Kako premagati razočaranja in iz njih izstopati močnejši

Kdo ni doživel tega vozla v želodcu, da bi občutil, da nas je oseba, ki ji zaupamo, razočarala? Zakaj se mnogi ljudje zaklepajo in ne verjamejo v ljudi? Je res, da nikomur ne moreš zaupati?

Da bi se zgodilo razočaranje, smo morali prej zgraditi pričakovanje. "Tega nisem pričakoval od tebe", "Mislil sem, da boš to naredil zame", itd..

Cenimo obnašanje ljudi do te mere, da ustreza našim prepričanjem o tem, kako se mora nekdo obnašati v tej vlogi: naša mama mora biti ljubeča in razumljiva, naš oče močan in zaščiten, naš partner lahko ima samo oči za nas in naši prijatelji morajo vedno biti "tam". Če to vedenje presega tisto, kar se nam zdi primerno, se razjezimo, razočaramo, žalostimo in celo dobimo občutek, da ne poznamo osebe pred seboj..

Zakaj?? Ker se ne nanašamo na ljudi, kot so, ampak kot mislimo, da so, ali še huje, kot si želimo. Idealiziramo, projektiramo, devalviramo in zato se ne povezujemo na pravi način, ampak fantaziramo. Vendar pa obstajajo koristne strategije za premagovanje razočaranj na najboljši možen način.

Nadzor nad pričakovanji

Prvi korak, da se zaščitimo pred neprijetnim občutkom razočaranja, ni ustvarjanje preveč pričakovanj glede ljudi, s katerimi se srečujemo. Če ne pričakujemo preveč ljudi, to nima nič opraviti s pesimistično idejo, da "nas bo ves svet uničil", ampak s tem, da poskušamo videti osebo, kot je on in ne tako, kot si želimo, in sprejeti, da določene odločitve ali obnašanja, ki jih sprejmete kot svobodno osebo, kar nam morda ne bo všeč.

Drugič izogibati se moramo projekcijam in prekomernim generalizacijam glede naših preteklih izkušenj. Razočaranja in kršitve zaupanja, ki smo jih utrpeli že nekaj časa nazaj, nimajo nič opraviti z našo sedanjo realnostjo, zato dajanje zidov kot obrambnega mehanizma za prihodnja razočaranja nam bo samo pomagalo, da nas odmakne od družbe in se posledično počutimo samega in živeti iz strahu.

Kljub temu je verjetno, da v našem življenju trpimo zaradi izdaje, laži ali škode, ki jo je povzročila ljubljena oseba ali oseba, za katero menimo, da je vredna zaupanja.. Kaj storiti, če se znajdemo v tej situaciji?

1. Regulirajte čustva, ki so posledica razočaranja

Soočeni z razočaranjem, obstajajo čustva, povezana z žalostjo, strahom, jezo ali frustracijo. Pomembno se je naučiti, kako jih prepoznati, izkusiti in urediti na zdrav način, tako da ne postanejo kronični ali se obrnejo proti nam.. Prav tako nam je treba dati svoj prostor za jok in sprostitev besa ki se je zgodila v nepričakovani situaciji.

2. Govorite o naših občutkih

Prav tako moramo verbalizirati svoja čustva do osebe zaupanja, in če je potrebno, z osebo, ki je storila "prekršek", da razume naša čustva.

Oceniti in pretehtati moramo, če želimo, da ta oseba še naprej ostaja del našega življenja ali če namesto tega raje sledimo svoji poti brez nje. Tako v eni kot v drugi možnosti je pomembno, da delamo s odpuščanjem, tako da čustva ne vodijo v zamer, ki nas samo zastruplja..

3. Začnite videti razočaranje kot učenje

Ko je vihar čustev, ki smo jih čutili skozi razočaranje, minil, je pomembno, da opravimo samo-pregled ali introspekcijo monitor, če je bila slika, ki smo jo zgradili, izkrivljena, in če želimo idealizirati naše medosebne odnose.

Razočaranje nas tudi opominja, da se odnosi nenehno spreminjajo in da moramo sprejeti nenadzorovano ravnanje z njimi, pa tudi vedenje ljudi okoli nas..

4. Zanašanje na ljudi

Obstajajo razočaranja, ki so nam tako boleča, da imamo občutek, da nikoli več ne moremo zaupati nikomur, in kot zaščita tvegamo, da bomo postali nedostopni, nezaupljivi, paranoični ali nepošteni do ljudi okoli nas.

Nihče nam ne more zagotoviti, da naši najbližji ne bodo "propadli", vendar je sprejemanje možnosti in uživanje v odnosu v sedanjosti najbolj inteligentna možnost.

»V življenju potrebujemo ljudi, s katerimi smo lahko čim bolj iskreni. Zdi se, da so pravi pogovori z ljudmi tako preprost in očiten predlog, vendar pomeni pogum in tveganje "Thomas Moore.".