Samoučinkovitost Alberta Bandure verjamete vase?

Samoučinkovitost Alberta Bandure

Da bi razumeli, kaj teorija samoučinkovitosti, Postavil vam bom vprašanje. Najprej pomislite na neki cilj, ki ga želite doseči.

Če se soočate z izzivom, se vam zdi, da ste pripravljeni na nalogo in ali lahko dosežete cilj? Če ste eden tistih ljudi, ki predstavljajo slavni stavek, ki ga je Barack Obama uporabil za svojo politično kampanjo, ki ga je pripeljala na oblast leta 2008: "Da, lahko!" (Podemos), zagotovo imate visoko samoučinkovitost za ta specifični cilj ali nalogo in zaupate v svoje sposobnosti za dosego tega cilja.

Če pa po drugi strani menite, da je ta izziv velik ali če ne zaupate svojim sposobnostim, da ga dosežete, imate dojemanje šibke samoučinkovitosti..

Samoučinkovitost je del Aksialne komponente osebnosti, po Banduri. Če jo želite prebrati, lahko preberete:

"Teorija osebnosti Alberta Bandure"

Kaj je samoučinkovitost??

Samoučinkovitost je koncept, ki ga je uvedel Albert Bandura, ukrajinsko-kanadski psiholog, rojen leta 1925. Leta 1986 je razvil teorijo socialnega učenja, ki se nanaša na regulacijo motivacije in človeškega delovanja, kar pomeni tri vrste pričakovanj: pričakovanja o razmerah, rezultatih, pričakovanjih, rezultatih in zaznani samoučinkovitosti. Danes bom govoril o samoučinkovitosti

Samoučinkovitost ali prepričanje v vaše sposobnosti, da se soočite z različnimi situacijami, ki se pojavljajo, igra pomembno vlogo ne samo v tem, kako se počutite glede cilja ali naloge, ampak bo odločilno, da dosežete ali ne cilje v vašem življenju. . Koncept samoučinkovitosti je osrednji vidik psihologije, saj poudarja vlogo opazovalnega učenja, družbenih izkušenj in vpliva na osebni razvoj posameznika..

V teoriji Alberta Bandure se trdi, da je samoučinkovitost glavni konstrukt za izvajanje obnašanja, saj bo odnos med znanjem in dejanjem bistveno posredovan z mislijo na samoučinkovitost. Prepričanja o samoučinkovitosti, to je misli, ki jih ima oseba o svojih sposobnostih in samoregulaciji za izvajanje takšnega vedenja, bodo odločilne.

Na ta način bodo ljudje bolj motivirani, če bodo zaznali, da so njihova dejanja lahko učinkovita, to je, če obstaja prepričanje, da imajo osebne veščine, ki jim omogočajo, da urejajo svoja dejanja. Bandura meni, da vpliva na kognitivno, afektivno in motivacijsko raven. Visoka zaznana samoučinkovitost je torej povezana s pozitivnimi mislimi in težnjami glede uspešnega izvajanja obnašanja, manj stresa, tesnobe in dojemanja nevarnosti, skupaj z ustreznim načrtovanjem poteka delovanja in predvidevanjem dobrih rezultatov..

Vloga samoučinkovitosti

Vsakdo lahko prepozna cilje, ki jih želijo doseči, ali vidike svojega življenja, ki bi jih želeli spremeniti. Vendar vsi ne mislijo, da je izvajanje teh načrtov enostavno. Raziskave so pokazale, da ima samoučinkovitost vsakega posameznika pomembno vlogo pri soočanju s ciljem, nalogo ali izzivom.

Posamezniki z visoko samo-učinkovitostjo zelo jih zanimajo naloge, v katerih sodelujejo, problemi pa so spodbudni izzivi, izkusijo visoko zavzetost za svoje interese in dejavnosti ter se hitro okrevajo od svojih neuspehov. Nasprotno, posamezniki z nizko ali šibko samoučinkovitostjo: izogibajte se zahtevnim nalogam ali ciljem, menite, da so težki cilji izven dosega in da napake interpretirate kot osebne..

Razvoj samoučinkovitosti

Prepričanja o samoučinkovitosti se razvijajo v zgodnjem otroštvu, medtem ko doživljajo različne izkušnje ali situacije. Toda razvoj samoučinkovitosti se ne konča v otroštvu ali adolescenci, temveč se nadaljuje skozi celotno življenje, ko ljudje pridobijo nova znanja, spretnosti ali nove izkušnje..

Prepričanja o samoučinkovitosti se oblikujejo iz informacij, ki jih zagotavljajo štirje viri:

1. Izvedbeni dosežki

Pretekle izkušnje so najpomembnejši vir informacij o samoučinkovitosti, saj temeljijo na informacijah preverjanje prave domene. Ponavljajoči se uspeh pri določenih nalogah povečuje pozitivne ocene samoučinkovitosti, medtem ko jih ponavljajoče neuspehe zmanjšujejo, zlasti kadar neuspehi ne morejo vplivati ​​na zunanje okoliščine.

2. Priporočene izkušnje ali opazovanje

The modeliranje Pomembno je, da ko vidimo (ali si predstavljamo) druge ljudi za uspešno izvajanje določenih dejavnosti, lahko oseba verjame, da ima zadostne zmogljivosti za opravljanje enakega uspeha. Ta vir samoučinkovitosti pridobi poseben pomen v primerih, ko posamezniki nimajo velikega znanja o svojih lastnih sposobnostih ali imajo malo izkušenj pri opravljanju nalog..

3. Verbalno prepričevanje

Verbalno prepričevanje je še en pomemben vir samoučinkovitosti, zlasti pri tistih ljudeh, ki že imajo visoko raven samoučinkovitosti in potrebujejo le malo več samozavesti, da naredijo dodaten napor in dosežejo uspeh..

4. Fiziološko stanje posameznika

Večkratne kazalnike avtonomne aktivacije, kot tudi bolečine in utrujenosti lahko posameznik razlaga kot znake lastne nesposobnosti. V splošnem ljudje razumejo povišana stanja anksioznosti kot znake ranljivosti in kot kazalnike slabe uspešnosti. The humor ali čustvena stanja prav tako bodo vplivali na to, kako boste interpretirali izkušnje.

Zaključek

Če povzamemo, je samoučinkovitost vrednotenje svojih sposobnosti in se osredotoča na prepričanja, da imamo potrebne vire in sposobnost za uspeh v danem kontekstu. To je pomemben koncept za psihologijo in osebni razvoj, saj krepi idejo, da lahko ljudje izbirajo ali odpravljajo prihodnje aktivnosti s svojimi kognitivnimi mehanizmi in zagotavljajo ne-redukcionistični pogled na človeka in kompleksnost vplivov. ki vplivajo na njihovo vedenje.

Posamezniki so obravnavani kot proaktivno in samoregulatorji njihovega vedenja in ne kot reaktanti in ki jih nadzorujejo okoljske ali biološke sile.