Naučena nemoč, ki se ukvarja s psihologijo žrtve

The Naučena nemoč to je morda eden od tistih psiholoških pojavov, katerih pomen vpliva na eksistencialno raven človeka in katere raziskave in odgovori, ki jih znanost o njej razkriva, morajo biti sposobni izboljšati način, na katerega smo povezani. Zmanjševanje naučene nemoči bo napredek za družbo in zlasti za ljudi.

Toda, ¿Kaj točno je naučena nemoč in zakaj je tako pomembno poznati ta koncept?? V današnjem članku bomo raziskali ta pojav in njegove posledice za vsak dan.

Naučena nemoč: sindrom, ki ga je treba upoštevati

Naučena nemoč je nekaj, kar lahko prizadene ljudi tako blizu kot sorodnika in celo samega sebe. Zato ni le akademski koncept, ki v resnici ni pomemben, ampak nekaj, kar vpliva na vsakdanje življenje številnih ljudi in v mnogih primerih je njihovo življenje lahko odvisno od učinkovite pomoči relativnega ali zdravstvenega delavca. mentalno, ki poskuša ublažiti to naučeno in disfunkcionalno vedenje.

¿Kaj je naučena nemoč??

Toda ¿kaj točno je naučena nemoč?

Na splošno se nanaša na stanje, v katerem je oseba ali žival ovirana v neprijetnih ali bolečih situacijah, ko dejanja, ki se jim izogibajo, niso bila plodna, končala pa se je z razvijanjem pasivnosti v tej vrsti situacije. Razumevanje načina, kako se ta pojav razvija, je bistvenega pomena za razumevanje in pomoč ljudem, ki trpijo zaradi te psihološke pristranskosti, saj je to omejujoče prepričanje, ki deluje kot močno breme za njihov osebni razvoj in samospoštovanje..

Prispevki Martina Seligmana, raziskovalca, ki je odkril naučeno nemoč

Seligman in Overmaier Bili so med prvimi raziskovalci, ki so zastavili vprašanje, zakaj žival ali oseba, ki trpi v svojem mesu, nenehno neugodno in boleče stanje ni storila ničesar, da bi opustila to situacijo. O tej ugotovitvi so poročali v raziskavah s psi, kasneje pa so ji sledili nekateri raziskovalci Watson in Ramey, ki so se učili učiti nemoči pri ljudeh.

Po drugi strani, ni posebne situacije, ki bi povzročila nemoč, to pomeni, da lahko mnogi ljudje doživijo enako škodljivo situacijo (celo v skupini) in se nanjo odzovejo drugače. Bilo je Bernard Weiner ki so upoštevali vpliv interpretacije in dojemanja posameznika na dogodek v razvoju brezobzirnosti in tudi na način soočanja z njim.

Znaki učene nemoči

Ko nekdo pade v brezobzirnost, ga pokaže v treh pomanjkljivostih: motivacijskem, čustvenem in kognitivnem. Oseba, ki začne padati v brezobzirnost ali ki že trpi zaradi nje, začne kazati zamudo pri začetku prostovoljnega odziva, dokler postopno ne preneha (motivacijski primanjkljaj). Na enak način, niz vedenjske motnje, je najpogostejše stanje anksioznosti in depresije (čustveni primanjkljaj), ki povzroča zlom do te mere, da prizadeti ne vidi rešitev problema, ki ga muči (kognitivni primanjkljaj)..

Odgovor na vprašanje zakaj se oseba v tem položaju ne počne ničesar jasno Leži prav v celostnem vplivu ne samo na ta tri področja (motivacijsko, čustveno in kognitivno), ampak tudi na fiziološki ravni. Z eno besedo se v tem sindromu pridruži njegova celotna oseba, različna psihična in somatska področja. Zato ne bo dovolj, da se odločimo za prekinitev negativnega cikla, temveč za to, da se naučimo, kako se obdeluje neprijetna ali boleča situacija..

¿Zakaj nekateri ljudje razvijejo naučeno nemoč?

¿Kako do nemoči? Enostaven način za razumevanje je zgodba o žabah. Rečeno je, da je za kuhanje žive žabe potrebno, da ga dajo v hladno vodo in postopoma povečati toploto, dokler ne zavre. Po drugi strani pa, če bi kuhali isto žabo smo se odločili, da jo vrgnemo v vrelo vodo, bo žaba skočila; pobegnil iz vrele vode. S tem zgledom želim pojasniti, da je naučena nemočna miselna shema, ki se razvija postopoma in ki postopoma uživa psihične in telesne moči do upogibanja volje.

Žalostna stvar, ki jo je treba upoštevati, je enostavnost, s katero lahko razvijete naučeno nemoč. Vsi smo ranljivi, da sprejmemo tovrstne načrte razmišljanja, ker je le redko čustveno izobraževanje, s katerim se lahko soočimo z njim..

Dovolj je, da morebitno žrtev nenehno izpostavljamo neugodnim okoliščinam, znižujemo njegovo moralo, preobremenjujemo z delom, dolgo časa zapiramo njegovo zunanjo podporo in večkrat. Oseba, ki je bila tako zdravljena, bo kmalu pokazala primanjkljaje na omenjenih področjih: afektivno, čustveno, kognitivno in celo somatsko. In ne, to ni nekaj, kar se ne dogaja vsak dan: nasilje v družini in / ali nasilje v intimnem partnerju so običajni primeri, v katerih običajno zaznavajo različne stopnje nemoči, ki se jih je naučila žrtev..

• Sorodni članek: "Naučena nemoč pri žrtvah zlorabe"

Vendar to niso edini scenariji, v katerih lahko nastanejo relacijski vzorci, ki lahko pripeljejo do naučene nemoči. LV šoli, na delovnem mestu, v skupinah prijateljevKomunikativni in relacijski slogi, ki ustvarjajo naučeno nemoč, se ne pretvarjajo nujno v fizično nasilje. V mnogih primerih je lahko nasilje med drugim psihološko, ekonomsko, moralno.

Rešite naučeno nemoč

Kar se tiče potrebe po ustvarjanju dinamike, da bi poskušali pomagati osebi z naučeno nemočnostjo, lahko rečemo več stvari. Malo pomoči, če nekdo poskuša pomagati s tem, da žrtvi nenehno ponavlja, kaj naj počne ali kako naj razmišlja. To bi bilo, kot da bi želeli bolniku z gripo povedati, da se ne počuti slabo: Virus gripe in duševni vzorci, ki vodijo do naučene nemoči, so v človeku dovolj zakoreninjeni da bi se uprli nekaj dobronamernim besedam ali kratkim nasvetom o tem, kako se spopasti s situacijo.

V bistvu se oseba, ki trpi zaučeno nemoč, ne počuti slabo, ker želi, ampak zato, ker je njegova psiha utrdila disfunkcionalne sheme, ki mu preprečujejo spreminjanje lastne situacije. Zato je treba žrtve destigmatizirati. Razumite, da ste izgubili zmožnost videti rešitve, ki jih drugi lahko vidijo brez težav in da pomoč, ki jo potrebujete, ni samo, da vam drugi povejo kaj “treba” o “Ne bi smel” delati, vendar v svoji vlogi in samopodobi potrditi; vrniti nadzor nad njegovim življenjem, tako da bo sposoben prevzeti vajeti na tisto, kar je videl takrat, brez rešitve.

Psihološka terapija za zdravljenje teh primerov

V zvezi s tem so strokovnjaki za duševno zdravje, ki lahko obravnavajo primere ljudi z naučeno nemočnostjo. Ena od najpogosteje uporabljenih terapij v ta namen je kognitivno-vedenjska terapija. Skozi več sej, Psiholog bo pacientu pomagal pri prestrukturiranju njihovih misli in čustev, kot tudi naučena vedenja, ki mu preprečujejo, da bi napredoval.

Za dokončanje, nemoč ni čisto individualna zadeva. To je mogoče storiti “virusne”, če lahko izrazim. To pomeni, da se lahko nemoč prenese na celotno družbo ali družbeno skupino. Druga svetovna vojna je bila skrajni primer, ko se je razkrila vsa krutost človeškega bitja, in nacistična koncentracijska taborišča so priča tisočim ljudem, ki so, po izgubi upanja za preživetje, praktično predali. do smrti.

V vsakem primeru ni potrebno iti tako daleč v prostoru ali prostoru. Nasilje v družini, ustrahovanje, mobingso le nekateri vsakdanji primeri, ki nam kažejo, da je ta pojav dobro prisoten v naših družbah. Na nas je, da se začnemo zavedati tega in se boriti ne samo za zmanjšanje njegovih učinkov, ampak tudi za boj proti njegovim vzrokom.

Bibliografske reference:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida