Toksične navade 10 vedenja, ki porabijo vašo energijo

Toksične navade so vrsta vedenja, ki povzročijo, da postanete nesrečna oseba skozi vaše rutine. Za nekatere ljudi je običajno, da krivijo svojo slabo srečo za nekatera neprijetna dejstva, in čeprav je to včasih lahko tako, nas včasih naše navade vodijo po grenki poti.

V današnjem članku pregledamo deset strupenih navad, ki lahko ovirajo vaše dobro počutje in vaše čustveno ravnotežje.

Obnašanje, ki porabi vašo energijo

Obstaja pa tudi vrsta strupenih navad, ki so prisotne le z inercijo, a to nam resnično ne prinaša nič dobrega. To so tiste navade bolj ko jih izvajamo, težje jim je obrniti hrbet in se spremeniti. Če gre vse v redu, se zlahka počutite odlično; Po drugi strani pa je, ko gre slabo, težko priti iz tega začaranega kroga. Zato večkrat menimo, da se nesreče vedno zberejo. Če bo vse šlo narobe, ne boste delali kaj narobe??

Jasno je bodite veseli ves čas ni mogoče, če pa lahko sprejmete nekaj navad, ki dajejo prednost blagostanju in sreči vsakega posameznika. Boj za lastne sanje, preživljanje časa s svojo družino ali skrb za prijateljstva so obnašanja, ki nam dolgoročno koristijo.

Toksične navade, zaradi katerih ste zelo nesrečni

Toda kaj so te strupene navade, ki kradejo našo energijo? Kakšne navade ali običaji nas naredijo nesrečnim? Odgovore na ta vprašanja najdete spodaj:

1. Osredotočite se na to, kar nimate

Eno od velikih zla človeškega bitja je nenehno si želiš stvari, ki jih nimaš. Pogosto se zgodi, da podcenjujemo to, kar imamo, po drugi strani pa precenjujemo to, kar nimamo. To se dogaja ne le s materialnimi stvarmi, ampak tudi s partnerjem.

Avtentična sreča je v sebi, kajti ko smo sami s seboj in se borimo za najgloblje želje, ne potrebujemo ničesar drugega. To je način, kako najti notranji mir, čeprav seveda moramo izpolniti določene potrebe.

2. Zavračanje realnosti

Zanikanje resničnosti je nekaj, česar ljudje, ki se bojijo negotovosti, pogosto delajo veliko izogniti težavam. Ta strah je podprt z negotovostjo, zaradi katere oseba ne more premagati izzivov, s katerimi se sooča, ko napoveduje neizogiben neuspeh..

Visoka samozavest bo odločila, ali bomo izvedli akcijo s pogumom, in ne bodo vsi zaupali v možnosti, da bi se iz zmagovalnih situacij pojavili. Ljudje s črevesjem in visoko samozavestjo so srečnejši in ta vrsta posameznikov ne zanika realnosti.

Mogoče je več iskati izgovorov, če vas vrnejo iz dela, kot da bi prepoznali, da ste morda naredili nekaj narobe. Zato prenehajte gledati na drugačen način na sistematičen način in predpostavite, da je del odgovornosti v stvareh, ki se vam zgodijo, morda v vas..

3. Okriviti druge

Zanikanje resničnosti vključuje tudi obtoževanje drugih, ker je res način, da se ne moramo zavedati, da se moramo spremeniti.

Na primer, če niste bili uspešni na univerzitetnem predmetu in niste opravili izpita, je lažje kriviti učitelja in njegovo metodo poučevanja kot priznati, da niste dovolj študirali ali da imate resnost in vztrajnost, da učitelju posvetite 20 minut. dan za pregled nekaterih konceptov. Če krivite druge, se ne učite iz napak in je zato strupena navada.

4. Ne zapuščajte cone udobja

Cona udobja je stanje duha, zaradi katerega se raje zadržujete na mestu, ki je po vašem mnenju varnejše, vendar ta kraj vam ne omogoča rasti in razvoja. Morda se vam zdi lepo mesto, toda na dolgi rok vas bo osrečilo; v zameno za to, da ne doživimo posebnih trenutkov stresa in frustracije, bomo pristali na čustveni stagnaciji.

Območje udobja je območje, v katerem smo ujeti, in ostati na tem mestu zaradi strahu pred tem, kaj vam prihodnost prinaša, je strupena navada.

5. Preživite veliko časa v strahu pred "kaj bodo rekli"

Nesrečni ljudje so odvisni od drugih, ker vedno iščejo soglasje drugih. Preveč časa porabijo za razmišljanje o tem, kaj bodo drugi mislili o njih in ali bodo to, kar počnejo, všeč drugim.

To je v nasprotju z dobrim počutjem, kajti če ste srečni, morate slediti svojim ciljem in ne tistim, ki jih imajo drugi. Na primer, slaba možnost je, da študirate kariero samo zato, ker vaš oče želi, da jo preučite, ker vas nikoli ne bo izpolnila.

• Priporočeni članek: »Nasveti za prenehanje razmišljanja o tem, kaj drugi mislijo o vas«

6. Živi na avtopilotu

Danes je običajno živeti s samodejnim pilotom. To pomeni, da gremo skozi življenje, ne da bi se ustavili in razmišljali o tem, kaj res počnemo, brez upoštevanja sedanjega trenutka.

Takšno obnašanje ljudi naredi ljudi zelo nesrečnim, ker nas naredi daleč od realnosti, potopljeni v naša pričakovanja in daleč od tega, da bi lahko uživali tukaj in zdaj. Da bi se okrepili pred življenjem, je treba najti povezavo s samim seboj.

7. Držite se negativnih čustev

Če je slabo živeti od pričakovanj, to je od prihodnosti, Prav tako je slabo živeti iz preteklosti. Jeza in zamere so čustva, ki so običajno povezana z življenjem v časih, ki so se že zgodili. Doživljanje teh čustev je negativno za naše dobro počutje in ne kradejo veliko energije. Da bi bili srečni, morate sprejeti pretekle izkušnje in se premakniti naprej.

8. Ne spi dobro

Slaba higiena spanja ima zelo škodljive učinke na naše zdravje; ne samo v smislu fizičnih vidikov, temveč tudi glede na psihološke učinke. Dobro spanje ne vpliva na našo uspešnost na delovnem mestu, na naše razpoloženje, na naše razpoloženje in očitno na naše splošno zdravje.

• Morda vas zanima: "10 osnovnih načel za dobro higieno spanja"

9. Žrtve so narejene

Biti žrtev je strupena navada. Ljudje s takšnim vedenjem se vedno pritožujejo in imajo negativen odnos do težav. To strupeno vedenje nam ne omogoča, da se učimo iz preteklih izkušenj in nas stagnira. Da bi se soočili z življenjem, je treba prevzeti odgovornost za situacije, ki se lahko pojavijo, in je treba razveljaviti žrtev.

• Sorodni članek: "Kronična žrtev: ljudje, ki se pritožujejo zaradi vice"

10. Jejte slabo

Če dobro ne spi, to negativno vpliva na naše vsakodnevno delovanje in na našo energetsko raven, Občutno hranjenje negativno vpliva tudi na naša čustva in naše zdravje. Dejansko slaba prehrana povzroča debelost in številne resne telesne težave, kot so težave s srcem, kar lahko povzroči tudi težave s samospoštovanjem, negotovostjo itd..

• Priporočeni članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvene hranjenja"