Zamuda zadovoljstva in sposobnost upiranja impulzom

Predstavljajte si, da smo otroci in pred nami dajo sladkarije ali žepce, nam povedo, kako dobro je in da ga lahko pojedemo, če želimo. Toda oseba, ki nam jo ponudi, nam pove, da mora izstopiti trenutek, in če se ne vrne, ko se vrnemo, nam bo dala še eno poleg tiste, ki je že prisotna. Ko oseba zapusti sobo, imamo še vedno sladkarije pred nami.

Kaj počnemo? Pojej ga zdaj ali počakaj in kasneje imaš večjo nagrado?. Takšno stanje je Walter Mischel uporabil za opazovanje zmožnosti odlaganja zadovoljstva pri otrocih. V tem članku bomo poglobili ta pomemben koncept, ki v veliki meri pojasnjuje veliko naših sposobnosti in vedenja.

• Soroden članek: "Maslowova piramida: hierarhija človeških potreb"

Zamuda zadovoljstva: kaj je?

Izraz zamuda grafov se nanaša na sposobnost ljudi, da zavirajo njihovo vedenje in njihove trenutne želje, da bi v prihodnosti pridobili večjo ali bolj zaželeno prednost ali korist. Je element, ki je jasno povezan z motivacijo in določanjem ciljev.

Čeprav se lahko zdi, da je eksperiment, ki je naveden v uvodu, nepomemben koncept, je resnica v našem življenju zelo pomembna. Sposobnost odložiti zadovoljstvo omogoča nam, da nadziramo naše osnovne impulze in prilagoditi naše obnašanje našim ciljem in pričakovanjem.

Na enak način je bilo ugotovljeno, da pozitivno korelira z boljšo akademsko, delovno in socialno uspešnostjo, večjo zaznano samoučinkovitostjo in samopodobo ter na splošno boljšo prilagoditvijo okolju, povečanju naše kompetence, samospoštovanja in samoučinkovitosti.. Omogoča nam, da se upravljamo in rešujemo krizne situacije, oceniti prednosti in slabosti izvajanja dejanja in njegovih posledic, preden se loti tega, se soočiti z negotovostjo in frustracijo ter določiti in slediti načrtom.

• Morda vas zanima: "Razlike med spoloma obeh spolov"

Vidiki, ki vplivajo na to sposobnost

Zamuda zadovoljstva To je odvisno od samokontrole posameznika, sposobnost vodenja svojih kognitivnih in čustvenih virov.

Spremenljivke, kot je znesek zamude pri pridobitvi jackpota, vrednost, dodeljena vsakemu okrepilcu, stanje potrebe ali pomanjkanje subjekta (če vam danes ponujajo 1000 EUR ali 10000 v treh mesecih, lahko vzamete najprej, če potrebujete denar jutri), ali možnost fizičnega ali psihičnega odmika od okrepljenega sedeža od začetka je zelo pomembna, ko gre za razlago, ali je subjekt sposoben čakati. Enako lahko rečemo za pridobitev rezultatov, ko je čakanje zanesljivo ali samo ena možnost.

Tudi to morate imeti v mislih zakasnitev zadovoljstva se ne daje samo fizičnim dražljajem, vendar se ta zamuda pojavlja tudi v kognitivnih, čustvenih in vedenjskih elementih (na primer, ne eksplodira z nekom, ki nas je razbesnel, da ne bi škodovali razmerju ali pravilno upravljali situacije).

Upoštevati je treba tudi, da subjekt ne bo vedno želel zavlačevati zadovoljstva, ne da bi imel zmožnost zamude manj od tistih, ki se odločijo čakati. Na primer, rezultat čakanja morda ni privlačen za osebo, ali pa je lahko takojšnje plačilo dovolj zadovoljivo (če z zdravilom že zadovoljujem lakoto, zakaj hočem dva?).

Ali ravno nasprotno, subjekt lahko počaka, ker začetna spodbuda ni dovolj privlačna na lastno pobudo, če je ne spremlja več (ni isto, da mi pet centov ponuja to dvajset evrov). Zato je treba pri proučevanju tega pojava upoštevati različne vključene spremenljivke, da bi lahko upoštevali, ali je zaradi prisotnosti ali odsotnosti zamude subjekt sposoben zadržati in upravljati svoje impulze ali zaradi pomanjkanja teh.

Na ravni možganov

Če razmišljamo o zamudi zadovoljstva na nevrološki ravni, moramo imeti, da je obstoj te sposobnosti povezan z nadzorom impulzov, zmožnostjo sprejemanja odločitev, motivacijo in dojemanjem užitkov in nagrad..

Tako bomo ugotovili, da ima frontalni lobe pomembno udeležbo, če je ali ne zamuda zadovoljstva: tako zaviranje vedenja kot odločanje sta povezana z dorsolateralnim prefrontalom, ki sta izvršilni funkciji, ki jo posreduje ta . Dejstvo je, da imajo posamezniki z lezijami v prefrontalni obliki manjšo sposobnost odlaganja zadovoljstva, ker manj vedenjske inhibicije.

Prav tako je bila ugotovljena povezava med to zmogljivostjo in cerebralnim sistemom nagrajevanja (še posebej pomembna sta jedro nucleus accumbens in kaudatno jedro bazalnih ganglij in limbični sistem), elementi, povezani s prevzemom ojačitvene ali inhibitorne vrednosti dražljaje, čustva in motivacijo.

Sposobnost za usposabljanje

Samokontrola in zmožnost zamude zadovoljstva, čeprav obstajajo pri ljudeh in pri drugih živalih, kot so primati, se ne razvije od trenutka rojstva. Pravzaprav je v istem poskusu, v katerem je začel članek, Mischel to upošteval kot splošno pravilo otroci, mlajši od štirih let, niso mogli odložiti iskanja zadovoljstva. To je med drugim posledica pomanjkanja razvoja njegovega čelnega režnja, ki ne doseže najvišje ravni razvoja do odraslosti..

Čeprav obstaja določena prirojena komponenta, je bilo ugotovljeno, da je to usposobljenost, ki jo je mogoče usposobiti. Na primer, tehnike se lahko naučijo, da odvrnejo pozornost od želenega dražljaja in odložijo njegovo pridobitev, da se odmaknejo od same stimulacije ali da ocenijo prednosti in slabosti pred delovanjem. Modeliranje je lahko koristno.

Izobraževalne prakse in različni terapevtski programi lahko privedejo do tega, da bodo otroci in odrasli s težavami samokontrole (npr. Hiperaktivni otrok ali z vedenjskimi težavami ali odvisnikom od snovi) bolj zmožni zamuditi zadovoljstvo.. Uporaba metafor, samoupravljanja in iz razstave v domišljiji je lahko koristno.

Bibliografske reference:

• Cloninger, S. (2002). Teorije osebnosti Tretja izdaja. Pearson Education. Španija.

• Hernangómez, L. in Fernández, C. (2012). Psihologija osebnosti in diferencial. Priročnik CEDE za pripravo PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Zamuda zadovoljstva pri otrocih. V Lowenstein, G. in Elster, J. Choice Over Time. Fundacija Russella Sagea. str. 147 - 64.