Strah pred neuspehom, ko pričakujemo poraz, nam onemogoči

Nihče ne dvomi, da je življenje polno zastojev in trenutkov nelagodja ali bolečine, vendar je tudi res, da je velik del naših bolezni proizveden z našo domišljijo.. Strah pred neuspehom je odličen primer tega.

In čeprav verjamemo, da smo bistveno racionalna bitja in da ravnamo v skladu z logiko, ko sprejemamo transcendentalne odločitve, ki nas bodo močno prizadele, je resnica, da to ni tako; preprosto dejstvo, da veliko razmišljamo o neuspehu, lahko deluje kot past omejiti našo svobodo.

Strah pred neuspehom kot duševno past

Veliko tega, kar počnemo, se rodi iz strahu pred neuspehom. Delovanje na določen način in izvajanje določenih dejanj ne pomeni ohranjanja proaktivnega odnosa; Čeprav se sliši čudno, obstajajo stvari, ki jih počnemo samo zato, ker nam omogočajo, da ostanemo v pasivnem stanju, to je v naši coni udobja..

Tako bomo lahko pripravili zapletene načrte in si prizadevali le za to ustvariti prepričljiv izgovor (soočanje z drugimi), ki nam omogoča, da tega projekta ne moramo začeti kar nas vznemirja.

Strah pred neuspehom je nekaj, kar nas ohranja, hkrati pa nas hoče pripraviti, da porabimo čas in trud, da ne zapustimo območja udobja in se ne soočamo s tveganjem, da ne bomo uspeli.

Paraliza analize

Nenavadna stvar o strahu pred neuspehom je, da se lahko kamuflira na različne načine. Na primer, v nekaterih primerih je lahko v obliki analize paralize. To je koncept, ki se uporablja za trenutke, ko nas dejstvo, da imamo eno ali več odločitev, povzroči, da ostanemo brez izbire brez katere od razpoložljivih možnosti.

Paralizo analize lahko razumemo kot neuspeh pri racionalnem odločanju, kadar nobena od možnosti ni dovolj dobra, lahko pa je tudi strah pred neuspehom, prikrito kot racionalnost.. Tisti trenutki misli v zanki v katerem se odločitve sprejemajo varčno in ko izginejo, da bi nas vrnile na izhodišče, je ena od najbolj frustrirajučih izkušenj, ki obstajajo, vendar imajo tudi druge negativne posledice: držijo nas na mestu, ne da bi se lahko premaknili, z vsemi posledicami, to pomeni.

Bojte se strahu pred neuspehom

Teoretično strah pred neuspehom sam po sebi ni slab, ker je to preprosto neprijeten občutek, ki temelji na racionalnih idejah: kaj bi pomenilo, da v naših ciljih ne moremo biti tako pozitivni, kot bi to pomenilo uspeh, in če bi bilo tako, bi to pomenilo \ t da projekt ali odločitev nam malo pomeni.

Vendar pa v praksi, ko prenehamo razmišljati o strahu pred neuspehom, je to običajno zato, ker je to postalo problem, ovira.

In kako preprečiti strah, da nam ne bo škodoval? Za to lahko sledite tem smernicam.

1. Zapišite drevo odločanja

Na list papirja napišite možnosti, ki se raztezajo pred vami, z različnimi posledicami, v katerih so predstavljene možne posledice vsakega od njih. Poleg vsake od možnosti zapišite verjetnost, da menite, da se morajo pojaviti, pri čemer jemljete za samoumevno, da ste sprejeli vse prejšnje odločitve, ki ste jih sprejeli do te točke. Da bi bila ta ocena čim bolj razumna, Lahko zaprosite za drugo mnenje.

Nato do vsakega možnega scenarija zapišite, v kolikšni meri vam bo ta možnost všeč ali ne. Če združite ti dve vrsti informacij za vsako od možnosti, lahko naredite še eno "drevo odločanja". kjer so veje razporejene od leve proti desni glede na možnosti nastanka, in lahko obarvate vsako s paleto barv, ki segajo od rdeče v zeleno, in ki izražajo stopnjo, v kateri želite, da se vse zgodi.

To obarvano drevo odločitev vam lahko veliko pomaga, ko pride do racionalnih odločitev, ki se prekrivajo s strahu pred neuspehom.

2. Določite kratkoročne cilje

Ko boste spoznali, katera možnost je racionalno primernejša za vas in da je vse, kar ste poleg tega preprosto strah pred neuspehom, kratkoročno zastavite cilje, je idealen način, da se odločite za to odločitev. Poleg tega bo to otežilo, da pade v "jaz bom to naredil jutri", kar je lahko oblika strahu pred prikrito prikrito.

3. Obvezujte se, da to storite pred drugimi

Drug način, da strah pred neuspehom ne uspe, je, da se zavežete storiti tisto, česar se bojite pred drugimi. Na ta način lahko uporabite logiko strahu, da boste sami propadli, saj se začnete bojati možnosti, da ne boste izpolnili svoje besede.

Na nek način se borimo proti temu stanju psihološke paralize Dobro je najti načine, kako se sami prisiliti, da naredimo pravo stvar, in ta možnost je učinkovita (razen v primeru patoloških odvisnosti, v tem primeru je nujno, da se obrnete na specialista)..