Pomen določanja ciljev v športni psihologiji

Postavite cilje to je strategija, ki pomaga nadzorovati pomembne psihološke vidike, ki vplivajo na uspešnost športnika, kot so nadzor pozornosti, samozavest ali motivacija. Postavitev realističnih, a ambicioznih ciljev je eden od osnovnih metodoloških ključev v športni psihologiji.

Za to in ob upoštevanju sezone, treninga ali tekem, trener se mora odločiti, katere cilje bo športnik moral doseči, posamezno in skupaj. Če so cilji realistični, specifični, merljivi, dosegljivi in ​​doseženi z določenim časom, bodo zagotovili številne koristi za športnike in ekipo.

Označevanje jasnih ciljev

Cilji navedite smer, ki jo morate upoštevati pri delu trenerja in športnikov. Kadar jasni cilji niso določeni ali je cilj previsok, sta prizadeta tako motivacija kot samozavest. Zato dober pristop k ciljem pomaga krepiti številne psihološke vidike in označuje smer, v katero je treba usmeriti prizadevanja..

Tudi postavite cilje omogoča ocenjevanje napredka športa in dovoljuje, da se izvedejo spremembe, če niso izpolnjena očitna pričakovanja.

Vrste ciljev: cilji rezultata in cilji realizacije

Da bi določili cilje sezone ali tekem, mora trener (ali še bolje, športni psiholog) razlikovati med dosežkov in ciljev.

Cilji izida

Cilji rezultatov se nanašajo na kolektivnih in individualnih rezultatov ki jih je treba doseči, kot je zmaga v ligi, pridobivanje več točk itd..

Cilji dosežkov

Po drugi strani se cilji realizacije nanašajo na individualno in kolektivno vedenje, ki ga morajo izvajati športniki doseči želene rezultate. Na primer, izboljšajte protinapad, prevladujte s prehodi na dotik ali večkrat vrzite v koš iz različnih položajev.

Cilji rezultatov so bolj koristni za povečanje zanimanja športnikov, vendar so cilji uspešnosti učinkovitejši, tako da lahko športniki zaznavajo, da nadzorujejo situacijo, s katero se soočajo. Obe vrsti ciljev pomagata določiti smer, ki jo morata slediti trener in športniki.

Koristi ciljev doseganja

Cilji realizacije imajo določene koristi. Najpomembnejši so prikazani spodaj:

• Omogočajo športnikom, da vzpostavijo koristne primere med svojim vedenjem in rezultati.
• Poudarite in okrepite vedenje športnikov več kot posledice tega, kar počnejo, ki niso odvisne od njih.
• Omogočajo bolj realistično oceno izvedljivosti ciljev.
• Prednost dajejo pozornost športnikom v njihovem lastnem obnašanju, sprejemajo bolj produktivni in nagrajevalni način delovanja.
• Omogočajo preprosto in učinkovito ocenjevanje uspešnosti.
• Spodbujajo samozavest, budnost in motivacijo športnikov.

Značilnosti učinkovitih ciljev

Da bi bili cilji učinkoviti potrebno je, da izpolnjujejo določene zahteve, Lahko bi bili škodljivi, če se ne bi prilagodili določenim merilom.

Na primer, če trener postavi cilje, ki so preveč ambiciozni in nedosegljivi, bo to povzročilo negativno vpliv na samozavest športnikov. Da bi se temu izognili, so spodaj prikazani značilnosti, ki predstavljajo učinkovite cilje:

• Določiti morate končne in vmesne cilje ter označiti rok za pridobitev
• Cilji morajo biti specifični in dobro opredeljeni
• Cilji morajo biti privlačni, a tudi realistični
• Cilji morajo biti zahtevni, hkrati pa zahtevati sorazmerne stroške
• Pri timskih športih je treba vzpostaviti skupne in individualne cilje