti, ki ga povzroča dejstvo, da začenjamo videti, kaj želimo še naprej ignorirati, povzroči, da nas spodbudi, da se zbudimo, da se ta vrsta razkritja ustavi.

Zakaj vemo, da se to ne zgodi? Med drugim zato, ker teorije, na katere se je Sigmund Freud oprl, da bi pojasnil ta pojav, niso veljavne, saj temeljijo na špekulacijah o študijah primerov. Ni nobenih delov našega uma, ki bi skušali skriti določene vsebine in jim preprečiti, da bi se pojavili v zavesti, preprosto vsebine, ki v določenem trenutku niso dovolj pomembne, da bi našo pozornost dosegle..

• Morda vas zanima: "Nočne more in nočne groze: razlike in podobnosti"

So koristne?

Glede na to, da Freudove ideje o nočnih morah ne služijo razumevanju narave takšnih izkušenj ... Za kaj so nočne more?? Nekatere teorije kažejo, da nočne more nimajo nobene koristi in so posledica evolucije, ki je ni spodbujala naravna selekcija kot prednostna značilnost; preprosto so tam in so dovolj neškodljivi, da geni, ki jih omogočajo, ne izginejo s prehodom generacij.

Druge teorije pa, če pripisujejo uporabnost nočnim moram. Natančneje, to poudarjajo Vaša prisotnost na vsakodnevni osnovi nas lahko pripravi na stresne dogodke, ohranjanje določene stopnje tesnobe, ki bo kratkoročno koristna za premagovanje določenih ovir, in ki se pojavijo, ko nas v napovedih zadeva nekaj. Na ta način bi bila nočna mora nekakšen mentalni trening, da bi lažje vstopili v budnost in se zato hitro odzvali.

Vendar pa v nekaterih primerih možna uporabnost nočnih morov ne bi nadomestila škode, ki jo povzročajo, zato smo vstopili začaran krog stresa in tesnobe, ki negativno vpliva na naše zdravje. V vsakem primeru pa večina ljudi ni občutno prizadeta zaradi pojava nočnih mor, saj se ponavadi ne pojavljajo pogosto in čeprav je v mnogih primerih to, kar se vidi v njih, zelo moteče, ne eksperimentirate z isto grobostjo, s katero bi živeli, če bi bila resnična.