10 ključev za motivacijo

Mnogi ljudje verjamejo, da morate za doseganje ciljev biti le delavni in disciplinirani. To je polovica resnice: pravzaprav, Samo ko smo resnično motivirani, lahko dosežemo določene cilje.

The motivacijo To je ključ za razumevanje, zakaj ljudje vztrajno sledijo določenim dosežkom, ki kratkoročno ne prinašajo nobenih rezultatov. V tem besedilu vam bomo razložili nekaj ključi, triki in nasveti, da boste razumeli, kako deluje človeška motivacija in lahko dobite malo vodnika, da dobite vse, kar predlagate v življenju.

Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

10 strategij in psiholoških ključev za motiviranje

1. Nikoli ne pozabite razmišljati pozitivno

Ne pozabite, da vaše misli bodo odločilno vplivale na ravnanje z vsakim korakom. Če se vsak dan soočate s pozitivno vizijo stvari, se boste lahko premaknili proti svojim ciljem. Če ste po drugi strani negativna oseba, ki se ji vse zdi nemogoča, ne boste storili ničesar za izboljšanje.

Vaš notranji diskurz je eden ključnih dejavnikov pri motiviranju. Vsi imamo majhen notranji glas, ki nam lahko pomaga ali nas bojkotira. Naučiti se moramo obvladovati njihov vpliv in se zavedati, da je naše duševno stanje ključno, da lahko postavimo cilje in jih izpolnimo. Če imate preveč negativne misli, prišel je čas, da jih odstranimo in zamenjamo z misli in prepričanji, ki igrajo v vašo korist.

Da bi to dosegli: "7 tehnik za brisanje negativnih misli iz svojega uma"

Nikoli ne podcenjujte moči pozitivno razmišljanje ko se poskušate motivirati.

2. Ustvarite osebni dnevnik, ki odraža vaš napredek

Če ste malo metodična oseba, je ta trik lahko zelo koristen. Eden od ključev, ki nas motivira, da dosežemo cilj, je zavedati se moramo napredka, ki ga naredimo v kratkem času. Tako zaznavamo, da naša prizadevanja prinašajo rezultate in je zato bolj verjetno, da bomo napredovali. Dobro je, da svoje delo razdrobite mini-cilje predpostavljajo spodbudo za nadaljevanje boja.

Če želite pisati, je dober način za nadzor vašega napredka napišite majhen dnevnik, v katerem boste razložili, kaj ste naredili čez dan in kakšen je bil vaš napredek. Na ta način lahko vidite, koliko morate doseči svoj cilj. Zanimivo je tudi, da si zapišete tako pozitivne (napredke, dobre občutke, itd.) Kot negativne (napake, ki ste jih naredili, ideje za izboljšanje) ... Priporočamo, da ste togi in posodobite svoj dnevnik vsak dan ob istem času..

Poleg tega, s pojavom aplikacij pametnega telefona, Zapis svojega napredka lahko vodite skoraj samodejno, odvisno od polja. Na primer, če je vaš cilj vožnja pet kilometrov v najkrajšem možnem času, obstaja aplikacije ki spremljajo vašo dejavnost za vas Na ta način Na računalniku lahko imate veliko informacij, ki vam omogočajo povratne informacije o vaši uspešnosti in napredku.

3. Predstavljajte si, da vsak dan dosežete svoje cilje

Zelo učinkovit psihološki trik: mentalno vizualizirajte rezultat, ki ga želite doseči, za nekaj minut in z več podrobnostmi. Samo zaprite oči in uživajte v predstavljanju, kako zaznavate trenutek uspeha in zadovoljstva v tem, kar ste predlagali. Kako bi se počutili, s kom bi ga delili??

Več in bolje veste, si zamislite ta trenutek, bolj motivirani boste ostali in dlje. Če vadite to mentalno podobo pet minut na dan, bo vaš uspeh bližje.

Več informacij: "7 navad resnično učinkovitih ljudi"

4. Nekega dne lahko ne uspe ... ampak ne dva

Človeška bitja so globoko nepopolna. Če nekega dne ne moremo napredovati, ga moramo relativizirati. Vsi imamo slab dan, ko nas lenoba paralizira. Toda zlato pravilo je to: lahko propadeš en dan, ne pa dva zaporedna dneva.

Če se dan pred tem ne boste počutili motivirane za izvedbo dnevnih dejanj, ki vas približajo cilju, je drugi dan ključen. Ne pustite, da drugi dan tudi bojkotira lenobo ali kakšen drug izgovor. Ne morete izgubiti dveh dni zapored, ker bi potem delali miselni precedens, ki opravičuje vašo lenobo v prihodnosti.

Če želite izvedeti več: "10 izgovorov, ki jih neproduktivni ljudje vedno uporabljajo"

5. Zdrava konkurenca med prijatelji je odličen vir motivacije

Vsem nam je všeč zdrava konkurenca, še posebej, če se obdamo z ljudmi, ki nas čutijo dobro. To nagnjenje k konkurenci lahko zelo koristno spodbudi nas, da se borimo za naše cilje.

Če poznate sorodnika, prijatelja ali sodelavca, ki ima cilje, podobne vašim, ga lahko "zaposlite", da ima zdravo konkurenco, ki vam lahko pomaga obema. Teden za tednom, lahko nadoknadite, kdo je uspel teči več kilometrov, kadite manj cigaret, dobite več prodaje, naredite več push-upov itd..

Kakorkoli že, to bi morala biti spodbuda in ne breme: vaši cilji morajo biti uteženi in pošteni do druge osebe. Na primer, za nekoga, ki začne teči, bi bilo nesmiselno, da bi ga primerjali s profesionalnim tekačem na dolge razdalje. Ključ ni v nenehnem primerjanju, temveč pri nagibanju k drugemu, da se premikate naprej, in da vsakdo doseže svoje cilje..

6. Pripravite se na trenutke padca

Na dolgi cesti lahko greste skozi dobre in slabe čase. V teh trenutkih, ko stvari ne gredo, kot bi si želeli, Nekatere porazne misli in nespremenljiva želja po odhodu lahko pridejo na misel. čoln.

Ne bojte se, ko vam te misli pristopijo, saj je povsem naravno, da se od časa do časa pojavijo in vas vabijo, da se nehate boriti. Če jih poznate, lahko jih upravljate, da ne vplivajo na vas. Za vsak trenutek padca, ki ga doživljate, ste mislili, da je razlog za težo, da nadaljujete z bojem.

Prav tako vam lahko pomaga: "25 kratkih pozitivnih stavkov za vsakodnevno življenje z optimizmom"

7. Naredite seznam z razlogi, da ostanete motivirani

Vajajmo v prejšnji točki. Če veste, kakšni so razlogi, ki vas vzpodbujajo, da vztrajno vlečete avto in se vsak dan trudite, imate veliko živali. Je popoln protistrup za izgovore, lenobe in duševne ugrabitve.

Veliko ljudi je motivirano razmišljati o svojih ljubljenih. Drugi ljudje ji pristopajo iz bolj individualnega ali velikega notranjo motivacijo čutijo do te dejavnosti. Bodi tako, kot je mogoče, Dobro je, da na papir pišete, kakšne so vaše motivacije.

8. Pomen dobrega svetovalca

Ko boste sledili sanjam, je verjetno, da so ga drugi že dosegli pred vami. Ključna je lahko podpora osebe z dolgoletnimi izkušnjami zato vam lahko razložim nekaj trikov in razmišljanj, da boste lahko dosegli tisto, kar ste si zastavili.

Poiščete lahko tudi tečaje ali seminarje ljudi, ki govorijo o tem, kaj vas zanima. Ni priporočljivo zanemariti znanja, ki vam jih lahko dajo drugi ljudje. V naši družbi je skoraj vse izumljeno. Ampak vseeno malo je ljudi, ki so sposobni inovirati in iskati nove načine za reševanje problemov. Če ste sposobni pridobiti veliko znanja iz različnih virov, je verjetno, da se lahko motivirate in nadaljujete po pravi poti.

9. Odkrijte svoje prave strasti

To je osnovno. Ko resnično uživamo v dejavnosti, imamo stanje pretoka, ki nam omogoča, da delujemo največ, dokler ne izgubimo časa. Preden smo govorili o notranjo motivacijo: je tista motivacija, ki jo čutimo za užitek dela.

Ko odkrijemo, za kaj smo strastni in imamo srečo, da se lahko temu posvetimo, naša notranja motivacija nam bo omogočila, da se soočimo z nalogo in vsakodnevno na resnično učinkovit način. Če nam na drugi strani ni všeč, kar počnemo in zato nimamo dobre doze notranje motivacije, se lahko motiviramo samo zaradi zunanja motivacija, to je, če imamo spodbude (gospodarske ali drugačne) za napredovanje.

Zato je pomembno, da izberete svoje življenje na podlagi tega, kar želite, saj boste bolj motivirani.

Odkrijte, kako pomembno je, da se posvetite temu, kar vam je všeč: "Gladwellov zakon o 10.000 urah izkušenj"

10. Navdihnite se z malenkostmi vsakdanjega življenja

Ključ do motivacije je biti človek odprt svetu in najti navdih v majhnih podrobnostih vsak dan Navdih najdemo v skoraj vsem.

Ne samo, da vam bo omogočilo, da se motivirate v danem trenutku (in tudi), ampak tudi, da ohranite svojo motivacijo v dolgih sezonah.

In vi, kako se motivirate??

To so naši deset razmišljanj o tem, kako smo lahko motivirani. Vendar je vsaka oseba svet in zagotovo lahko obstajajo drugi triki in različne strategije. Vabimo vas, da jih delite z nami na področju komentarjev.