Pomen izražanja čustev v 7 ključih

V svetu psihologije se veliko govori o emocionalni inteligenci in o tem, kako se ta koncept uporablja na različnih področjih vedenjske znanosti: klinika, organizacije, šport, izobraževanje ...

Študije kažejo, da čustvena inteligenca povečuje naše čustveno zdravje in nam pomaga, da smo uspešnejši v različnih vidikih našega življenja. Na primer delo ali študije.

Učenje za upravljanje čustev

Emocionalna inteligenca, izraz, zaradi katerega je Daniel Goleman priljubljen, je sestavljen iz različnih elementov, zlasti petih, ki so naslednji:

• Samozavedanje
• Samoregulacija
• Samomotivacija
• Empatija
• Socialne veščine

Samozavedanje se nanaša na čustveno samo-znanje, ki je ključnega pomena za to, da lahko izvedemo druge elemente, ki sestavljajo ta koncept. Čustvena samoregulacija pomeni, da imajo ljudje sposobnost nadzorovati naša čustva, kar je ključno za povezovanje z drugimi.

Čustveno inteligentni ljudje se motivirajo. So tudi empatični, tako da razumejo čustva drugih, nekaj, kar jim pomaga urediti svoje vedenje. To je ključnega pomena za obvladovanje socialnih veščin, tako koristnih za življenje z drugimi posamezniki.

Izrazite naša čustva, dobro za nas in naše odnose

Emocionalni izraz je tudi pomemben del čustvene inteligence, ki zajema različne vidike tistih, o katerih smo prej razpravljali. Na primer, zavedanje naših čustev je potrebno, da je čustveni izraz učinkovit.

Zdaj se moramo naučiti izražati svoja čustva ob upoštevanju drugih ljudi in empatija je ključna za to. Na srečo se lahko naučimo čustvene inteligence. Biti čustveno inteligenten prinaša številne prednosti pri soočanju z različnimi situacijami vsakdanjega življenja.

Toda, Kakšne koristi prinaša čustveno izražanje?? V naslednjih vrsticah vam to pojasnimo.

1. To vas osvobodi

Ljudje, ki izražajo svoja čustva, se počutijo bolj svobodni, saj je ohranjanje negativnih čustev v notranjosti prevelika obremenitev, ki vam preprečuje, da bi popolnoma živeli. Življenje z jezo ali željami za maščevanjem lahko povzroči, da oseba zboli ne le psihično, ampak tudi psihično.

V psihologiji je proces osvoboditve negativnih čustev znan kot katarza. Ta grška beseda se nanaša na čiščenje in je postala priljubljena na področju psihoterapije predvsem z vzponom frojdovske psihoanalize..

• Če želite izvedeti več o tem konceptu, si lahko preberete naš članek: "Katarza: proces čustvene osvoboditve"

2. Večje čustveno počutje

Katarza torej povzroči čustveno sproščanje in občutek miru, kot da oseba za seboj zapusti težko breme, ki mu ne omogoča, da bi živel v celoti..

Rezultati tega dejanja spodbujajo čustveno počutje in zato je ta koncept uporabljen v svetu psihološke terapije. Toda čustveni izraz je nekaj, kar je treba naučiti in biti del načina, ki ga posameznik ima v svojem vsakodnevnem življenju.

3. Spoštujete sebe

Velikokrat se ne izražamo sami sebi, ker se preveč zavedamo, kaj drugi mislijo o sebi, zato se ne spoštujemo ali povezujemo z lastnim bistvom.. Spoštovanje sebe vključuje izražanje čustev, ki jih čutimo. Seveda, vedno na samozavest, saj moramo spoštovati tudi drugo osebo.

Ne bi se smeli bati reakcije drugih, ko izražate svoja čustva, vendar prav tako ne gre za impulzivno izražanje teh čustev. Čustveni izraz je del čustvene inteligence in se ga lahko naučimo.

• Mogoče vas zanima: "Šest najboljših tečajev iz čustvene inteligence in osebnega razvoja"

4. Navdihujete zaupanje in verodostojnost

Ko izrazite, kako se počutite, lahko vzpostavite odnose z drugimi ljudmi bolj zdravo. Kot sem rekel, je potrebno, da to storite s spoštovanjem. Drugi ljudje se ne strinjajo vedno z vami glede vseh vaših mnenj, toda ko je komunikacija odločna, so koristi za odnos veliko..

Ko se izkazujemo, ko smo brez strahu pred čustvi, projektiramo bolj pristno osebnost, kar lahko poveča zaupanje in verodostojnost do drugih s strani drugih posameznikov..

5. Vam daje moč pred življenjem

Če vam ni vseeno, kako drugi mislijo o vas, ste v skladu s seboj, vašimi željami in čustvi. To je zelo močno orodje pred življenjem in vam omogoča rast. Poznavanje sebe je ena od močnih točk, če se želimo boriti za naš osebni razvoj. Emocionalna inteligenca nam omogoča, da se bolje prilagajamo okolju in nas okrepi pred spremembami.

Sorodni članek: "Kako obvladati čustva, z 11 učinkovitimi strategijami"

6. Pot do notranjega miru

Sreča je zelo povezana z iskanjem notranjega miru in to je mogoče, dokler smo pošteni do sebe in ustrezno izražamo svoja čustva. Živeti sedanjost, pozorno spremljati pozitivne stvari v življenju, se naučiti biti sam in pravilno čustveno upravljanje so ključnega pomena za uživanje večjega počutja in notranjega miru..

7. Izboljšajte medosebne odnose

Zaupanje in verodostojnost, ki jo oseba izraža svoja čustva, ustrezno vpliva pozitivno do medosebnih odnosov. Znanje, kako pravilno izražati svoja čustva, nas lahko združi z drugo osebo in se lahko izognemo konfliktom, ki se lahko pojavijo, če stvari ohranimo notri. Komunikacija je ključna za vsako vrsto odnosa, čustva pa so del našega življenja, zato jih ne smemo zatirati.