Pomembnost poučevanja otrok za dobro prehrano

Poučevanje otrok, da dobro jedo, mora biti nekaj, kar se dogaja v prvih letih življenja. Nobenega dvoma ni, da je to lahko izziv, če pa lahko otroka naučite zavezati vezalke za čevlje ali si umiti zobe, Lahko se naučite tudi jesti zdravo.

Tradicionalno v naši družbi je hranjenje otrok posledica stalnega konflikta, delno zaradi skrbi odraslih, da jedo, kar ustreza vedno. Vendar pa, prava težava ni v prehranjevanju, temveč pri pravilnem ravnanju, da poskrbimo za naše zdravje.

Raznolikost okusov za otroke

Dojenčki se po prvih 6 mesecih začnejo soočati z različnimi okusi, ker je v tem trenutku uveden sadni in zelenjavni pire. V tej fazi ni večjih težav pri poučevanju otrok, da bi jedli dobro, saj osupljive barve in sladki okusi pomagajo otrokom, da sprejmejo novosti v hrani..

Izziv se pojavi, ko pridejo manj okusnih in raznolikih okusov. Takrat morajo starši ukrepati. Najboljši način za nadaljevanje dela v teh primerih je vedno enak: predstaviti hrano na pozitiven način, vztrajati pa ne zavezujoče. Ni nujno, da otrok ostane ure z blatno posodo, dokler se ne odloči, da ga poje.

Pravi ključ je, da otrok doživi različne okuse celo v majhnih žličkah in da so mu malo po malo znane. Tudi mešanje pireja s tistimi živili, ki ne sprejemajo z drugimi, ki sprejemajo, lahko pomagajo spoznati okuse. To je začetek poučevanja otrok, kako dobro jesti.

Posnemanje naučiti otroke dobro jesti

Običajno otroci ponavadi uporabljajo svoje starše in starejše brate in sestre kot vodilo ravnanja. Zato je zelo priporočljivo, da otrok razmišlja o svojem očetu ali materi, ki jedo sadje, zelenjavo ali okusno hrano, ki je ne pozna. To je odličen način, da vzburite vašo radovednost.

Prav tako je pomembno, da vidijo starše, ki se odločijo, da ne bodo jedli tistih živil, ki so škodljivi za njihovo zdravje, kot izdelke z visoko rafiniranim sladkorjem. Če želite otroke naučiti dobro jesti, morate začeti s poučevanjem, kaj ne jesti.

Problem sladkorja 

Sladki okus in sestava sladkih izdelkov imajo močan učinek na majhne, tudi pri odraslih.

• Ker so takšni sladki in nenaravni okusi, je povsem normalno, da kasneje kažejo zavračanje tistim živilom z naravnimi sladkorji.
• Sladkor aktivira možgansko nagrado na enak način kot nekatera zdravila, zato ustvarja odvisnost. Poleg tega obstajajo študije, ki to kažejo tisti otroci, ki imajo zasvojenost s sladkorjem, so lažje zasvojeni z drugimi snovmi v odrasli dobi.
• Občutek lažne energije, ki ga ustvarjajo rafinirani sladkorji, poveča hiperaktivnost pri otrocih in izboljša nihanje razpoloženja.
• Obstajajo številne bolezni in motnje, povezane s sladkorjem kot so sladkorna bolezen, debelost, bolezni srca in ožilja itd..

Vendar pa je celotni vnos sladkorja v populacijo na splošno višji od priporočenega. To ni le tveganje za zdravje otrok, ampak tudi za zdravje odraslih.

Prekomerna telesna teža, glavno tveganje slabe prehrane

Narava je zagotovila neverjeten mehanizem za uporabo tistih hranil, ki jih prinašamo telesu, vendar Kaj se zgodi, če je prispevek večji od stroškov?

To je zelo preprosto: naše telo ga shranjuje. Pomanjkljivost je, da je ne shranjuje kot denar v banki ali v predalu za hrano zunaj telesa. Ne. Shrani ga v obliki maščobe. Ko se pojavi prekomerno kopičenje maščob, kar vemo kot prekomerna telesna teža in v večji meri debelost.

Prekomerna telesna teža vključuje vidno kopičenje maščob na večjih področjih, kot je trebuh in zato povečanje volumna in telesne teže. Čeprav obstajajo različne stopnje debelosti, odvisno od razmerja med našo višino in težo, nobena od ravni ni ustrezna.

Otroci in prekomerna telesna teža

Trenutno je v svetu zelo normalizirano veliko število otrok s prekomerno telesno težo v razredu. Zdi se tako banalno kot barva las ali barva oči. Daleč od tega, da je prekomerna teža velika obremenitev za razvoj najmlajših zaradi naslednjega:

• Tveganje za fizično zdravje. Na primer, sklepi prekomerno težkih ljudi imajo več trpljenja kot ljudje, ki tega ne počnejo. Prekomerna telesna teža je lahko predhodnica bolezni srca in ožilja, ledvic in pljuč.
• Tveganje za psihološko zdravje. Otroci s prekomerno telesno težo pogosto dobivajo več posmeha in prezira svojih vrstnikov in celo učiteljev med šolskim življenjem. To lahko bistveno spodkopava njihovo samopodobo in močno vpliva na njihovo odraslo življenje.
• Tveganje za gospodarstvo. Prekomerna telesna teža in debelost zahtevata večje število oskrbe teh ljudi, pa tudi večjo porabo zdravil za bolezni, ki lahko povzročijo bolezni..

Preprečevanje bo vedno boljše kot zdravljenje

Vlaganje sredstev in strategij za spodbujanje zdrave prehrane in športnih dejavnosti je zavarovanje pred sedečim življenjem in poznejšimi tveganji.

Vendar pa, Pri spodbujanju pravilne prehrane otroci ne bi smeli biti izpuščeni, saj morajo biti del njihovega lastnega učenja. Starši in skrbniki naj pojasnijo prednosti in koristi dobre prehrane.

Preprečevanje poučevanja otrok za dobro prehranjevanje je bolj zaželeno tako za gospodarske prihranke kot tudi za obrabo, ki prihaja do prekomerne telesne teže za telo.. Preprečevanje zdravja otrok pomeni stavo na prihodnje zdravje.

Vloga staršev pri motnjah v prehranjevanju Prisiljevanje hraniti, kaznovati, jeziti se ... Vloga staršev pri motnjah hranjenja je zelo pomembna in kompleksna. Preberite več "