Kriza 40-ih v značilnih moških in kaj storiti

Čas teče. To se zgodi za vsakega izmed nas, ne glede na to, kaj mislimo o tem. Za otroke, mladostnike in mlade, ki se bodo vrnili, je nekaj razburljivega, še en korak, da postanete samostojni odrasli moški ali ženska in lahko naredite svoje življenje, kot želijo.

Vendar, ko nadaljujemo z izpolnjevanjem več in več let in pogosto od sredine tridesetih let, mnogi ljudje preidejo iz občutka te iluzije, da bi začeli skrbeti za veliko število sveč, ki jih bodo zadeli na torto: prenehali smo biti mladi. Dejansko lahko ta skrb doseže tako skrajnost, da lahko ustvari majhno krizo na psihosocialni ravni, kar je še posebno pogosto v štiridesetih letih..

In čeprav se je to vedno zgodilo tudi pri ženskah, je bil tradicionalno ugotovljen krizni trenutek z nenadnimi vedenjskimi posledicami pri moških. Pravzaprav govorimo o tem znana kriza štiridesetih let, v tem primeru pri moških. Gre za ta pomemben proces, o katerem bomo govorili v tem članku.

• Sorodni članek: "9 stopenj življenja ljudi"

Kriza štiridesetih: kaj je?

Prejme ime krize štiridesetega obdobja ali kriznega procesa na psihološki in čustveni ravni, ki se pojavi v tistih ljudeh, ki dosežejo štirideset let pred zaznavanjem in vestjo, da se let dogaja, v trenutku v kateri subjekt ugotovi, da je prenehal biti mlad in to je približno na sredini njihove pričakovane življenjske dobe. Dejansko dejanska starost sama po sebi ni pomembna, s primernejšim, da jo imenujemo kriza srednjih let.

Te misli lahko vodijo do vitalnega ravnovesja, v kateri se tip življenja, ki ga oseba nosi danes, ceni in nasprotuje njihovim pričakovanjem mladih. Običajno pride tudi v poštev ocena sanj in projektov, ki so bili izpolnjeni, in tistih, ki niso. Prav tako je običajno, da obstaja zamisel, da tisto, kar niso izpolnili, ni izvedljivo v prihodnosti, kar povzroča veliko bolečine, razočaranja in frustracije..

Še en vidik, o katerem ponavadi razmišlja, je življenje in rutina, ki ji sledimo, ki lahko na koncu postanejo nezadovoljivi ali v katerih morda manjka neka vrsta spodbude. Obstaja tudi zamisel, da bodo od zdaj naprej upadale, poleg zaznavanja izgube moči, fizične moči in spolne privlačnosti..

Ti občutki lahko povzročijo velik stres v trpljenju, nekaj, kar lahko sproži vrsto vedenjskih in čustvenih manifestacij, za katere je značilna impulzivnost in potreba po uvedbi sprememb. Krizo štiridesetih lahko obravnavamo kot fazo žalovanja pred zaznavanjem progresivne izgube mladosti: zdi se zanikanje, jeza, depresija, pogajanja ... in sčasoma tudi sprejemanje. In to je na srečo, ta stopnja krize se običajno rešuje s časom ker je sprejeto, da čas mineva in to ne pomeni, da je naše življenje končano.

Pomembno pa je omeniti, da čeprav je razmeroma pogosta, ne bodo vsi ljudje utrpeli krize 40. leta. Med mnogimi drugimi dejavniki je odvisno, kako pomembna smo v letih, bistveno ravnovesje, ki ga naredimo, če smo zadovoljni. našega trenutnega načina življenja ali če smo izpolnili ali videli, da so naši vitalni cilji dosegljivi ali ne.

• Mogoče vas zanima: "Čustvena stagnacija: ko se nič ne spremeni"

Možne težave, ki izhajajo iz te krize

Na kognitivni ravni lahko subjekt negativno podobo njihovega trenutnega stanja glede na pričakovanja mladih. Sčasoma se lahko pojavijo strahovi, ki lahko vključujejo zanikanje njegove starosti ali možne bolezni. Lahko se pojavi tudi rahla hipohondrija.

Še pogosteje je prisotnost tesnobe, globoke tesnobe in celo depresivne simptomatologije: žalostno razpoloženje, počasnost, prebujanje, apatija, pomanjkanje dojemanja užitka v stvareh, ki so jih prej imele radi, težave s spanjem in apetit.

Običajno je videti uporniško fazo proti temu, kar je uveljavljeno in rutinsko, včasih z slabo utemeljeno in zelo impulzivno vedenje. Prav tako je običajno, da je kesanje za neizpolnjene sanje, da se za dnem zaznavajo kot dolgočasno, prazno in polno trpljenja, in ideja, da se naše sanje ne bodo nikoli uresničile. Včasih ti poskušajo sublimirati z tveganimi dejanji ali z iskanjem adrenalina. Prizadevamo si za obnovo občutka mladega in vitalnega, polnega upanja in sanj.

Njegove glavne manifestacije pri človeku

Pri moških se štirideset kriza običajno predstavlja kot nujno uvesti spremembe v življenju, ki se lahko šteje za pomanjkanje čustev. Spremembe, ki jih lahko poskusijo uvesti na nenaden in celo obupen način pred trpljenjem, ki ga povzroča zaznava, da začenjajo razmišljati, da so v povprečni odrasli starosti, od katere bodo starejši.

Na relacijski ravni, saj se stopnja povpraševanja in odgovornosti povečuje za pare in otroke možno je, da subjekt čuti visok pritisk in živi svoja prizadevanja kot žrtvovanje. Spori, konflikti in poskusi spreminjanja ustaljenih rutin lahko pridejo v poštev. Možno je tudi, da želi oseba v krizi preživeti nekaj časa sam ali spremeniti svoje okolje, in da je zlo ali oddaljena od običajnega. Nekateri moški iščejo avanture in zagrešijo nezvestobe v tej fazi, in celo v skrajnih primerih lahko želijo razbiti vse in zapustiti jedro družine..

Poklicno vedenje je lahko odgovorno, prepire, opustitev ali poskusi zamenjave delovnega mesta. Prav tako je mogoče uporabiti alkohol ali uživanje drog, da bi poskušali iz dneva v dan pobegniti.

Druge vrste vedenja so tiste, ki si prizadevajo opozoriti na preteklost, na tak način, da se oseba lahko poskuša vrniti na kraje in situacije, ki ga spominjajo na njegovo mladost, in da meni, da je enostavnejši od njegovega trenutnega stanja. Kar se tiče fizičnega, je za osebo običajno, da začne skrbeti za njegovo podobo, čeprav tega ni storila že prej, in da aktivno poskrbi za njeno izboljšanje: prakticiranje športa v nekdanjih sedečih ljudeh z uporabo krem ​​in kozmetičnih izdelkov ali spremembe kostumov v smeri bolj mladostnih trendov.

Kako zmanjšati njegov učinek

Kriza štiridesetih let ali kriza srednjih let je stopnja velikega stresa in tesnobe za tiste, ki jo trpijo, vendar je mogoče upoštevati vrsto nasvetov in strategij, ki so lahko koristne za obvladovanje tega..

Najprej je treba upoštevati, da je dejstvo Doseganje določene starosti ne pomeni konca življenja: še je dolga pot. Tudi to, da nekatere sanje še niso bile izpolnjene, ne pomeni, da so nemogoče. Tudi če ta ni že izvedljiva, je možno, da je neupoštevanje tega povzročilo različne življenjske okoliščine, ki so bile za nas zelo zadovoljive..

Še ena zelo pomembna točka, ki jo je treba upoštevati, je, da moramo okrepiti in ceniti cilje, ki smo jih dosegli, ter priznati lastne zasluge. In običajno je, da rutina in vsak dan ne cenimo tega, kar imamo, navajeni smo, da ga imamo: družina, prijatelji, delo in hobiji so jasni primeri.

Tudi Priporočljivo je, da se osredotočite na zanimiv cilj ali projekt, nekaj, zaradi česar vibriramo in olajšamo projekcijo pozitivne poti v prihodnost in ne v preteklost. Drugi možni način ukrepanja bi bil, da se pogovorimo z ljudmi, ki so v enakem položaju: moški tudi v štiridesetih ali štiridesetih, ki gredo skozi ali ki so že šli skozi ta vitalni proces: gre za to, da lahko izrazijo svoje dvome in čustva z drugimi ljudmi v podobni situaciji.

Pomembna je tudi podpora družini, še posebej glede para. Priporočljivo je, da imate pozitiven in empatičen pristop, ki se poskuša postaviti v njihovo kožo in razumeti njihovo možno trpljenje. Ne smemo pa pozabiti, da to za osebo v krizi ne pomeni carte blanche.

V primeru, da so živi, ​​se je možno zanašati tudi na starše, saj je lahko očetov primer primer, da se spopade s časom, ali je doživel to vrsto krize ali ne. Nazadnje, v primeru potrebe se lahko uporabi strokovna pomoč, da se olajša prehod skozi to krizo.

Bibliografske reference:

• Kruger, A. (1994). "Prehod v srednjem življenju: kriza ali himera?", Psihološka poročila, 75, 1299-1305.