Kako pridobiti nadzor nad svojim življenjem v 8 ključih

Ko se zavedaš, da pekel, kjer si (kot tisti, ki sem ga podrobno opisal v prejšnjem članku), ni tisto, kar hočeš in začneš se oddaljevati in hoditi, Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da si pridobite tiste vire in prednosti, ki jih imamo vsi; kar nam omogoča, da napredujemo in ponovno oživimo vodnjak, v katerem smo potopljeni, da okrejemo močneje in trdneje ves naš potencial, našo notranjo moč.

Kaj nam bo na koncu omogočilo, da se dvignemo iz pepela in se ponovno odkrijemo.

Vračamo se, da prevzamemo nadzor nad svojim življenjem

To so nekateri elementi, ki nam lahko pomagajo pridobiti večjo avtonomijo:

1. Vrnite se na svoj izvor

Opazili boste, kako ljudje, ki vas ljubijo in da ste nekoč pustili za sabo, da so vaši starši, bratje, prijatelji ... pričakovani, čakajoči, da bi vam ponudili prostor, da vam lahko pomagajo in zagotovijo podporo, ki vam omogoča, da hodite naprej. Ne bojte se potrkati na vrata, ker čakate na ta korak.

2. Sprehodite se po hribih ali na podeželju

Narava ima močan učinek za zmanjšanje stresa, pomirja živčni sistem, obnavlja pozornost... vaš stik ima zmerni učinek, nam omogoča, da globoko začutimo notranjost in vstopimo v stanje miru, ki je v tem trenutku tisto, kar resnično potrebujete.

3. Povejte nekomu, ki vam je mar za vaše izkušnje

Ne zanikajte tega, kar ste živeli, ne zmanjšujte škode, ki ste jo utrpeli. To vam bo omogočilo, da se znebite tega bremena in se vrnete, da boste občutili sokrivdo z drugim. Prav tako odprite svoje srce in delite svoje izkušnje ter bolečino, ki so jo nekatere od njih ustvarile, da si boste lažje ogledali sebe v sladkem, subtilnejšem in prijetnejšem zrcalu s seboj in preselili vsako sceno na svoje mesto, očistili in zdravili spomine in izkušnje.

4. Poiščite strokovno pomoč

Da boste lahko razumeli vse, kar ste živeli, kaj vas je pripeljalo do tega položaja in kaj morate storiti in vedeti o sebi, da ga ne bi ponovili? Na ta način se lahko obnovite in sprostite nakopičeno trpljenje, občutek izgube zaradi zlomljenih iluzij, krivde, jeze, frustracije ... Prav tako je potrebno, da prevzamete odgovornost za svoje življenje in svoje odločitve, s katerimi mislim da ste lastnik sebe, cest, s katerimi hodite, kako ste povezani z okoljem, kako se odzivate na dogodke, ki se vam zgodijo ...

Predpostavimo posledice, ki izhajajo iz njih, kar vam bo omogočilo, da bolje upravljate svoje življenje in svoje izkušnje, Daje vam moč nad samim seboj. In če obstaja nekaj, kar v vašem načinu delovanja, vam ni všeč ali ustvarja stres ali zmedo: uresničiti, naučiti nove načine, spremeniti to.

5. Naučite se meditirati

Na primer z Mindfulness, Focusing, Chi Kung (ali katerokoli drugo tehniko meditacije, s katero se počutite udobno). To vam bo pomagalo obdržati vsiljive in negativne misli, ki bodo izginile. Prakticiranje polne prisotnosti vam bo olajšalo, da ste tukaj in zdaj, ne pretiravajte v prihodnost, niti ne ostanite v spominu preteklosti. Ta orodja dajejo prednost mirnim stanjem in vam pomagajo, da uživate v sedanjem trenutku, kar vam omogoča, da vsak trenutek vidite v vsem svojem sijaju.

6. Poiščite pomembne dejavnosti

Stvari, ki jih imate radi in vam dajejo veliko zadovoljstvo. Pobarvaj, pleši, piši, pojej ... Umetnost ima čast in posebnost, ker nam omogoča, da raziskujemo čustveni svet in ga skorajda ne zavedamo!

7. Daj si darilo

Privoščite si masažo, pojdite v spa, kupite nekaj, kar vam je všeč... Kako dolgo se niste za trenutek posvetili? Kako dolgo še niste poskrbeli sami za sebe, niste pokvarjeni? Obséquiate!

8. Dovolite si poklon

Naredili ste zelo pomemben korak in z močnimi posledicami za vas in vašo bližnjo prihodnost. Dovolite mu, da praznuje pravilno in popolnoma obrne stran; rituali imajo zmožnost prenašati pomen in preoblikovati dejanja, jih dvigovati, jim podajati konotacije realnosti in moči. Pojdite na večerjo na mesto, ki vam je všeč, ali načrtujte posebno potovanje, če ste lahko s prijatelji, tako da boste lahko čutili čudež, kako deliti življenje in izkušnje z drugimi. Tako lahko zaprete krog, zapečatite to stopnjo in odprete še eno z vsemi častmi!

Bibliografske reference:

• Riveros, E. (2015). "Osredotočanje iz srca in srca." Vodnik za osebno preobrazbo, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Cesta samostojnosti", Grijalbo.