Prenehajte uporabljati Facebook, da ste srečnejši, pravi študija

Že skoraj desetletje, Facebook je del življenja vseh nas. Mnogi od nas se vsak dan povezujejo s to družabno mrežo, da klepetajo z našimi stiki, objavijo države ali dobijo zadnje novice. Čeprav smo preživeli veliko ur na teden, povezani s to družabno mrežo in morda se nam zdi zabavno, Ali nas res osrečuje? Študija pravi, da ne.

Napredek tehnologije, vključevanje socialnih omrežij v naše vsakodnevno delo in število možnosti, ki so nam predstavljene, da preživimo ure in ure (pametne telefone, tablice, računalnike itd.), Povzroča resne težave ljudem. Sindrom FOMO, Nomofobija ali Tecnosost so nekateri primeri in v zadnjih letih, psihologi so prepoznali različne patologije, povezane z novimi tehnologijami: motnje, ki povzročajo nesreče.

Facebook je izložba, v kateri ljudje prikazujejo, kaj želijo pokazati

Še pred nekaj dnevi mi je prijatelj povedal, kako zapleteno je bilo nadaljevati z njegovim normalnim življenjem, da je partner zapustil po petih letih razmerja. Na bolečino, ki jo je čutil, ko se je moral navaditi na njegovo novo sentimentalno situacijo pridružila se je bila 24 ur na dan povezana s socialnimi mrežami, ki so hranile ta občutek žalosti in nesreče.

Po njegovem mnenju: "Ne vidim, kako so ljudje srečni (čeprav niso), ker se počutim slabše". V družbenih omrežjih skušamo pokazati, kako želimo biti in ne kako smo v resnici, da lahko zaznavamo, da je življenje drugih brez težav in da je veliko bolj zanimivo in razburljivo kot naše. Prav to je ugotovila univerza Brunel v Londonu, ki pravi, da bi projektiranje sreče para v družbeni mreži lahko pomenilo nizko samozavest in narcisizem..

Na to temo govorimo v našem članku: "Srečni pari" na Facebooku skrivajo težave z nizko samozavestjo. Če ga želite prebrati, kliknite na povezavo.

Danska študija pravi, da nas Facebook naredi nesrečnega

Študija, ki jo je izvedel. \ T Inštitut za raziskovanje sreče na Danskem potrjuje, da nas Facebook naredi nesrečnega. Raziskovalci, ki so razdelili 1905 subjektov v dve skupini, tisti, ki je uporabljal socialno mrežo normalno in drugo, ki je bil prisiljen, da ne uporablja socialne mreže, so ugotovili, da so bili udeleženci skupine po enem tednu brez uporabe Facebooka 55%. manj poudarjeno.

Mike Wiking, izvršni direktor Inštituta za raziskovanje sreče v Københavnu, pojasnjuje: "Analizirali smo različne podatke, povezane z srečo, in eden od vidikov, ki so jih udeleženci vedno omenjali, je bila, da jim je primerjava z drugimi posamezniki povzročila nesrečo." "Na Facebooku smo nenehno bombardirani z dobrimi novicami od drugih, vendar to ni vedno res." Poleg tega dodaja: "To ustvarja svet Facebook, kjer vsi kažejo svojo najboljšo različico, izkrivljeno podobo o sebi. Zato sem želel vedeti, kaj bi se zgodilo, če bi uporabniki Facebooka preživeli cel teden brez povezovanja..

Študija je vključevala udeležence vseh starosti

Udeleženci so bili stari od 16 do 76 let in. \ T anketirali so jih pred študijo (in po njem), da bi ugotovili, kako zadovoljni so, kako aktivno je bilo njihovo družbeno življenje, koliko so primerjali z drugimi in koliko jih je stalo koncentrirati.

Eden od udeležencev, 26-letna Stine Chen, trdi: "Na začetku je bilo zapleteno, ker je bil Facebook velik del mojega življenja, odkar sem bil najstnik, in številne družbene dejavnosti so organizirane okoli te socialne mreže.".

Za Sophie Anne Dornoy, 35-letno žensko, je bil velik izziv tudi, da se ne povežemo s Facebookom za en teden: "Ko sem se zbudila, še preden sem se vstala iz postelje, sem na pametnem telefonu odprla Facebook, da vidim, če se je zgodilo nekaj zanimivega ponoči. " Strah, da nekaj ne bo, je znan kot "sindrom FOMO"..

Prekinitev povezave s Facebookom izboljša koncentracijo

Za to študijo je Dornoy izbrisala aplikacijo Facebook iz svoje mobilne naprave in blokirala stran na svojem računalniku, da bi se izognila skušnjavi, da bi se povezala. »Po nekaj dneh sem opazil, da sem domačo nalogo opravil v krajšem času in bolj produktivno uporabljal čas. Opazil sem tudi nekaj miru, ker ni bil ves čas povezan s Facebookom..

Po celem tednu, ko niso bili povezani, so subjekti skupine, ki so se vzdržali uporabe Facebooka, pokazali višjo stopnjo zadovoljstva v življenju in koncentraciji, poleg tega, da se počutijo manj osamljeni, bolj družabni in manj stresni.

Chen razlaga: "Sopiralci in jaz sva govorila o tem, da nismo povezani s Facebookom." Dornoy je opazil, da so njegovi pogovori po telefonu daljši in jih je naredil za več članov svoje družine in prijateljev: dobro se počutite vedeti, da se svet ne konča na Facebooku in da so ljudje v stiku z vami, če želijo,

Naslednji korak za raziskovalce je oceniti, kako dolgo trajajo pozitivni učinki abstinence na Facebook. Sam Wilking ugotavlja: "Rad bi ga raziskal eno leto, vendar pa bomo morali videti, koliko prostovoljcev želi preživeti leto brez povezovanja"..